Rectus nan misk femoris se youn nan kat misk kwadrisèps yo. Li sitiye nan mitan an nan devan an nan kwis pye la. Li responsab pou ekstansyon jenou ak anch ak kaskyon kwis. Li se misk prensipal la ki ka flechise anch lan.
Anatomi nan misk la Femoris Rectus
Femoris nan rectus atache soti nan basen an jis anba a jenou an (sou tandon an patellar.) Misk yo lòt kote nan kwadrisèps yo gen ladan medyas yo vastus, vastus intermedius a, ak vastus lateralis yo.
Rectus nan misk femoris gen de tèt yo. Tèt dwat la gen orijin li sou kolòn vètebral la anterior enferyè. Tèt la reflete gen orijin li sou ilium a, pi wo a acetabulum la. Li te gen ensèsyon li yo nan tandon an patellar nan patella nan jenou an. Li se manje pa yon branch desann nan lateral femoral sikflex atè a. Li se anrejistre pa nè a femoro.
Kisa Rectus Femoris nan nan misk?
Nan espò, se femoris la rectus itilize pwisan lè ou choute yon foutbòl oswa foutbòl boul. Li se tou yo itilize nan monte bisiklèt.
Li konsidere kòm youn nan misk yo ki fè moute flechiseur yo anch; yon gwoup misk ki pote pye yo ak kòf yo ansanm nan yon mouvman flexion.
Misk yo ki fè moute flechiseur yo anch yo enkli:
- psoas pi gwo
- iliacus
- Femoral rektis
- pèktin
- sartorius
Li te tou fin janm la nan jenou an. Li ka pwolonje jenou an avèk pwisan lè anch lan pwolonje. Men, si anch lan flechi, tankou lè w ap chita, li pi fèb nan pwolonje jenou a ak kad yo ak lòt yo dwe fè travay la.
Menm bagay la tou vre si jenou an pwolonje; nan ka sa a, li ka sèlman flechire anch lan fèb ak ekstansyon yo anch lòt gen pou yo ale nan travay.
Misk yo sinèrjist pou femoris nan rektus yo se maksimòm gluteus, piriformis, ekstèn endis, entènasyonal obturator, ak supèr ak enferyè gemelli la.
Andigman yo se misk yo antagonist nan femoris nan rectus.
Yo pwodui aksyon opoze a.
Blesi Rectus Femoris la
Ou ka gen yon souch pa abuze nan femoris nan rectus nan sprinting oswa kikin, epi ou ka santi doulè nan lenn lan. Ou ka santi tou doulè lè wap mache desann. Sous dlo oswa tansyon egi ka rive nan aktivite tankou sote, sprinting oswa kikin, ak sa yo anjeneral rive nan tandon an patellar. Ou ka santi yon gwo doulè ki pwolonje nan jenou an oswa ou pa kapab konplètman dwat jenou an.
Chita twòp ka sere ak diminye flechiseur yo anch, kòm ka mete soulye talon wo. Jwi kouri ak kapasite mache devlope paralize yo, misk yo antagonist femoris nan rectus, epi ou ka gen yon move balans relatif si sa yo se aktivite prensipal ou fizik.
, Egzèsis pou Rectus Femoris la
Kwa ak lung, tou senpleman ak pwa kò ou oswa ak altèr oswa altèr pral fè egzèsis femoris la rectus. Egzèsis machin gen ladan ekstansyon an janm ak laprès janm dwat. Si aktivite prensipal cardio ou yo ap mache oswa kouri, li bon pou mete egzèsis pou kad yo nan rès pwogram fizik ou. egzèsis pou kad yo nan rès la nan pwogram kapasite ou.