Ki jan ekstrèm espò afekte nivo òmòn
Espò ekstrèm yo ap vin de pli zan pli popilè. Nan yon atik ki gen tit "Espò ekstrèm yo bon pou sante ou: Yon konpreyansyon fenomenolojik nan laperèz ak enkyetid nan espò ekstrèm," Brymer ak Schweitzer defini espò ekstrèm "kòm aktivite lwazi endepandan kote rezilta a ki pi posib nan yon erè mismanaged oswa aksidan se lanmò. "
Te limite rechèch ki te fè elusidant repons estrès ormon nan espò ekstrèm.
Anplis de sa, li nan klè ki sa efè ekstrèm espò gen sou sante alontèm. Men, kite a pran yon gade nan yon ti ponyen nan syans ki eksplore reyaksyon an andokrinyen nan espò ekstrèm.
Bungee sote
Nan yon etid 2014 ki gen tit "Egi Estrès Elize pa Bungee sote Suppresses Imèn Iminite Iminite," van Westerloo ak kòlèg li yo te jwenn ke bungee sote ogmante nivo nan kortisol ak katecholamin.
Catecholamines refere a neurohormones, ki enpòtan nan repons estrès. Nivo segondè nan katecholamin ka mennen nan ogmante san presyon, tèt fè mal, swe, kè bate, doulè nan pwatrin, ak enkyetid. Dopamine, epinephrine (adrenalin), ak norepinephrine (noradrenaline) se tout catecholamines.
Objektif la nan etid sa a, sepandan, se te detèmine si yon estrès egi repons-bungee sote-siprime kle repons enflamatwa patisipe lè sistèm iminitè a reponn a enfeksyon.
Nan lòt mo, chèchè yo egzamine kapasite nan globil blan (leukozit) nan sekrè medyatè enflamatwa ak bakteri dijere (sètadi, sitokin lage ak phagozytoz, respektivman).
Pou sa ka, chèchè yo pretreated mwatye nan jumper yo bungee ak propanol, ki se yon beta-blocker, kidonk blunting efè yo nan katecholamin sou sistèm iminitè a.
Yo te jwenn ke repwesyon iminitè ki te koze pa estrès se endepandan nan katecholamin. Enteresan, byenke konte leukozit la konte ogmante pandan etid la, leukozit sa yo te mwens reponn.
Olye pou yo iminite kontwole medyatè pa katecholamines, li parèt ke apre yon glucocorticoids estrès evènman tankou kortisol siprime sistèm iminitè a nan mouvman nongenomic ki pi vit pase transkripsyon an nan ADN. Mekanis nonsomik sa yo responsab tou pou soulajman imedyat ki gen eksperyans nan moun ki gen alèji ki pran glikokòtikoid tankou prednisone.
Finalman, lòt rechèch montre ke rezilta parachutism nan yon ogmantasyon nan andorfin. Sa a ogmantasyon nan andorfin lakòz yon "prese" oswa "segondè."
Rock k ap grenpe
Kalite Rock monte
Nan teknik gratis wòch k ap grenpe, fason ki Kelenbe a monte se nan enpòtans kadinal. Pandan yon aspè pwòp, Kelenbe a fè chak deplase san asistans-pa gen okenn pandye, tonbe, oswa rale sou ekipman pou avantaj.
Nan plon k ap grenpe, Kelenbe a klip kòd la nan pwen nan pwoteksyon pandan moute a konsa fè yon moute pwòp. Altènativman, tèt kòd k ap grenpe enplike nan yon kòd ki ancrage nan tèt la nan grenpe an.
Ka kòd sa a dwe itilize pou ede pandan grenpe an. Nan tou de fòm wòch k ap grenpe, kòd la pwoteje Kelenbe a soti nan tonbe.
Plon k ap grenpe se pi difisil pase tèt kòd k ap grenpe. Plon k ap grenpe se pi plis anpil konsidere pa Eskalad wòch grangou. Top kòd k ap grenpe pratike pa débutan kòm byen ke Eskalad ki gen eksperyans pandan pratik.
Hormonal Repons
Nan yon etid ki gen tit "Repons òmòn nan yon bout kontinantal nan wòch k ap grenpe nan gason," Sherk ak ko-otè yo mezire nivo yo nan testostewòn, kwasans òmòn, ak kortisol nan 10 jèn wòch Eskalad wòch jan yo te monte nap sou yon 55 ° vètikal k ap grenpe wout pou 30 minit.
Miyò, monte a te tèt kòd.
