Kòz Komen ak enkyetid
Pifò moun ki fè egzèsis ap jwenn po yo vin cho epi yo pral regilyèman swe lè kò a chalè vin twòp nan genyen. Ak yon fwa swe kòmanse, kò a ap kòmanse fre. Gen kèk moun ki fè eksperyans yon kalite iritasyon po pandan y ap kòmanse chofe ak sa a vin nan sansasyon nan gratèl ak boule pandan egzèsis. Pandan ke sa a se dezagreyab ak anmèdan, li se jeneralman pa gen anyen enkyete sou yo ak ka trete ak yon kèk prekosyon senp.
Gen kèk eksepsyon yo gade soti pou asire w ke demanjezon ou a pa gen rapò ak yon kondisyon ki pi grav, men majorite nan ka de gratèl pandan egzèsis yo benign.
3 Pifò Komen Komen
Sèch po, sèk tan, ak imidite ba yo se rezon ki pi komen ou ka gen gratèl pandan y ap fè egzèsis. Sèk, frèt lè sezon fredi a responsab pou pifò nan iritasyon sa a sezon sezon. Sa a se tou iritasyon ki pi fasil a trete, lè l sèvi avèk yon idratan bon anvan ou fè egzèsis. Ak kenbe regilye idratan po chak jou.
Alèji
Yon lòt koz komen nan demanjezon se yon reyaksyon alèjik nan yon savon nouvo oswa diferan, losyon oswa savon. Si ou gen demanjezon apre ou fin eseye yon nouvo pwodwi, tou senpleman chanje pwodwi yo wè si ke rezoud pwoblèm nan. Sèvi ak yon tablo pou pwodwi pèsonèl epi eseye oblije chanje yon sèl nan yon moman nan pwen ki ka lakòz iritasyon an. Si ou te piti piti chanje chak nan pwodwi pèsonèl ou epi w ap toujou gen nan demanjezon, pwoblèm nan demanjezon ka entèn yo.
Menm jan an tou, nan kèk moun, gratèl la vini ak itikè, oswa urtikè, yon reyaksyon alèjik ki lakòz divilgasyon nan histamines ki dilate veso sangen ak rezilta nan anfle ak iritasyon po. Urticaria se rekonèt pa wouj, vyolans grate oswa ruch sou pwatrin lan. Urticaria ka deklanche pa swe oswa tanperati ekstrèm.
Fè egzèsis nan yon pi fre, pi sèk klima, oswa bese entansite egzèsis ou ka diminye sentòm yo.
Istwa Release
Teyori ki pi resan nan kòz la nan dezonman pandan egzèsis ki gen rapò ak lage yo kò nan histamine pandan egzèsis, ki se yon vasodilator li te ye, se sa ki, li lakòz veso sangen yo dilate oswa ouvè. Nan kèk moun, ekspansyon san veso yo ka santi tankou yon iritasyon grate nan sistèm nève a. Syans nan repons nan istamine toujou ap grandi ak chèchè kontinye ap eseye konprann egzakteman ki jan li fonksyone. Atlèt yo jwenn kèk soulajman sentòm nan pran yon antihistamine anvan fè egzèsis yo anpeche repons sa a. Si ou jis kòmanse fè egzèsis regilyèman oswa chanje nivo ou nan aktivite, ou ka gen mwens demanjezon jan ou rezoud nan yon woutin nouvo. Sòf si gratèl la grav, ou ka rete tann li soti yon semèn oswa konsa yo wè si gen chanjman pandan egzèsis.
Kòz pou Enkyetid
Lòt kòz nan fè egzèsis gratèl ka gen ladan reyaksyon ant egzèsis, kèk alèji manje oswa medikaman sèten. Antibyotik, kèk medikaman doulè, ak dyuretik tout yo te konnen ki lakòz demanjezon pandan egzèsis pou kèk moun. Si ou fè eksperyans sa a, di doktè ou oswa famasyen sou sentòm ou yo ak ki medikaman ou ap pran.
Pafwa yo pral rekòmande yon krèm oswa yon anti-histamine sou-a-vann san preskripsyon anvan egzèsis la.
Sentòm grav yo chache
Nan ka ki ra yo, gen kèk moun ki te devlope anafilaktik fè egzèsis, ki ka grav. Si ou fè eksperyans sentòm grav tankou itikè, pè ak demanjezon ki grav ki entansifye ak mennen nan souf souf, ak tansyon ba yo jwenn èd imedyatman. Sa a se yon reyaksyon grav epi si li pa trete ka mennen nan chòk. Si ou gen sentòm sa yo, li enpòtan pou w di doktè ou anvan w fè egzèsis. Sentòm yo souvan trete avèk antihistamin yo.
Sous:
Niijima-Yaoita F1, et al, Wòl nan Histamine nan Egzèsis-induit fatigue: andirans Favoris ak Pwoteje kont fatig. Biol Farm Bull. 2012; 35 (1): 91-7.
Won-Sik Shim1 ak Uhtaek Ohcor. Histamin-induit échanj ak relasyon li ak doulè. Mol Doulè. 2008; 4: 29. Pibliye sou entènèt 2008 31 jiyè: 10.1186 / 1744-8069-4-29 PMCID: PMC2519061.