L-glutamin se yon asid amine yo te jwenn nan kò a, premyèman nan misk skelèt. Li disponib tou nan yon kantite manje komen ak nan fòm sipleman dyetetik. L-glutamine sipleman yo di ogmante mas nan misk, osi byen ke trete kondisyon sante sèten.
L-glutamin gen anpil fonksyon nan kò a, ki gen ladan sentèz pwoteyin. Li se esansyèl tou nan fonksyon apwopriye nan sistèm iminitè a.
Anplis de sa, L-glutamin parèt yo jwe yon wòl nan fonksyon nan sèvo ak dijesyon.
Itilizasyon
L-glutamine sipleman yo pretann yo amelyore pèfòmans fè egzèsis, osi byen ke èd ak kondisyon sa yo sante: enkyetid, maladi Crohn a, depresyon, lensomni, ak kolit ilsè yo.
Anplis de sa, L-glutamin itilize pou pwoteje kont efè negatif sèten tretman medikal, tankou chimyoterapi. Glutamin (administre pa bouch oswa intraveneously) se te di tou ede ankouraje geri ak redwi risk pou yo konplikasyon nan moun ki malad kritik ki te gen blesi twomatik oswa boule oswa ki te sibi operasyon.
Benefis Sante
Malgre ke rechèch sou efè sante yo nan pran sipleman L-glutamine limite ak souvan ki gen dat, kèk etid sijere ke L-glutamine sipleman ka ofri benefis sante sèten. Isit la nan yon gade nan plizyè rezilta etid kle:
1) Pèfòmans atletik
Genyen ti kras prèv syantifik sipòte reklamasyon an ki L-glutamine sipleman yo benefisye atlèt, dapre yon rapò 2008 ki te pibliye nan Journal of Nutrition .
Rapò otè a note ke, pandan y ap atlèt anpil pran sipleman L-glutamine pou pwoteje tèt ou kont fè egzèsis ki gen rapò ak pwoblèm iminitè a, L-glutamine sipleman pa parèt pou anpeche pòs-fè egzèsis chanjman nan fonksyon iminitè.
Pou dat, kèk esè nan klinik yo te gade efè L-glutamine sipleman sou espò pèfòmans.
Sepandan, yon ti etid ki te pibliye nan Journal of Medsin Espò ak Fizik Fòm nan lane 1998 te jwenn ke L-glutamine echwe pou pou amelyore pèfòmans egzèsis segondè entansite nan yon gwoup de 10 gason atlèt.
Ki gen rapò: Sipleman nitrisyonèl pou amelyore pèfòmans espò .
2) Efè segondè tretman kansè
Gen kèk etid endike ke L-glutamin ka benefisye moun ki sibi tretman kansè. Pou yon rapò ki te pibliye nan Revizyon altènatif medikaman an 1999, pou egzanp, syantis gade nan done ki disponib sou itilizasyon siplemantè nan L-glutamine ka ede konpanse glutamin nan misk misk ki souvan rive nan pasyan kansè. Anplis de sa, otè rapò yo note ke L-glutamine ka ede minimize efè segondè chimyoterapi ak terapi radyasyon. Sepandan, otè yo tou prekosyon ki L-glutamine ka ankouraje kwasans lan nan kèk timè.
Nan yon etid ki pi resan (ki te pibliye nan Maladi kolorektal jounal la an 2007), chèchè yo te jwenn ke L-glutamine sipleman diminye konplikasyon apre operasyon ak redwi dire a nan lopital rete nan mitan pasyan sibi operasyon kolorektal pou kansè. Etid la enplike 109 pasyan ki gen kansè kolorektal.
Yon gòch oral ak glutamin ka ede redwi severite a ak dire chimyoterapi-induced mukosit.
Sous Manje
Glutamine yo jwenn nan anpil plant komen ak bèt, ki gen ladan:
- lòj
- vyann bèf
- chou
- mayi
- kaye fwomaj
- ze blan
- lèt
- pistach
- vyann kochon
- bèt volay
- anvan tout koreksyon pèsi
- kwit epina
- soya
- yogout
Efè segondè
Gen kèk enkyetid ke lè l sèvi avèk L-glutamine sipleman nan konbinezon ak medikaman sèten (ki gen ladan dwòg chimyoterapi ak medikaman anti-kriz malkadi) ka pwodwi efè danjere.
Anplis de sa, pran L-glutamin ka danjere pou moun ki gen sèten kondisyon sante, tankou maladi fwa (sirwaz, ansephalopathy epapiye), fwod, ak maladi kriz malkadi.
Sipleman pa te teste pou sekirite epi kenbe nan tèt ou ke sekirite nan sipleman nan fanm ansent, manman bay tete, timoun, ak moun ki gen kondisyon medikal oswa ki pran medikaman pa te etabli.
Ou ka jwenn konsèy sou itilizasyon sipleman isit la, men si w ap konsidere lè l sèvi avèk L-gluteamine, pale ak premye swen founisè ou an.
Ki kote yo jwenn yo
Disponib pou achte sou entènèt, L-glutamine sipleman yo vann nan anpil magazen natirèl-manje ak nan magazen ki espesyalize nan sipleman dyetetik.
Sous:
Gleeson M. "Dosye ak efikasite nan sipleman glutamine nan fè egzèsis imen ak fòmasyon espò." J Nutr. 2008 Okt; 138 (10): 2045S-2049S.
Haub MD, Potteiger JA, Nau KL, Webster MJ, Zebas CJ. "Egi L-glutamine egi pa amelyore efò maksimòm efò." J Espò Med Fòm. 1998 Sep, 38 (3): 240-4.
Miller AL. "Konsiderasyon ka geri nan L-glutamin: yon revizyon nan literati a." Ager Med Rev. 1999 Aug, 4 (4): 239-48.
Oguz M, Kerem M, Bedirli A, Mentes BB, Sakrak O, Salman B, Bostanci H. "L-alanin-L-glutamine sipleman amelyore rezilta a apre operasyon kolorektal pou kansè." Colorectal Dis. 2007 Jul; 9 (6): 515-20.
Tsujimoto T, Yamamoto Y, Wasa M, Takenaka Y, Nakahara S, Takagi T, Tsugane M, Hayashi N, Maeda K1, Inohara H, Uejima E, Ito T. L-glutamine diminye gravite a nan mikwosit ki pwovoke pa chimoradioterapi nan pasyan ki gen lokalman avanse tèt ak kansè kou: yon doub-avèg, o aza, plasebo-kontwole jijman. Oncol Rep. 2015 jan; 33 (1): 33-9. Fè: 10.3892 / or.2014.3564. Epub 2014 Oct 23.
Limit responsabilite nou: Enfòmasyon ki sou sit sa a gen entansyon pou objektif edikatif sèlman epi li pa yon ranplasan pou konsèy, dyagnostik oswa tretman nan yon doktè ki gen lisans. Li pa vle di pou kouvri tout prekosyon posib, entèraksyon dwòg, sikonstans oswa efè negatif. Ou ta dwe chache swen medikal rapid pou nenpòt pwoblèm sante epi konsilte doktè ou anvan ou itilize medikaman altènatif oswa fè yon chanjman nan rejim ou an.