Eskalad wòch patisipan yo te omwen yon nivo konpetans entèmedyè, aparamman ki byen kondisyone, epi ki pa gen tansyon wo oswa opresyon san kontwòl. Eskalad yo te tou pa pran medikaman kortikoterapi ..
Chèchè yo te jwenn ke wòch monte transiently elevated testostewòn plasma ak nivo òmòn kwasans men pa te gen okenn chanjman obsève nan nivo kortisol. Testostewòn ak òmòn kwasans ede kondwi sentèz la nan misk mèg, ak kortisol fè pwomosyon dekonpozisyon nan pwoteyin. Anplis de sa, òmòn kwasans ak nivo kortisol ogmante pandan fè egzèsis difisil.
Ak eksepsyon nan pa gen okenn chanjman nan nivo kortisol, rezilta yo nan etid aktyèl la dakò ak rechèch anvan yo. Dapre otè yo:
Testostewòn, kortisol, ak GH [kwasans òmòn] tout yo te montre nan syans anpil ogmante apre epizòd nan fòmasyon rezistans ak egzèsis aerobic nan gason, ak nivo òmòn ak mayitid nan repons depann sou faktè tankou laj sijè, manje ak estati fòmasyon, ak entansite egzèsis ak dire.
Chèchè yo sijere ke Eskalad yo ki gen eksperyans ogmante nan katecholamin tankou adrenalin. Pandan monte a, Eskalad yo te fè eksperyans yon ogmantasyon nan enkyetid pwopòsyonèl nan difikilte pou yo grenpe an. Chèchè yo te note tou sa yo:
Dire a nan pwotokòl sa a gen anpil chans ki te lakòz drift kadyovaskilè, ki kapab relasyon ak tanperati nwayo ogmante, ogmante chans nan nivo katecholamine, diminye konjesyon serebral volim, oswa ogmante souch kadyovaskilè soti nan eleman nan kò anwo nan fè egzèsis la.
Parachutism
Li pwobableman vini kòm pa gen sipriz ke sote soti nan yon avyon ak yon parachit sou se ideyal la estrès sikolojik pou etid syantifik. Apre yo tout, skydivers brav posibilite pou lanmò pou Rush a nan avanti.
Malgre ke parachutism se premyèman yon eksperyans sikolojik, akselerasyon ki gen eksperyans pandan desandan se yon estrès fizik, ki transforms sikilasyon san ak pi wo nivo kortisol ak katecholamine nivo.
Nan yon etid ki gen tit "Repons ormon an estrès sikolojik nan Gason Preparasyon pou Parachutism," Chatterton ak kòlèg yo rekrite 26 volontè yo dwe evalye pou repons sikolojik ak ormon nan yon premye fwa skydiving so. Laj an mwayèn nan parachit yo premye fwa te 26.4 ane ak tout parachutism yo te nan bon sante. Anplis gwoup eksperimantal sa a, yo te egzamine yon gwoup kontwòl ki pa t ale parachutism.
Men ki jan skydivers yo fizyolojik te reyaji nan so a:
- Ogmante nan nivo kortisol
- Ogmantasyon nan nivo katecholamine
- Ogmante nan nivo prolaktin
- Ogmantasyon nan òmòn kwasans
- Ogmante nan nivo enkyetid (some anvan so)
- Diminye nan nivo testostewòn
Nan nòt, kortisol, òmòn kwasans, katecholamin, ak prolaktin, yo tout òmòn estrès. Sa yo òmòn yo dwe ogmante pwopòsyonalman enkyetid eksperyans ak metabolik demann.
Speleo
Caving ale pa non diferan, tankou sparkle ak potholing. Li enplike eksplore sistèm twou wòch ki pa twò ta. Speleo pasyone yo dwe sote enkli apik, danje dlo, ak sere boulon. Malgre ke kèk sparkler pran pwoblèm ak kategorize al pran plezi nan yon "espò ekstrèm" - ensiste ke sekirite a se yon pi gwo priyorite-Speleo ka danjere.
Konsidere deskripsyon sa a nan alpine potholing pa Stenner ak ko-otè nan yon papye 2007 ki gen tit "repons hormonal nan yon eksplorasyon dire lontan nan yon gwòt nan pwofondè 700 m":
Kontrèman ak lòt espò ekstrèm, nan alpine potholing sa yo estresan yo prezan ansanm. An reyalite, gwo kalbas kalifye jeneralman deplase pou 20 ak plis ankò èdtan, prèske san yo pa yon repo, mete yon ekipman sit k ap grenpe ki konprès branch ki pi ba yo, nan yon anviwònman frèt ak mouye, epi, evidamman, nan fènwa. Sou baz karakteristik espesifik sa yo, yon estimilis ki make nan HPA [hypothalamus-pitwitèr adrenokortik], HP [hypothalamus-pituitary] ak HPT [hypothalamus-pitwitèr tiwoyid] sistèm yo ka espere, ak nan eksperyans nou yo repons sa yo yo te mennen ankèt sou itilizasyon paramèt sa yo: òmòn kwasans serom (GH), kortisòl, òmòn tiwoyid (TSH), gratis triyodotironin (FT3) ak tiroksin gratis (FT4).
