Kenbe po ou san danje lè tit deyò
Redwi ekspoze solèy ak potansyèl konsekans li (sunburns, ondilasyon, kansè po-ou jwenn foto a), se biznis grav. Men, pou moun ki aktif, tap mete ba ak evite solèy la se pa yon opsyon. Ou vle jwenn yo deyò, frape soti antrennman ou a, konpetisyon tankou yon bèt, ak bèl anpil touye tou sa anfòm avanti mond lan ponn nan pye ou. Bon nouvèl la se, ou kapab. Avèk pwodwi yo dwa nan konsèy dwèt ou (ak kouvri kò ou), ou ka kenbe po ou pwoteje ak ekspoze solèy ou ba . Isit la yo se kèk nan pi bon pwodwi yo ankouraje sournwa antrennman jou san danje solèy.
1 - High-Kalite, Po-Prèv solèy
Solèr komèsyal yo te vinn yon ti jan nan yon repitasyon move akòz itilizasyon yo nan sipozeman toksik engredyan, tankou oxybenzone. Pandan ke Akademi Ameriken an nan dèrmatoloji rapòte ke pwodwi chimik yo te jwenn nan solèr yo san danje epi FDA apwouve, ou ka toujou bòdi parye ou pa chèche solèr ki itilize 100-pousan engredyan natirèl.
Pou egzanp, tout bon gen yon liy plen nan tout-natirèl solèy espò prezante UVA / UVB gwo-spectre SPF 30 ak dlo ak rezistans swe pou jiska 80 minit. Epi paske yo ofri espre, baton, losyon, ak "bouchon," ou ka chwazi opsyon ki travay pi bon pou ou.
Si ou vle jwenn menm plis tout-natirèl pase sa, SPX laj-spectre SPX 30 solèy baton yo te fè nan sèlman kat engredyan-zenk oksid, òganik siplemantè jenn ti kabrit kokoye, òganik sire, ak òganik kakawo poud-ak likid tou ofri dlo ak swe rezistans pou 80 minit.
2 - UPF-pwoteksyon pantalon ak legg
Faktè pwoteksyon iltravyolèt, oswa UPF, se bèl anpil vèsyon an rad nan SPF solèy la. Li UVA ak UVB laj-spectre solèy pwoteksyon bati tou dwat nan twal rad ou a. Selon Fondasyon Kansè Po a, sètifikasyon UPF ki pi wo-rated la se UPF 50+, ki bloke soti plis pase 1 / 50th (oswa 98-pousan) nan reyon iltravyolèt solèy la. Ak devine kisa? Tout legim alamòd OKIINO a ofri UPF 50+ pwoteksyon ak yo fèt yo pran ou soti nan plaj la nan estidyo a yoga nan style-jis tcheke soti ombou kolore yo "balans" leggings kòm egzanp lan pafè.
Men, OKIINO se pa sèlman mak la gwo ofri UPF 50+ pwoteksyon. Nola rekòt Pèfòmans Toca a se yon opsyon ki gwo si w ap chèche pou yon pant atlèt ki pi kout. Oswa si ou se kalite a ki renmen yon jogger looser-Fitting, Mott50 a pale ti fi Pale drawstring pant se solisyon an pafè, confortable ak rdimabl. Tou de Tasc ak Mott50 sèvi ak yon melanj banbou nan twal yo ki fè tout bagay yo vann pwoteksyon solèy la. Ak Mott50 ka aktyèlman fè grandizè UPF 50+ pwoteksyon nan tout bagay yo vann.
3 - UPF-pwotektif Tops
Jis tankou ou bezwen kenbe pi ba kò ou pwoteje lè fè egzèsis deyò, ou bezwen pran etap sa yo pwoteje anwo kò ou, tou. Anpil mak gen UPF tèt fè espesyalman pou fè egzèsis deyò, kidonk toujou gade pou UPF tag la.
Patagonia Sunshade Hoodie a te fè espesyalman pou move tan cho, bay lejè, imidite-wicking twal ak UPF 50+ pwoteksyon. Plus, kol la segondè, bati-an gwo twou, ak tache Hoodie yo se fason ki pafè pou yon ekstansyon pou pwoteksyon sou tèt yo nan kou men ou, ak po tèt.
Si ou bezwen yon tèt yo pran ou soti nan yon maten kouri nan yon vwayaj bò larivyè Lefrat ak zanmi yo, Toad & Co a UPF 50+ Sola LS Shirt se yon bon chwa. Li prezante rapid-seche twal ak yon anfòm ki lejè, osi byen ke siplemantè pwoteksyon ak manch long. Li te tou karakteristik karakteristik fè egzèsis-zanmitay tankou yon pa gen okenn-montre zòtèy pòch bò ak pa gen okenn-chafe gusseted anba.
