Yon plou se yon fwi wòch, ki se yon ibrid ant yon prin ak yon abiko, Se konsa, mwen panse valè nitrisyonèl yo ta dwe yon ti jan ki sanble ak de fwi paran yo. Malgre ke mwen pa konnen kantite espesifik, mwen panse ke li nan yon parye san danje ki plas yo wo nan vitamin C, potasyòm, vitamin A, ak fib. Yon abiko gen 17 kalori, ak yon prin gen apeprè 30, Se konsa, mwen pa panse ke yon priz ta gen plis pase 30 kalori.
Sa a bèl ti pou yon bagay dous ak bon gou. Yo tou ba nan sodyòm ak grès-gratis.
Plas yo pafè pou timoun ak granmoun
Plas yo dous ak juicy ak jis sou gwosè dwat la pou goute apremidi yon jenn ti kabrit la, Se konsa, mwen panse ke yo ap yon fwi fasil pou timoun yo renmen. Plus yo gen non amizan (yo pafwa yo rele "ze dinozò" paske yo ap ze ki gen fòm ak yon aparans mozayik wouj wouj). Ki sa ki jenn ti kabrit pa ta renmen manje yon ze dinozò?
Gen kèk timoun ki pa ka vle manje alantou wòch la, men plots ka koupe nan fragman ak sèvi nan fason sa.
Chwazi ak estoke Plas
- Chwazi gra, fèm, wouj nan woz plastik koulè. Evite plon vèt unripened.
- Plas yo ka estoke nan frijidè a yon fwa yo muri konplètman.
- Sèvi ak yo nan plas printers oswa abriko nan resèt pi renmen ou.
- Voye yon plots ak yon manje midi lekòl chaje.
- Plas yo ka sèvi kri oswa kwit.
Depi pous yo se yon konbinezon de prunye ak abriko, yo pral travay joliman nan pifò nenpòt resèt rele pou youn oswa lòt la.
Yo ka travay tou nan resèt ki mande pou pèch oswa nectarin.
Poukisa fwi Matyè ak ki jan Plut ka ede
Pifò moun pa jwenn fwi ak legim ase chak jou, ki se yon pwoblèm paske yo ap jeneralman ba nan kalori, men segondè nan vitamin, mineral, ak fib. Rekòmandasyon la fin vye granmoun te ke tout moun bezwen 5 a 9 pòsyon nan fwi oswa legim chak jou, men jodi a nou gade nan fwi ak konsomasyon vajen an tèm de tas olye ke pòsyon.
Konsèy depann de laj ak gwosè. Men, pifò nan nou bezwen apeprè 1 1/2 ak 2 legim tas ak yon tas oswa konsa nan fwi chak jou.
Sous:
> Depatman Agrikilti Etazini Agrikòl Rechèch Sèvis USDA Konpozisyon Manje Konpayi.