5 Lide ki ka ede w fè fas
Pou anpil moun ki gen maladi selyak oswa sansiblite gluten ki pa selyak, jou ferye reprezante yon ti jan nan tòti - nou ap fè fas ak pwopaje w pèdi kontinuèl nan bon jan kalite formidable-kap, epi nou pa kapab jwi nenpòt nan yo. An menm tan an, nou gen bon siyifikasyon men zanmi clueless ak fanmi ap eseye fè lasisiy nou nan tidbits ap eseye ki prèske sètènman yo pa an sekirite.
Mwen pral admèt, te gen fwa mwen te evite sosyalize alantou jou ferye yo, espesyalman ak zanmi ak fanmi mwen pa wè trè souvan. Pifò nan yo pa konprann ki jan atansyon mwen bezwen yo dwe (nan kèk ka, li evidan yo panse ke mwen te ridikil sou-pridan, oswa vin pi mal, yon ti kras fou). Pi piti toujou sanble yo "jwenn" ki jan eskli ou van moute santi lè ou pa ka manje nenpòt nan manje a ke yo te sèvi.
Sepandan, nan pifò ka yo li pa nesesè yo sote pati yo ak lòt evènman sosyal. Li pral pran kèk ap resevwa itilize, men ou ka Reoryantasyon ou attitude emosyonèl pou ke ou pa konsantre sou manje a nan tout, jis sou moun yo ak selebrasyon an.
Ki jan nou ka jwenn nan tout li?
Isit la yo se senk panse ak ide ki ka ede ou fè fas:
1. Li nan oke yo santi yo tris. Manje se yon gwo pati nan lavi pifò moun nan, epi li jwe yon wòl menm pi gwo alantou jou ferye yo. Se poutèt sa, lè w ap fè fas ak ankò yon lòt jou ferye gaye ak pa gen anyen sou li sa a, se gluten-gratis (men anpil nan manje ou ta reyèlman jwi si ou pa t 'bezwen swiv rejim alimantè a gluten-gratis), tristès se yon parfe nòmal emosyon.
Rekonèt santiman an, men pa rete sou li oswa (vin pi mal ankò) ranpli nan li. Olye de sa, pwomèt tèt ou yon trete ki san danje nan opòtinite ki pi bonè posib, epi konsantre sou moun yo.
2. Pa dwe tante nan pran chans nesesè. Cheating sou rejim alimantè a gluten-gratis se pa yon opsyon-menm si ou pa jwenn sentòm grav soti nan enjèstyon gluten, ou toujou kouri risk pou yo domaje sante ou.
Sepandan, li fasil pale tèt ou nan pran risk ou pa ta nòmalman pran, espesyalman si w ap bwè alkòl nan fèt la. Pa fè sa - ou pral regrèt li demen. (Si ou fè yon erè, gen yon gade nan konsèy mwen pou rekipere de yon glutening aksidan.)
3. Sonje ke zanmi ou yo oswa fanmi yo enkultifye, pa unfeeling. Li fasil yo santi yo eskli nan yon rasanbleman jou ferye kote pa gen okenn yon sèl anmande bay anyen pou ou pou munch sou. Mwen te santi ke fason menm lè mwen te di moun ki pa enkyete sou fè anyen pou m '- enjis ak irasyonèl, mwen konnen, men li difisil souke emosyon sa yo. Ankò, rekonèt emosyon yo epi eseye pou avanse pou pi sot pase yo. Ou se la yo wè moun yo, yo pa manje Nwèl bonbon.
4. Pa jwenn jijman, epi eseye kenbe trankil sou pwoblèm gluten lòt moun. Sa a se yon lòt gwo pou mwen-mwen vin fache lè mwen gade moun (tou de fanmi ak zanmi) gorging tèt yo sou manje gluten lè li klè yo gen pwoblèm sante ki endike yon pwoblèm posib ak Gluten (oswa jis ak manje). Li difisil pou mwen nan sikonstans sa yo pa di anyen - sa yo se moun mwen okipe sou, apre tout. Men, arselan moun yo teste oswa ale gluten-gratis pa pral ede-nan kèk ka, menm li di li yon fwa ta ka ékarté yo.
Mwen mansyone sijè a yon fwa ak chak moun mwen panse ke rejim alimantè a ta ka ede (konsyans mwen ta anmède m ', otreman), men Lè sa a, mwen eseye fèmen sou li.
5. Si nan tout sa posib, òganize jou ferye ou rasanbleman, epi asire ke tout bagay se gluten-gratis. Sa a se pi renmen m 'soti nan senk konsèy yo mwen dekri nan atik mwen an sou jan pou siviv ak rejim alimantè a gluten-gratis sou jou ferye yo . Mwen pa ka estrès sa a ase: li nan bèl bagay yo kapab sosyalize epi yo pa enkyete yon sèl ti jan sou manje a, paske ou te fè li tout ak li nan tout san danje gluten-gratis. Li la tou trè difisil yo santi yo eskli, depi tout bagay nan pati a se san danje pou ou pou w manje.
Li se yon anpil nan travay, men li la absoliman vo li.
Sa a se yon pwosesis, pa yon evènman yon sèl-fwa. Te gen fwa menm dènyèman lè mwen te sezi si mwen ta dwe jis rete lakay, olye ke figi yon lòt jwenn-ansanm kote mwen pa ka manje nenpòt nan manje a. Wi, ou ka pote manje pwòp ou a (epi ou ta dwe) ... men sa vin fin vye granmoun, tou.
Sepandan, li te vo li fè efò a nan prèske chak ka. Jou ferye yo te tan pi renmen m 'nan ane, pre-dyagnostik, ak li nan bèl bagay yo jwi yo pandan y ap santi reyèlman an sante. Kwit tèt ou kèk gluten-gratis bonbon Nwèl , jwenn kèk sirèt baton , oswa kreye yon tout gluten-gratis Hanukah repa ... epi jwi sezon an.