Dyabèt se yon kondisyon nan ki kò ou pa fè ase ensilin, sa ki lakòz nivo siperyè nan glikoz bati nan san ou, kidonk li enpòtan yo swiv yon rejim alimantè ki an sante yo epi gade konsomasyon idrat kabòn ou a pou ke li nan ki konsistan de jou an jou. Si ou bezwen diminye konsomasyon jeneral ou a oswa konsomasyon idrat kabòn, lè l sèvi avèk sik atifisyèl olye pou yo sik regilye ak siro ka ede, men yo pa nesesè.
Li se yon preferans pèsonèl.
Atifisyèl atifisyèl yo ki pa nitritif sik. Yo pa afekte nivo sik oswa nivo ensilin, anpil dyabèt jwenn yo itil pou satisfè anvi yo pou manje dous. Sik sa yo pa ideyal pou tout moun. Gen kèk moun ki ka sèvi ak yo satisfè anvi yo pou bagay dous, ak lòt moun kwè ke li sèlman fè anvi yo pou sik regilye vin pi mal.
Anpil 'rejim alimantè' ak 'dyabèt' manje gen sache atifisyèl, men sa pa vle di yo ap kalori gratis, oswa menm bon pou ou. Asire ou ke ou li etikèt yo manje yo chèche konnen konbyen kalori w ap konsome. Epitou, gade deyò pou te ajoute grès ak sodyòm.
Kalite 2 dyabèt se souvan ki asosye ak obezite, kidonk li ka tan pèdi kèk nan pwa siplemantè a. Atifisyèl atifisyèl pa ajoute nenpòt ki kalori pou bwè rejim alimantè bwason mou olye pou yo soda ki gen sik yo ta dwe ede ou pèdi pwa, dwa? Pa toujou - li kapab yon ti jan nan yon jwèt tèt ou.
Li fasil di tèt ou ke depi ou te yon ti fi bon ak te gen yon soda rejim alimantè olye pou yo soda regilye, li nan oke gen yon bar sirèt. Oswa de. Rezilta a ap pran nan kalori anpil tankou anvan (oswa petèt plis), epi li ka voye nivo sik nan san ou twò wo. Gen kèk moun ki jwenn tou ki konsome swe sikonèt jis fè anvi yo pou sik regilye vin pi mal.
Si sa a se ka a pou ou, li pi pwobableman pou evite yo.
Atifisyèl atifisyèl ak pèdi pwa
Enteresan, etid popilasyon souvan montre ke moun ki bwè rejim alimantè bwason mou yo menm jan ki twò gwo (si se pa plis ki twò gwo) pase moun ki pa bwè yo, se konsa byen klè gen plis pèdi pwa pase tou senpleman échanj soti soda ou. Ou bezwen diminye konsomasyon total kalorik ou nan gwo grès manje tou; bwè yon soda rejim alimantè pandan wolfing desann mwatye nan pitza gra pa pral ede. Li amann yo chwazi yon soda rejim alimantè, men koupe fason tounen nan yon sèl tranch nan pitza epi ajoute yon gwo sòs salad sante (abiye sou bò a, tanpri).
Èske sifas atifisyèl ki san danje?
Yo ap an sekirite, omwen nan kantite lajan yo boule nan yon rejim alimantè nòmal. Atifisyèl atifisyèl yo te alantou pou ane, e te gen anpil tès osi lwen ke sekirite ale. Saccharine te panse yo lakòz kansè, men li te tounen deyò yon alam fo - li te yon bagay ki sèlman k ap pase ak rat laboratwa gason epi yo pa moun.
Aspartame ki lakòz tèt fè mal nan kèk moun, epi li pa ka konsome pa yon moun ki gen phenylketonuria. Gen kèk moun tou senpleman pa renmen lide a ke yo ap atifisyèlman kreye nan yon laboratwa yon kote, Se konsa, gen kèk plis 'natirèl' altènativ yo.
Sikle ki pa nouriti yo te fè soti nan stevia (yon zèb), fwi (tankou fwi mwàn) ak erythritol (yon sik alkòl) yo disponib tou nan pifò magazen makèt.
K ap viv ak dyabèt ap pwobableman mande pou kèk chanjman dyetetik ak fòm, epi se pa tout moun se menm bagay la tou, Se konsa, tanpri pale ak founisè swen sante ou, dyabèt edikatè, rejim alimantè ki anrejistre, oswa nitrisyonis ki gen lisans ki espesyalize nan dyabèt ou anvan ou ajoute sik atifisyèl nan rejim alimantè dyabetik ou .
Sous:
Ameriken Dyabèt Association. "Koupe kalori ak idrat kabòn." Aksè nan Mas 24, 2016. http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/understanding-carbohydrates/artificial-sweeteners/cutting-calories-and-carbohydrate.html? referrer = https: //www.google.com.
Gardner C, Wylie-Rosett J, Gidding SS, Steffen LM, Johnson RK, Reader D, Lichtenstein AH. "Sik Nonnutrite: itilizasyon aktyèl ak pèspektiv sante: yon deklarasyon syantifik soti nan Asosyasyon an kè Ameriken ak Asosyasyon an dyabèt Ameriken." Swen dyabèt. 2012 Aug, 35 (8): 1798-808. Aksè nan mas 24, 2016. http://care.diabetesjournals.org/content/35/8/1798.full.
Harvard Piblikasyon Sante, Harvard Medical School. "Sweeteners atifisyèl: Sugar gratis, Men, nan sa ki koute?" Aksè nan mas 24, 2016. http://www.health.harvard.edu/blog/artificial-sweeteners-sugar-free-but-at-what-cost-201207165030.