Nitrisyon Pwen esansyèl (pou chak pòsyon)
Kalori - 13
Grès - 0g
Glusid - 3g
Pwoteyin - 0g
Total tan 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Sèvi 4 (4 kib + seltzer chak)
Se kò a ki fèt ak apeprè 60 pousan dlo. Dlo se yon materyèl bilding pou lavi selil, li kontwole tanperati entèn nan kò a atravè swe ak respirasyon, ede metabolize eleman nitritif yo, asiste nan fatra nan fatra nan pipi, aji kòm yon absòbe chòk pou sèvo, kòd epinyè, ak fetis, fòm saliv, ak lubrifi jwenti.
Si ou anjeneral bwè sik bwason sikre tankou ji oswa soda, eseye dousman sevre tèt ou koupe pa échanjé nan yon vè dlo. Li espesyalman enpòtan pou moun ki gen dyabèt yo gade konsomasyon yo nan bwason dous paske yo ka ogmante sik nan san trè vit. Gen kèk moun ki gen pwoblèm nan ren ka bezwen tou yo gade konsomasyon yo nan potasyòm (sètadi zoranj ji) ak fosfò (soda) bwason rich.
Ti boul yo nan dlo seltzer bay nan yon santi gaz fizzy san yo pa nenpòt sik ajoute. Nou vle kwense ou sou dlo! Li se bwason ki pi bon yon moun ka bwè.
Engredyan
- 1/4 tas ramase
- 1/4 tas franbwazye
- 1/4 tas mab
- tiyo dlo
- Sèlzer dlo
Preparasyon
- Divize bè yo nan mitan yon kib kib kib 16 kib. Add dlo tiyo pou kouvri epi mete yo nan frizè a jiskaske jele (pi bon pou fè yon jou pi devan).
- Pou sèvi, mete kantite kib glas nan yon vè ak tèt ak selzter dlo.
Varyasyon engredyan ak sibstitisyon
Pou siplemantè Zing, voye kèk remèd fèy fre ak / oswa zès sitwon ak bè yo anvan lè w konjele nan kib glas. Pandan sezon an ete cho, ajoute kib yo glas nan yon pakèt nan te glase.
Kwit manje ak sèvi konsèy
Pou diminye frizè boule, yon fwa glas kib yo jele, pete yo soti nan plato a ak magazen nan yon veso ki byen fèmen.