Konsèy pou kenbe netwaye Mat ou
Isit la se yon Hack pou woule pilat ou a ak tapi yoga nan yon fason ki pral kenbe sifas nan tèt pwòp, epi yo pa pral fè yon pli nan kabann ou.
Èske li pa ta dwe bèl si nou toujou mete pilat ak yoga mats desann sou sifas ki pwòp? Natirèlman, men nou pa fè egzèsis nan yon teyat chirijikal (omwen pi fò nan nou yo pa). Menm jimnastik la ki pwòp, estidyo, oswa sal antrennman gen gunk ak mikwòb ki pral bwa nan pati anba nan tapi nou yo.
Lè sa a, ou woule moute kabann yoga ou soti nan yon fen nan lòt la, jan yo wè nan foto a. Sa a pa pral fini byen. Chak fwa ou woule kabann ou soti nan yon fen nan lòt la, ou woule boulon ak absans ratrapaj ak pousyè sou pwòp la, k ap travay sifas nan kabann ou.
Ki jan yo woule pilat ou ak Yoga Mat kenbe li Netwaye
Pwent sa a se pou tapi yo yoga mens ke anpil nan nou tou itilize sou fèm, sifas Matlasye pou pilat.
- Avèk kabann ou mete plat, bloke pliye li sou pou ke fen nan tèt se yon pous oswa de pi kout pase anba a. Sifas pwòp tèt la se kounye a nan mitan an. Pa pliye fen ki plwaye a. Se pou gen yon pous oswa de ti wonn lè nan ki plwaye a sou fen.
- Kòmanse nan fen a ki plwaye ki plwaye ak woule soti nan la.
- Woule kabann ou tout wout la leve. Li pral fè yon ti seksyon nan fen kote andedan an ap ekspoze, men pou pati ki pi, sifas an tèt anwo nan mat - pati ou travay sou - ap rete pwòp.
- Mat ou yo ap rete woule moute prèske kòm byen jan li ta si ou woule li fini nan fen. Pi bon toujou, pete l 'nan yon sak mat.
Netwaye Pilates ou Yoga Mat
Si ou se nan jimnastik la oswa estidyo, pwobableman ou jis pwan boutèy la espre yo te mete deyò pou ou ak spritz kabann ou. Men, ki bagay sa a bon fè?
Ki sa ki nan boutèy sa, de tout fason? Ekspè Yoga Ann Pizer eksplike kijan pou netwaye tapi ki baze sou sa yo yo te fè soti nan, ak konbyen fwa ou ta dwe netwaye mat.
Plis Mat konsèy
- Anvan ou achte yon Mat Egzèsis pilat : Gen diferans ki genyen ant pilat tapi ak tapi yoga. Chache konnen ki sa ki pi bon pou Pilates, ak kijan pou deside si ou vle yon kabann-up oswa yon kabann plisman.
- Yoga Mat Manyèl Manyèl : Isit la se èd pou n ap deside ki sa yo gade pou nan yon kabann yoga ak ki kote yo achte pou yon sèl. Nou menm tou nou bay konsèy sou sa yo dwe fè sou yon kabann glise.
- Chwa Top pou pilat Egzèsis Mats : Èske gen jis chwa anpil pou tapi ak ou pa vle fini ak yon sèl ki se twò bon mache oswa twò chè oswa ou pa pral fè travay la? Isit la yo se tèt pik pou pilat tapi.