Sèvi ak sans komen ou ak pran kèk prekosyon lè kouri ka ede w evite ap resevwa blese oswa vin yon viktim. Swiv etap sa yo pou yo rete an sekirite sou kouri deyò:
1. Sèvi ak sans komen. Anvan ou menm mete tèt ou deyò pou yon kouri, pran yon minit oswa de fè yon chèk sekirite. Èske soulye ou mare? Èske w abitye avèk wout ou? Èske yon lòt moun konnen ki kote ou pral kouri?
Yon fwa ou kòmanse kouri, kontinye ak chèk sekirite yo. Asire w ke ou ap kouri nan lari a oswa kont trafik (pou ou kapab wè machin vini nan ou). Gade deyò pou fant oswa monte desann nan twotwa a, oswa wòch ak branch sou wout kouri ou.
Plis: Ki kote mwen ta dwe kouri?
2. Asire w ke ou vizib. Pa gen pwoblèm tan nan jounen w ap kouri, li enpòtan ke w ap vizib, espesyalman nan chofè yo. Jwenn nan abitid la nan mete rad blan oswa byen klere ki gen koulè pal. Lè kouri nan maten byen bonè, lannwit, oswa lè solèy kouche, asire w ke ou gen meditativ meditativ sou. Malgre ke kèk atik (kouri soulye, jakèt) deja gen moso meditativ sou yo, li pa fè mal yo ajoute plis. Ou ka mete yon vès reflektif sou nenpòt ki fòm rad rad epi yo pral definitivman ede chofè yo wè ou.
Plis: Kovèti pou refleksyon pou lannwit Kouri
3. pa kouri pou kont li nan mitan lannwit. Pa gen pwoblèm ki jan konfòtab ou santi ou kouri nan mitan lannwit, gen nan toujou plis sekirite nan nimewo.
Si ou anjeneral kouri solo, eseye jwenn yon gwoup kouri pou ou pral gen kouri patnè.
Plis: Konsèy pou Kouri nan mitan lannwit
4. Toujou gen idantifikasyon sou ou. Mete lisans chofè ou an ak kat asirans medikal ou (nan ka ou blese) nan pòch ou oswa mete yon tag ID sou soulye ou. Si w ap mete yon tag ID oswa braslè, asire w ke li gen yon nimewo kontak ijans sou li.
Lè sa posib, mwen eseye kouri ak telefòn selilè mwen an, epi li gen nimewo ICE mwen (nan ka ijans). Kourè Anpil itilize kouri senti yo kenbe ID yo ak telefòn selilè.
5. Limite distraksyon ou yo. Mwen konnen li difisil - petèt enposib - pou kèk nan ou nan kouri san yo pa mizik, men ou reyèlman pa ta dwe itilize iPod ou oswa MP3 jwè pou kouri deyò. Koupe sans ou nan odyans vle di ou pa ka tande machin kap apwoche, siklis kriye pou avanse pou pi, chen uncheashed , oswa nenpòt lòt menas potansyèl. Sove iPod ou pou kouri tapi ou. Epi asire w ke ou peye atansyon a anviwònman ou yo. Si ou kite lide ou moute desann twòp, ou ka jwenn tèt ou pèdi wout nan yon zòn ki an sekirite.
6. Pa fè sipozisyon sou chofè yo. Sonje ke anpil chofè yo pa peye atansyon paske yo ap koute radyo a, pale sou telefòn selilè yo, oswa li yon kat. Pa sipoze ke chofè ka wè ou oswa yo ke yo pral kite ou ale paske ou gen dwa pou yo fason. Asire ou ke ou fè kontak zye ak chofè nan lari travèse anvan ou travèse. Epi, pi bon toujou, eseye rete nan wout yo otank posib ak bwa nan kouri nan pak oswa sou chemen ak twotwa yo.
7. Gade deyò pou siklis ak kourè lòt. Menm si w ap kouri sou yon chemen oswa nan yon pak ki pa gen okenn machin, toujou dwe okouran de kourè ak lòt siklis.
Si w ap apwoche yon lòt kourè oswa siklis epi yo bezwen pase yo, kominike avè l 'epi kite yo konnen sou ki bò w ap eseye pase. Anvan ou sispann oswa vire, asire w ke chemen ou an klè.
8. Mete lajan kach oswa kat ATM. Li toujou yon bon lide yo gen lajan sou ou, nan ka ta gen ijans. Pou egzanp, si move tan an vin move, ou pèdi, oswa yon aksidan kòmanse anmède ou, ou ka bezwen pran yon taksi oswa otobis tounen nan pwen depa ou. Gen kèk lajan kach siplemantè ki ka vini an sou la men si ou bezwen sispann epi achte dlo, bwè espò, manje, oswa pwovizyon premye swen pandan kouri ou.
9. Mete konfyans ensten ou yo. Si yon kote oswa yon moun fè ou santi ou alèz, mete konfyans zafè ou ak kouri nan lòt direksyon an.
Plis: Ki jan manyen Hecklers sou kouri nan
Kisa ou bezwen:
- Brightly ki gen koulè pal kouri
- Lisans chofè oswa lòt fòm ID
- Kovèti pou refleksyon