Ankouraje timoun ou yo pou yo deplase
Avèk obezite timoun sou ogmantasyon an, li pi enpòtan pase tout tan pou w jwenn timoun nan kanape a. Si ou se yon kourè epi ou ta renmen pou timoun ou yo anbrase espò a nan kouri, isit la yo se kèk fason ou ka jwenn yo enterese (san yo pa fòse li sou yo):
Kouri avèk yo nan pak oswa sou chemen yo
Yon altènatif ki pi an sekirite ak plis plezi nan kouri sou wout ak timoun ou se pran yo nan pak oswa santye nan kouri. Ou ka konbine yon ti kras nan kouri ak yon ti mache nati. Oswa, jwe nan lakou rekreyasyon an apre yon jog kout alantou pak la.
Pote yo sou ras ou
Tan nan pwochen ou kouri yon ras, mande timoun ou yo dwe cheerleaders ou. Yo ka menm vle fè kèk siy motivasyon pou ou ak lòt kourè yo. Ap gade ou konpetisyon nan yon ras ak eksperyans eksitasyon nan ras pral enspire ak ankouraje yo bay kouri yon eseye.
Mete yo nan yon ras Kids
Anpil nan ras wout ofri ras timoun swa anvan oswa apre ras la prensipal la. Distans yo toujou kout, nenpòt kote soti nan 25 pye nan yon mil, depann sou laj timoun yo . Kids anjeneral jwenn yon T-shirt, riban, oswa kèk lòt ras souvni pou patisipe. Lè yon pati nan eksperyans nan ras pral èspere ke jwenn timoun ou yo eksite sou kouri.
Kòmanse yon kouran Log ak yo
Yon fason amizan kenbe timoun eksite kenbe kouri se fè yo swiv distans yo epi ajoute yo. Ou ka ede pitit ou swiv distans li nan yon kaye senp oswa menm sou òdinatè a. Jis ekri dat la ak estimasyon distans la. Pou kenbe yo motive, ou ka fè yo eseye kouri yon distans espesifik sou yon peryòd de tan, tankou 3 mil nan yon mwa. Ou ka planifye pou yon ti rekonpans lè yo rive nan objektif yo. Yon benefis te ajoute, nan kou, se ke yo pral tou pratike ladrès matematik ak aprann plis sou mezi distans pandan y ap kenbe tras nan kouri yo.
Jwe jwèt Kouri
Pifò timoun yo renmen kouri, men anpil jwenn anwiye kouri tour alantou yon tras oswa yon jimnazyòm. Planifikasyon jwèt òganize ki enplike kouri se yon bon fason yo ka resevwa timoun yo fè egzèsis, pandan y ap toujou gen plezi. Isit la yo se kèk kouri jwèt ki toujou yon gwo frape ak timoun yo.
Gade pou yon Pwogram Youth Kouri
Tankou granmoun anpil, timoun yo ka panse a kouri kòm yon espò endividyèl, men gen anpil pwogram kouri oswa klib pou timoun yo. Fè nouvo zanmi ak kouri ak lòt timoun se yon bon fason yo ka resevwa timoun plis enterese nan kouri.