Nan etid sa a, Stenner ak kòlèg yo te egzamine repons hormonal nan potholing nan mitan senk elit potholers. Fluctuations òmòn sa yo sòti nan enteresan sistèm HPA, HP, ak HPT. Chèchè yo te jwenn ke kortisòl, òmòn kwasans, ak gratis troksen nivo tout ogmante segondè nan yon ekskirsyon potholing 20 èdtan.
Kòm espere, rezilta yo nan etid sa a mete aksan sou ekstrèm nan estrès fizik ak sikolojik nan potholin nivo òmòn chanje. Nan nòt, chèchè yo ipotèz ke ogmantasyon nan gratis tiroksin te fèt akòz yon ogmantasyon nan asid gra gratis, ki se nòmal pandan nenpòt ki fè egzèsis andirans long dire.
Kisa Chanjman òmòn sa yo vle di pou kò a?
Nan ti bout tan, moun ki patisipe nan ekstrèm espò eksperyans arèstasyon, enkyetid, ak laperèz. Estrès òmòn ki gen ladan òmòn kwasans, kortisol, prolaktin, ak katecholamin tankou adrenalin-yo anpil ogmante pandan aktivite a. Tipikman, òmòn estrès monte pwopòsyonèlman enkyetid ak chaj metabolik.
Menm si elevasyon sa yo nan nivo òmòn yo se pasajè ak nivo òmòn rapidman retounen nan debaz apre yo fin fè espò a, li nan klè si repete ekspozisyon nan espò ekstrèm ak fluctuations kontinyèl nan nivo òmòn estrès gen efè alontèm.
Li se tou klè si espò ekstrèm ka irite sèten kondisyon medikal oswa si moun ki gen sèten kondisyon medikal yo ta dwe patisipe nan espò ekstrèm. Gen kèk ekspè sijere ke moun ki gen pwoblèm sante kwonik ta dwe evite espò ekstrèm ak ke se sèlman moun ki nan bon sante yo ta dwe patisipe . Anplis de sa, moun ki gen sèten kondisyon sante ki ka anvayi pa estrès-ki gen ladan tansyon wo san kontwòl, maladi kè, ak opresyon-yo ta dwe eschew espò ekstrèm. An reyalite, moun ki gen kondisyon sa yo yo tès depistaj ak potansyèlman eskli nan eksperyans espò ekstrèm.
Yon anpil plis rechèch bezwen yo dwe fè anvan nou vrèman konprann efè yo nan espò ekstrèm sou kò a. Pou dat, pifò syans nan espò ekstrèm yo te konsantre sou batman kè, depans enèji, itilizasyon fè egzèsis, ak maksimòm konsomasyon oksijèn (VO2 max). Miyò, VO2 max se yon endikatè kle nan kondisyon fizik ak andirans pandan egzèsis; li se yon metrik kle nan mitan fizyològ egzèsis.
Si w gen nenpòt kesyon sou sante ou jan li gen rapò ak espò ekstrèm-oswa si ou ta dwe patisipe - tanpri pale ak doktè ou. Doktè ou yo pral kapab evalye nenpòt ki risk potansyèl ak bay konsèy endividyèl elèv yo.
> Sous:
> Chatterton RT Jr, et al. Repons ormon nan estrès sikolojik nan gason prepare pou Parachutism. Jounal la nan klinik andokrinoloji ak metabolis . 1997; 82: 2503-9.
> Hackney, AC. Andokrin Estrès Reaktivite ki asosye ak espò ekstrèm . Inivèsite North Carolina.
> Sherk VD, et al. Repons òmòn nan yon bout kontinantal nan wòch k ap grenpe nan gason. Ewopeyen Journal of Aplike Fizyoloji . 2011; 111: 687-693.
> Stenner E, et al. Repons hormonal nan yon eksplorasyon dire dire nan yon gwòt nan 700 pwofondè m. Ewopeyen Journal of Aplike Fizyoloji . 2007; 100: 71-8.
> van Westerloo DJ, et al. Estrès egi yo te elimine pa sote bungee siprime iminite imen imen. Molekilè Medsin . 17: 180-8.