Woulèt kò kim yo se ekipman orijinèlman itilize nan fòmasyon reyabilitasyon ki te janbe lòt nan nan egzèsis tankou voye boul estabilite ak Gwoup Mizik fè egzèsis yo , Yo chè, ki lejè ak versatile fè yo ideyal pou yon antrennman lakay ou oswa estidyo. Yo se tou senpleman yon silenn nan wo-dansite bave. Woulèt Egzèsis ka mete nan tout kalite itilizasyon, tankou etann, pwòp tèt ou-masaj, sipò kò, ak egzèsis estabilite.
Detire kò, Egzèsis, ak Plis ak roulo kò a Kim
Woulèt yo se sa yo silenn blan ke ou wè ranmase moute nan kwen yo nan pilat estidyo ak jimnaz. Anpil enstriktè pilat yo enkòpore woulèt kim nan klas yo, e ke se yon fason ideyal yo ka resevwa lide pou yo sèvi ak yo. Men, yo envite eksperimantasyon epi ou reyèlman pa ka fè yon erè sof si ou eseye kanpe sou li san yo pa yon bagay ki tou pre ede balans ou.
Zouti Massage
Èske ou pa renmen li lè yon masaj aktyèlman vin jis plas la ou bezwen lage? Oke, eseye woule ki nan misk oswa nan zòn sou roulo a kim. Avi mwen te di "sou roulo a," pa "ak roulo an." Sa vle di ou aktyèlman mete pwa kò ou sou roulo a ak dousman wòch ak woule fason ou nan soulajman estrès.
Kò Pati Prop
Eseye mete l anba jenou yo, pou egzanp. Kouche sou do ou nan pozisyon rès epi kite roulo a kim sipòte yon ti kras jenou plon. Pozisyon sa a ap ede lonje ak detann kolòn vètebral ou.
Gen anpil lòt fason yo sèvi ak woulèt yo kim kòm akseswar, men sa se pi renmen m 'yo. Lòt kote ou ta ka wè yon roulo kim itilize kòm yon kò pwop yo anba ranch yo oswa sipòte yon manm.
Sipò pou sipò
Youn nan bagay sa yo trè bèl sou lè l sèvi avèk yon roulo kim kòm yon sipò pou etann se ke ou gen yon sifas koube nan travay sou.
Men, ou pa lwen tè a ak chans pou dépôt off yo mens (kontrèman ak voye boul fè egzèsis) pou ou ka reyèlman detann nan detire ou. Ou ka jwenn anpil fason kreyatif nan travay yon detire nan roulo a kim. Pou egzanp: Chita ak janm ou tou dwat ak roulo a anba ti towo bèf la (pa fèmen jenou ou). Leaning pi devan sou janm ou ap ba ou yon bèl detire siplemantè.
Estabilite, Egzèsis
Pilat se pi popilè pou pran avantaj de potansyèl la nwayo-ranfòse nan yon sifas enstab. Kòm yon moun ap eseye kenbe balans pandan y ap travay ak yon sifas enstab, tout misk yo gwo twou san fon nan do a ak nan vant yo rekrite ede kenbe balans. Pilat enstriktè yo envante plizyè fason amelyore egzèsis kabann ak egzèsis ekipman imite ak woulèt yo kim. Gen kèk ou ta ka eseye yo se egzèsis tankou gwo bout bwa oswa pouse-up fè ak men ou sou roulo a kim olye pou yo etaj la.
Achte yon roulo mous
Woulèt kò kim vini nan yon varyete de longè ak dyamèt. Gwosè ki pi popilè a se 36 pous longè ak 6 pous an dyamèt. Pifò nan yo se te fè nan gwo-dansite anpoul kim ki pa kraze anba pwa kò, menm si sifas la se mou ase yo dwe konfòtab kòm yon sèl pati woulo kò sou li.
Apre yon tan, woulèt kim yo gen tandans "kraze nan" epi yo ka vin defonse oswa efondreman nan mitan an. Gen kèk moun ki pa lide sa a efè nan pwòp woulèt yo - kalite tankou kraze nan soulye ou oswa plas pafè ou sou kanape a - men li la pa tèlman plezi jwenn yon roulo tankou sa nan yon estidyo. Si ou antisipe yon anpil nan itilize lou pou roulo kim ou, ou ka vle envesti nan woulèt yo yon ti kras plis chè ke yo te fè soti nan bave selil fèmen oswa super kosyon segondè-dansite EVA.