Nitrisyon Pwen esansyèl (pou chak pòsyon)
Kalori - 152
Grès - 1 g
Kabòn - 28g
Pwoteyin - 8g
Total tan 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Sèvi 1
Malgre kèk enfòmasyon ou ka tande, kafeyin, ak kafe an jeneral, pa ogmante risk pou tansyon wo (tansyon wo). Plizyè etid yo te montre ke konsomasyon jiska 4 tas kafe pa gen okenn efè sou tansyon wo, kidonk si ou se yon tafyatè kafe, ou pa bezwen enkyete.
Si ou pa pran swen pou kafe, sepandan, oswa ou ap chèche pou yon fason entérésan nouvo jwenn kafeyin maten ou, yon glase mata vèt te latte ka repons lan. Matcha se yon fòm an poud nan te vèt ke ou melanje dirèkteman nan likid san yo pa ansmans, kidonk, ou jwenn benefis nan konsome fèy an antye, ki gen ladan yon dòz pi wo nan katechins, ki se ki pisan antioksidan, pase te regilye vèt.
Sa a glas matcha vèt te lat te fè ak jis 3 engredyan ki senp epi li se yon bwè entérésan ak nourisan ke ou ka fwe moute nan jis yon minit. Ou ka Customize l 'ak kalite pi renmen ou nan lèt oswa sik pou yon bwè bon gou, antioksidan-plen ete.
Engredyan
- 1 tas ekreme lèt oswa lèt san fransè zanmann
- 1/2 gwo kiyè mato poud
- 1 gwo kiyè limyè agave Nectar
- Glas
Preparasyon
Nan yon vè mezire tas, kouray fwe ansanm lèt, matla poud ak agav jiskaske matcha fonn.
Vide glas epi jwi!
Varyasyon engredyan ak sibstitisyon
Itilize nenpòt kalite lèt ou pito . Kenbe li ba kalori ak lèt ekreme oswa lèt san fransè.
Pou fè dyabèt-zanmitay sa a, sèvi ak yon ti kras nan stevia likid olye pou yo Agave Nectar.