Kenbe timoun ou an sekirite ak konfòtab
Li toujou enpòtan yo dwe san danje lè kouri , men lè w ap kouri ak yon pousèt djògin, ou gen menm plis rezon ki fè yo dwe pridan. Men kèk konsèy pou fè kouri ak yon pousèt djògin pi fasil, san danje, ak konfòtab pou ou ak pou yon ti kras ou.
1 - Asire w ke ti bebe w la gen ase ase
Li pa an sekirite pou kouri ak yon timoun ki poko gen sis mwa nan yon pousèt djògin sof si pousèt ou a gen yon adaptè chèz machin. Sèvi ak pousèt la djògin ak chèz la machin vle di ke tèt ti bebe a ak kou yo pral estab epi li pa pral jwenn rebondi alantou twòp.
2 - Fèmen rou a devan
Gen kèk pousèt djògin gen yon wou devan devan, pandan ke lòt moun gen yon switch ki pèmèt ou fèmen ak déblotché volan an. Lè w ap kouri ak pousèt la, li pi bon yo fèmen devan an wou an plas. Sa a ap anpeche pousèt la soti nan vire toudenkou ak sa ki lakòz ou aksidan oswa tonbe.
3 - pake avèk sajès
Pifò pousan djògin gen yon panyen anba, menm jan tou lòt konpatiman oswa moun ki gen, kidonk ou ta dwe gen anpil plas pou bagay ou ta ka bezwen pandan kouri ou. Pa bliye kouchèt, sèvyèt, dlo (pou ou menm ak pitit ou), ti goute, rad siplemantè, ak yon jwèt oswa liv pou amize pitit ou a.
4 - Pwoteje pitit ou nan eleman yo
Sonje ke ou pral chofe paske w ap kouri, men pitit ou a pa pral. Se konsa, pake li moute nan move tan an pi fre . Si li frèt ak van, ou ka vle sèvi ak yon plak pwotèj move tan pou pousèt ou. Sou jou cho , asire w ke pitit ou a pa overdressed ak pwoteje ak vizyèr a pousan kòm byen ke krèm pwotèj kont solèy. Kenbe kouri ou kout nan jou trè frèt oswa cho (oswa kite pitit ou a ak mari oswa madanm ou oswa sitter).
5 - Mare ti pitit ou a avèk kapasite konplè
Ekstrè a pral pwoteje pitit ou a soti nan tonbe soti oswa ap resevwa souke, kidonk li enpòtan ke ou itilize li nan fason li a gen entansyon. Menm si ou pa deplase twò vit, ekipay la ap anpeche l 'soti nan rive soti ak ap resevwa dwèt li kenbe nan wou yo.
6 - Evite Kouri Toupre Machin kòm anpil ke posib
Li se yon bon lide nan kouri nan pak, chemen bisiklèt, twotwa, oswa lòt zòn kote ou pa bezwen enkyete sou trafik. Se pa sèlman li se yon opsyon ki pi an sekirite, men pitit ou a pral gen yon woulib pi plis konfòtab depi ou pa pral sispann epi kòmanse yon anpil nan lari oswa evite machin.
7 - Orè kouri avèk sajès
Anvan naptime se souvan yon bon moman pou yon kouri paske mouvman an ka mete pitit ou a dòmi. Li pa yon bon ide pou eseye kouri dwa anvan yon repa, lè pitit ou a ap grangou epi li pa ka vle chita nan pousèt la.
8 - Pa kouri men-gratis
Ou ka tante pouse pousèt ou yon ti kras epi kite l ale, kidonk, ou ka kouri men gratis, men li pa yon bon lide. Pousèt la ka byen fasil jwenn lwen ou, ki se danje pou pitit ou a ak nenpòt lòt moun bò kote ou.
9 - Men, ou ka pouse ak yon sèl men
Pouse yon pousèt djòg anpeche balanse natirèl bra ou, ki fè li anpil pi di sou janm ou yo. Se konsa, eseye pouse pousèt la ak yon sèl bra ak balanse ak lòt la. Kenbe oblije chanje bra pou ou jwenn nan travay tou de bò yo.
10 - Pa atann pou kouri pasyèl ou an
Ou ka espere vitès ou yo dwe omwen yon minit pou chak mil pi dousman pase vitès nòmal ou. Men, ou ap boule plis kalori ak efò ou ak fè kèk fòmasyon rezistans, Se konsa, pa enkyete sou mach la pi dousman. Anplis de sa, w ap jwenn ke plis la ou kouri ak pousèt la, pi fasil la li pral.
11 - Se pou w kontwole kòlè ou
Ou pa ta dwe janm tèlman vit ke ou pa t 'kapab sispann pousèt la djògin si sa nesesè. Ou responsab yo sèvi ak momantòm nan yon fason ke w ap toujou nan kontwòl sou pousèt la.
12 - Melanje li moute yon ti kras
Timoun piti ak preskolè yo ka jwenn M'enerve nan pousèt la, kidonk, ou ka vle kite yo deyò epi yo jwe pou yon ti jan pandan kouri an. Yo pral pi kontan ak konfòtab ak yon ti repo mitan-kouri. Mwen renmen kouri yon koup la mil nan yon pak lokal, kite timoun mwen yo deyò pou yo jwe pou yon ti jan, ak Lè sa a, pake yo leve, li kouri tounen lakay ou.
13 - Swiv Règ Ras
Gen kèk ras wout pa pèmèt pousèt djògin, pandan ke lòt moun fè, men mande kourè yo kòmanse nan do a. Si w ap ale nan kouri nan yon ras ak yon pousèt djògin, bwa nan règ yo espesifik nan ras la.