UPF twal, nan kou, sèlman pwoteje po a ki kouvri pa twal la, se konsa chemiz kout ak tèt tank pa pral ofri kòm anpil pwoteksyon kòm tèt manch long, men nan mitan an nan ete, pafwa nidite desann se yon fason a sèlman santi w konfòtab. Pèfòmans tank lejè pèfòmans nan Tasc Pèfòmè a se tèt la pafè a mete nan jimnastik la oswa pandan yon kan bòt deyò, bay imidite-Wicking, anti-odè teknoloji ou vle ak benefis la te ajoute nan UPF 50+ pwoteksyon.
4 - Tèt ak chapo
Li fasil yo asime cheve a sou tèt ou ofri ase pwoteksyon kont solèy la, men dapre UNC lekòl la nan Medsin, melanom ki pi letal yo sou po tèt la ak kou. Pandan ke kansè sa yo kont pou yon nimewo relativman ba nan tout melanome rapòte (apeprè 6 pousan nan kansè po melanom), yo kont pou 10 pousan nan tout lanmò melanom.
Pa tou senpleman donning yon chapo UPF-rated chak fwa ou tèt deyò, ou ka kenbe po tèt ou anba kouvri pandan y ap ofri siplemantè lonbraj nan figi ou, zòrèy, ak kou. Buff's Pack Run Cap se opsyon ki pafè, kolore si ou se yon Hardcore atlèt deyò. Li nan lejè, mèch imidite, e li gen yon bann ki ba-pwofil andedan swe swe kenbe nan je ou lè w ap sou kouri an. Plus, nan kou, panèl anwo a ofri UPF 50+ pwoteksyon.
Pou pi ba-kle antrennman deyò, tankou yon jou nan randone oswa kannòt nan lak la, tcheke deyò Wallaroo chapo, yon mak ki ofri yon plen liy-up nan bèl ak aksidantèl UPF 50+ tèt mete. Naomi a bokit ki tankou se yon opsyon espesyalman bèl.
Pandan ke bando pa ofri kòm kouvèti asirans total, yo se yon bon chwa pou bay siplemantè pwoteksyon, espesyalman alantou cheve a. Ki, nan chemen an, se kote kalkil premye m 'selilè basèl déja. Phunkshun Mete bay pi laj, rèspirant, swe-mèch headbands te fè soti nan 100-pousan resikle boutèy plastik ki ofri UPF 50+ pwoteksyon. Plus, yo vini nan modèl vrèman bèl ak estil.
5 - zantray dous
Kenbe je ou fonse nan solèy la pa pral jis pwoteje je ou soti nan domaj solèy, men li pral ede anpeche ondilasyon ki gen tandans devlope soti nan twòp squinting. Pandan ke pratikman tout gwo mak linèt solèy bay 100-pousan gwo-spectre UVA / UVB pwoteksyon, jwe fent la ap jwenn linèt solèy ki travay kòm byen pandan espò deyò menm jan yo fè lè pandye soti nan pisin lan.
Adidas espò lunèt bèl anpil frape youn sa a soti nan pak la ak liberasyon an nan esansè espò liy yo nan tout koulè. Pou egzanp, alamòd ak fonksyonèl Baboa, Excalate, ak Wildcharge Styles tout karakteristik lantiy polikarbonat pou ranfòse vizyon, doub-menen nen kousinen pou konfò, yon ankadreman plim-limyè, ak priz traction kenbe yo an plas.
6 - Separe manch
Si ou pase pi fò nan ete ou sou bisiklèt ou a, li lè envesti nan UPF pwoteksyon espesyal pou avansman ou yo. Senpleman reflechi sou li-lè ou apiye pou pi devan pou grip ou a, avansman ou yo plis ekspoze a reyon solèy la pase pratikman nenpòt lòt bagay sou kò ou.
Si ou pa vle toujou mete manch long, oswa si ou jwenn fatige nan aplike ak re-aplike krèm pwotèj kont solèy nan bra ou, tou senpleman koud yon pè manch nan sak ou epi rale yo deyò anvan ou frape wout la. Buff vann kouche nan manch bra ki rive nan ponyèt ou nan bra anwo ou epi li ofri UPF 40+ rezistans ak rèspirant, twal imidite-wicking. Plus, ou ka jwenn chemiz manch ki matche ak chapo yo ak bando pou yon gade limenm tèt-a-avanbra ... si ou se nan sa.
7 - Solèy-Pwoteksyon Lip Balm
Kwè li ou pa, li pa estraòdinè jwenn kansè ki pa melanom po (NMSC) sou bouch ou. Epi pandan ke gen anpil faktè risk, tankou fimen ak konpwomèt iminite, ki kontribiye pou kansè sa yo, dapre Po a Kansè Fondasyon, kimilatif UV ekspoze se pa lwen pi gwo faktè a risk, kontablite pou 90 pousan nan tout NMSCs. Nan lòt mo, ou bezwen kenbe bouch ou pwoteje.
