Lwil oliv-gratis Ranplasman Lèt nan makèt ou
Si ou te gen yon alèji letye oswa entolerans laktoz nan fanmi ou, oswa ou senpleman bay moute lèt pou yon ti tan kòm yon pati nan yon rejim alimantè eliminasyon, ou ka jwenn tèt ou tcheke soti ranje yo nan ranplasman lèt lèt ki lach nan makèt la magazen. Gen byen yon opsyon kèk ki disponib, ak pifò gen pwopriyete yon ti kras diferan pou bwè ak pou kwit manje.
Isit la nan yon fèy tronpe opsyon ou. Egzanp yon varyete figi konnen ki gou kostim ou pi byen; pifò yo se byen diferan.
Kabrit kabrit ak lòt lèt ruminant
Kabrit, mouton, ak lòt lèt ruminan gen pwoteyin ki sanble ak lèt bèf la epi li ka gen yon wo degre de kwa-reyaktif. Sa vle di si w ap fè alèji ak lèt bèf, ou gen anpil chans pou w reyaji ak lòt ruminant milks, tou.
Si ou ap konsidere eseye kabrit lèt (di, bwè li tèt ou, oswa bay li nan yon timoun piti), konsilte yon alèjis an premye.
Milèt sa yo gen laktoz epi yo pa apwopriye si ou se laktoz-entolerans san yo pa itilize anvan nan yon sipleman Laktaz sou-a-vann san preskripsyon.
Soy Lèt
Lòt altènativ lèt ki pi lajman ki disponib la se lèt soya. Ou ka jwenn li sou etajè magazen an oswa nan seksyon an nan frijidè. Li se tou youn nan altènativ yo ki pi plis pri-efikas lèt.
Lèt Soy se wo nan pwoteyin, fè li yon atire pou fè manje ak boulanjri. Soy tèt li gen yon gou diferan, kidonk asire w ke ou renmen li anvan ajoute li nan yon sòs oswa sereyal pi renmen ou.
Nwa Milks
Lèt Almond se nan mitan milks yo nwa ki pi komen. Menm jan ak lèt soya, lèt nwa yo wo anpil nan pwoteyin ak itil pou boulanjri. Ou ka jwenn gou yo melanje nan ak machandiz kwit, kafe, oswa sereyal Nutty pi bon pase lèt soya, byenke gou pèsonèl varye.
Nwa yo wo nan "bon grès" ak Vitamin E. Yon dezavantaj nan tou de soya ak lèt nwa se ke tou de se alèrjèn komen.
Rice Lèt
Kontrèman ak lèt soya ak nwa, lèt diri se pa espesyalman alèjenik, fè li yon chwa atire pou fanmi konsène sou evite alèrjèn nan jèn timoun.
Rice lèt, espesyalman vaniy gou, se byen dous. Teksti li yo se dlo ki pi a nan tout altènativ lèt, epi li pa itil sitou pou kwit manje.
Ba nan pwoteyin, diri lèt pa fè yon bon ranplasman nitrisyonèl pou lèt sof si lou fòtifye. Bwè li kòm yon bwason oswa vide l sou sereyal.
Lèt chen
Yon altènatif lèt plus se chan chanpou. Nivo pwoteyin li yo ak teksti tonbe nan ant ki nan diri ak lèt soya.
Lèt Hemp se pi plis dlo pase lèt regilye, men gen ase pwoteyin pou itilize nan kèk aplikasyon pou kwit manje, ki gen ladan lòt sòs ki pa konte sou gwo kantite pwoteyin.
Lèt chofe
Tankou lèt chanv, lèt avwan gen yon kantite lajan modere nan pwoteyin, fè li pi itil pase lèt diri pou fè manje. Sepandan, li la toujou pa yon vrè ranplasman nan ranplasman pou lèt bèf nan boulanjri.
Li nan jistis modere, gou etranj ak yon matche ak natirèl pou sereyal cho oswa lòt manje maten manje.
Fèy lèt pa ka apwopriye pou pasyan maladi selyak sansib avenin, yon pwoteyin yo te jwenn nan francha avwan.