Orè fòmasyon pou premye syèk ou an

Kòm pi plis ak plis moun yo te kòmanse anbrase defi a nan bisiklèt distans, lide a nan yon monte yon syèk (100 mil) te toudenkou vin Munden. Tout tan tout tan anvi yo elaji orizon, gen yon nouvo kwazyè siklis leve soti vivan nan defi a nan syèk la Double (200 mil).

Fenomèn nan Double syèk te kòmanse sou kòt lwès la nan peyi Etazini an e li te piti piti deplase nan direksyon lès nan Nevada, Colorado, Arizona, ak pi lwen.

Arguably ki pi popilè a se Solvang Prentan an doub syèk nan California.

Si ou te deja louvri sesyon kèk syèk, ou pral gen anpil chans pare fè fas a rigoureur nan orè a fòmasyon 16-semèn. Li mande pou pa sèlman ekipman nan dwa ak atitid, li mande ke ou tren nan mach la dwat reyalize vitès pi bon ou ak objektif andirans.

Preparasyon Fòmasyon

Kòm ou te deja konplete premye syèk ou a, ou pral deja dwe byen okouran de enpòtans ki genyen nan yon bisiklèt ki byen ekipe. Men, pa asime ke monte yon syèk se tou senpleman "plis nan menm" sèlman dire pi lontan an. Estrès la sou kò ou yo pral eksponansyèlman ogmante, fè li tout pi enpòtan an yo ka resevwa dwa an sere pou minimize estrès sou pwen presyon ou yo ak maksimize aerodynamic. Pou sa ka fèt, ou ta bezwen fè bagay sa yo:

• Chèz ou ta bezwen ajiste pou ke ranch ou pa wòch ki sòti bò kote.
• Pyefè ak pozisyon plas twotwa a ta bezwen tou ajisteman pou ke jenou pou pi devan ou se aliyen dirèkteman sou pedal aks la.

• Ramen ou yo ta dwe pozisyone pou ke ou ka alèz pliye koud ou pandan y ap monte.
• Ou ta bezwen jwenn aparèy la dwa soulaje pwen presyon sou tisi mou.
• Kawotchou 20 milimèt ou ta bezwen ranplase ak plis apwopriye 25-milimèt kawotchou kouri nan alantou 105 psi.

Beyond bisiklèt ou ak rad monte bisiklèt , ou ta dwe konsidere tou ap resevwa yon òdinatè monte bisiklèt.

Pi bon pasaje yo Double itilize sa yo gadjèt sou la men nan dosye kantite mil yo, tan, ak altitid. Konpitè a ap ede ou rete sou kou. Kenbe tras de k ap grenpe ou yo ap ede ou pi byen vit tèt ou.

Objektif Fòmasyon

Objektif santral la nan fòmasyon se jwenn pye ou pare yo fini kou a nan tan an preskri. Orè a baze sou twa a kat parcours pou chak semèn ak kilomèt long yo rezève pou wikenn yo.

Yo mete objektif andirans ou, ou pral bezwen kapab sik pou ant 12 a 15 èdtan ranpli yon Double. Ki sa sa vle di se ke ou pral bezwen fè plis pase yon kèk 50-mil parcours ak panse ou pral prepare; ou pa pral. Olye de sa, ou pral bezwen pou kapab konplete yon kèk 100-plis-mil parcours de a twa semèn anvan ras la.

Mwatye medyom ki nan lis anba a ta dwe konsidere kòm yon minimòm. Ou ka byen depase kantite kilometraj sa a e menm jete nan kèk parcours siplemantè pandan semèn nan si ou se konsa chwazi.

Finalman, li enpòtan pou manje ak bwè dapre bezwen andirans ou.

16-Semèn Double Orè fòmasyon Orè