Gen anpil nan bom lèv yo deyò ak yon fòmil SPF, ki gen ladan tout bouch Bon ak SPF 20, Jack Nwa entans Terapi Lip Balm ak SPF 25, ak COOLA Liplux ak SPF 30. Jis sonje, kenbe yon tib avèk ou tout tan. Jis tankou krèm pwotèj kont solèy, ou bezwen reapply chak kèk èdtan yo kenbe SPF pwoteksyon.
8 - Ben
Natirèlman, li nan natirèl konplètman vle dezabiye desann nan yon bikini dous lè leve kanpe paddleboarding oswa frape pi rèd toujou soti yon nap kèk, se konsa pa tout vle di, mete tou sa santi l pi byen (osi lontan ke w ap slathering sou krèm pwotèj kont solèy la). Men, kenbe je ou kale pou dènye a, pi gran, solèy-pwoteksyon ben frape sou mache a.
Mott50 ap fè yon bon travay pou bay benchè vrèman atire, ki gen ladan manch long benyen yon sèl-moso pafè pou espò tablo, oswa ekivalan de-moso opsyon ki prezante yon long-manch zip-devan tèt naje ak bikini pla.
Oswa kòm yon altènatif, tcheke deyò rad naje yo. Ou ka mete li kòm yon naje kouvèti-up apre yo fin resevwa soti nan dlo a, oswa ou ka itilize lyen yo bò nan ruche kote yo mete l 'tankou yon chemiz naje ak bikini yo fon. Men, si w ap mouri mete sou montre nan ab-difisil ou a, tcheke deyò tèt la rekòt naje. Chemiz yo long kenbe zepòl ou, bra, ak anwo tounen pwoteje, koupe sou ki jan anpil krèm pwotèj kont solèy ou dwe kenbe aplike.
9 - Jip pèfòmans bèl ak rad
Abiye yo pa sèlman pou sèvis legliz Dimanch ankò. Soti nan kouri ak monte bisiklèt jip abiye abiman aksidantèl, fanm ka fè jis sou anyen pandan y ap mete yon jip. Tasc, Patagonia, ak Mott50 yo chak bay opsyon aktif ak UPF50 + pwoteksyon. Ou ka ale kout ak flouncy ak jip ritm Tasc a lè soti sou yon kouri (li te bati-an bout pantalon pou fonctionnalités), oswa eseye pi long la, sleeker Wie jip soti nan Mott50, kòmsadwa rele apre gòlf Michelle Wie. Li bay tou bouton bati-an, fè li pafè pou pwochen gòlf ou oswa matche ak tenis.
Ak pou plis machye lantèman, oswa lè ou bezwen yon bagay fonksyonèl ede ou metrize yon komite aktif, T-shirt style Patagonia a Glorya rad se bèl anpil pafè, prezante lejè, twal imidite-wicking, ak yon koupe ki ale kòm byen ak tenis kòm li fè ak yon pè nan ba-slung sapat.
10 - Coverups ak fini
Denye, men sètènman pa pi piti, se pwodwi yo ki pran ou soti nan yon sèl kote nan yon lòt nan solèy-pwoteje style-post-naje kouvri-ups yo, fini an antrennman, ak Pwodwi pou Telefòn yo ou ka drape sou tèt ou ak zepòl lè solèy la flanm. Mott50, yon lòt fwa ankò, bèl anpil vòlè montre la.
Adele kaftan a se pafè pou maten aksidantèl sou pyès devan kay la oswa kòm yon apre-naje kouvri-up. Nancy kap kouvri-up la ka jete sou yon tèt tank ak pè nan lenjri apre yon antrennman difisil deyò. Ak echap la infini Lani se bèl anpil akseswar a pafè pou nenpòt ki levasyon pòs-antrennman. Ou ka mete l 'tankou yon echap, yon kapo, yon vlope, oswa ou ka menm postal li jiska fonksyon kòm yon tèt fè-chanjman. Kèlkeswa po li kouvri benefis nan pwoteksyon UPF 50+ la.
> Sous:
> Akademi Ameriken nan dèrmatoloji. "Èske Sunscreen Safe?"
> Po Kansè Fondasyon. "Facts kans po ak estatistik." Mizajou Fevriye 2017.
> Po Kansè Fondasyon. "Ki sa ki Rad Sun-Safe?" Me 2015.
> Stebbins W, Hanke W. Kansè Fondasyon po. "Kansè Lip: Pa estraòdinè, souvan neglije."
> UNC lekòl Medsin. "Pifò melanome letal yo sou skalp ak kou." 2008.