Marta Hernandez se yon antrenè pwofesè pou Metòd TM pilat la, pwogram pilat sètifikasyon pwogram Enstiti a. Li se tou fondatè a Espas pilat estidyo a nan Vancouver, BC. Marta te ban m 'yon entwodiksyon bèl Basics yo nan kanpe Pilates. Li te tou ban m 'direksyon pou yon kanpe pilat fè egzèsis ak kèk foto nan tèt li fè kèk nan egzèsis yo, tout nan yo ki mwen pataje avèk ou isit la.
Ki sa ki kanpe pilat?
Kanpe pilat adapte anpil nan egzèsis yo travay klasik pilat yo pran yo nan avyon an vètikal. Youn nan bagay sa yo premye Marta vize deyò m 'sou kanpe pilat se ke li bay yon lyen ant travay la Mat pilat ak mouvman chak jou - yon amelyorasyon nan apwòch la Fitness fizik Pilat nan fè egzèsis.
Benefis nan kanpe Pilates
Fè pilat egzèsis pandan y ap kanpe ajoute defi a nan kenbe balans yon sèl la kòm divès kalite deplase pwa chanjman ak plasman kò sou youn oswa tou de pye yo. Li anseye tou ke kò / lide pou abitid mouvman nan direksyon pi bon aliyman ak efikasite; sa a se lè sa a reflete nan fè travay chak jou avèk pi fasilite. Aprantisaj kenbe yon kolòn vètebral net pandan y ap kanpe, mache, oswa koube se yon egzanp nan pran fòmasyon alimantasyon pilat nan lavi chak jou.
Misk yo nan etaj basen an jwe yon wòl kle nan kenbe balans, kidonk nenpòt ki moun ki bezwen ranfòse ak estabilize zòn sa a (fondamantalman nou tout) ap benefisye de kanpe Pilates.
Moun ki gen pwoblèm entegrite basen, tankou moun ki gen enkonvenyans oswa manman postpartum , yo pral espesyalman enterese. Marta sijere ke lòt popilasyon pou moun ki kanpe pilat ki byen adapte enkli moun ki bezwen devlope balans yo oswa kontrekare pèt la nan li, tankou granmoun aje yo ak moun ki gen maladi Parkinson la.
Yon enteresan benefis potansyèl de kanpe Pilates ke Marta vize deyò, ki mwen pa t 'panse de anvan, se ke kanpe sou yon sèl pye kreye yon pi gwo pwa pote defi pou zo yo anch ak janm nan bò a kanpe nan kò a, kidonk ogmante zo potansyèl bilding pou moun k ap chèche anpeche maladi osteyopowoz la.
Se pa sèlman kanpe Pilates ede moun tranzisyon nan kabann lan ak nan mouvman chak jou, men li tou ap travay nan lòt fason alantou. Marta di ke anpil moun ki gen difikilte ak egzèsis yo kabann, moun ki gen mwens fleksib oswa ki gen pwoblèm pou leve, li desann, sèvi kanpe Pilates kòm yon tranzisyon nan kabann lan.
Aprann kanpe Pilates
Joan Breibart, fondatè Enstiti PhysicalMind, devlope pilat kanpe. Li se yon pati estanda nan fòmasyon Fòmilik 'Metòd TM pilat pwofesè a, se konsa jwenn yon enstriktè pilat ki sètifye nan Metòd la se yon fason asire w ke ou kapab jwenn kanpe pilat fòmasyon. Lòt pilat enstriktè ka gen fòmasyon an pilat kanpe kòm byen, se konsa gade alantou. Anplis de sa, Joan Breibart te ekri yon liv, kanpe Pilates: Ranfòse ak ton kò ou kèlkeswa kote ou ye , ki se lajman disponib. Genyen tou yon DVD ki rele kanpe pilat soti nan Enstiti a PhysicalMind.
DVD sa a se yon seri jistis avanse nan kanpe Pilates egzèsis ki sanble yo dwe dirije nan direksyon enstriktè yo ak moun ki deja konnen pilat. Gen yon lòt kanpe Pilates DVD, ki gen rapò ak PhysicalMind, yo rele Metòd la - kanpe pilat melanz , ki mwen pa te wè ankò.
Yon kanpe pilat Egzèsis
Kòm yon pati nan ranpli m 'nan sou pilat kanpe, Marta te kalite ase yo ban nou enstriksyon egzèsis pou vèsyon an pilat kanpe nan fè egzèsis la, woule tankou yon boul. Sa a se yon gwo egzanp sou kouman kanpe pilat te adapte yon egzèsis klasik pilat nan pozisyon vètikal la.
Anseye kanpe pilat
Kòm mansyone, kanpe pilat fòmasyon se yon pati nan Metòd TM Pilates pwofesè pwogram lan nan The PhysicalMind Institute.
Li disponib tou kòm yon modil endividyèl pou moun ki deja genyen nan sètifika pilat mat enstriktè yo.
Lyen Related:
- Metòd TM Pilates Teacher Training, Kanada
- Pilat Enstriktè Sètifikasyon Prensip Fondamantal nan