Pi bon ak pi move Chwa Sante nan Starbuck
Èske w konnen ki pi ba kalori Starbucks bwason pou bay lòd pou lè ou bezwen yon kafe ranje? Si ou ap eseye pèdi pwa , pwobableman ou ta dwe. Gen kèk Starbuck bwason (tankou Mocha a Chokola Blan) gen plis pase 600 kalori. Poukisa ruin rejim alimantè ou ak yon tas java? Itilize gid sa a pou fè chwa sante nan Starbucks epi kenbe rejim alimantè ou sou chemen an.
Faktè Nitrisyon pou popilè Starbuck Drinks
| Nonfat latitid Nitrisyon Facts | |
|---|---|
| Sèvi gwosè 16 fl oz | |
| Pa sèvi | Valè chak jou * |
| Kalori 130 | |
| Kalori soti nan Grès 0 | |
| Total Grès 0g | 0% |
| Satire grès 0g | 0% |
| Polyunsaturated grès 0g | |
| Monounsaturated grès 0g | |
| Kolestewòl 5mg | 2% |
| Sodyòm 150mg | 6% |
| Idrat kabòn 19g | 6% |
| Fibè dyetetik 0g | 0% |
| Sik 18g | |
| Pwoteyin 13g | |
| Vitamin A 15% · Vitamin C 0% | |
| Kalsyòm 45% · Iron 0% | |
| > * Ki baze sou yon rejim kalori 2,000 | |
Youn nan bwason yo ki pi komen nan Starbuck (oswa nenpòt kay kafe) se Latte a kafe , yon bwè espresso ak lèt vapè ak antèt ak yon kouch ti bave. Si ou bay lòd yon vèsyon ekreme nan bwè a, barista a itilize lèt ki pa grès ak bwè a bay yon ogmantasyon sante nan pwoteyin, men trè kèk kalori. Ou ka bay lòd pou bwè sa a glase, men pa p gen okenn bave sou tèt.
Starbucks Latè kalori varye, sepandan, depann sou lèt la ke ou chwazi pou ou. Si ou bay lòd yon latè grande 16-ons ak anpil grès (oswa 2%) lèt, ou pral konsome 190 kalori ak 7 gram grès. Kalori ki nan yon Starbucks lat skyrocket si ou kòmande tout lèt. Yon grande latè ak lèt plen grès gen 230 kalori ak 12 gram grès. Sa menm bwè ak lèt zanmann gen apeprè 100 kalori ak kokoye gen sou 140 kalori.
Opsyon Healthiest sou menu an Starbuck
Gen anpil nan Starbuck bwason ki gen mwens pase 200 kalori.
Chak nan sa yo wo (12-ons) bwason kafe se te fè ak lèt sanfat. Si ou bay lòd pou yon gwosè ki pi gwo oswa si ou pa di barista a yo itilize lèt skim , Lè sa a, konte a kalori yo pral pi wo.
- Skinny Cappuccino (60 kalori, 0 gram grès, 9 gram kaboyidrat, 6 gram pwoteyin): Bagay la gwo sou cappuccino se bave la. Limyè anwo a an gonfle nan sa a bwè fè ou santi ou tankou w ap bwè yon bagay pi plis dekadans ak angrese lè w ap reyèlman pa.
- Moulu kafe oswa Amerikano Caffè: Mouye kafe ak espresso gen ladan pa gen okenn kalori. Se konsa, si ou bezwen yon ogmantasyon nan kafeyin, sa a pral pi ba ou Starbuck bwè kalori.
- Skinny Peppermint Mocha (110 kalori, 1 gram grès, 14 idrat kabòn , 11 gram pwoteyin): Bwè kafe sa a dous ak bon gou ase pou ranplase kòm desè. Yon ti pò se anpil satisfè dan dous ou .
- Griye Skinny Vanilla Latte (120 kalori, 0 gram grès, 24 gram glusid, 6 gram pwoteyin): Si vaniy se pa gou pi renmen ou eseye avlin, zanmann, mant, oswa lòt varyete. Si ou chwazi siwo sik-gratis, ou pral koupe kalori nan bwè ou menm plis.
- Kafe Mèt: (60 kalori, 0 gram grès, 8 gram kaboyidrat, 6 gram pwoteyin) Sa a bwè se mwatye filtre kafe ak mwatye lèt chofe.
- Soy Chai Tea Latte (180 kalori, 2.5 gram grès, 35 gram kaboyidrat, 5 gram pwoteyin). Si ou pito te avèk yon ti kras nan dous, sa a bwè soya pral ede w kenbe kalori ou nan kontwòl.
- Caramel Macchiato . (150 kalori, 1.5 gram grès, 27 gram kaboyidrat, 8 gram pwoteyin). Si ou bezwen chofe ak yon trete dous, sa a bwè yummy ki gen antèt ak yon farin nan karamèl pou te ajoute gou.
Ki jan yo Lòd ki pi ba kalori Starbucks bwason yo
Si ou deja gen yon bwè kafe ke ou renmen, sèvi ak konsèy sa yo pi ba konte a grès ak kalori nan bwè a.
Epi sonje ke ou ka tcheke konte a kalori nan bwè ou Customized Starbuck sou entènèt oswa lè l sèvi avèk app a Starbuck sou smartphone ou. Lòt boutik kafe, tankou Caribou Coffee, tou gen sou sit entènèt ak enfòmasyon nitrisyonèl.
- Sote krèm nan vide. Pa menm anmède ajoute vide krèm. Li fonn nan kafe a de tout fason epi ou ka apèn gou li. Kalori yo pa vo li. Si ou ajoute vide krèm nan yon mocha wotè, ou ajoute 60 kalori ak 6 gram grès.
- Ale nonfat. Toujou kòmanse lòd pou bwè kafe ou pa deklare ke ou vle lèt sanfat. Gen kèk ankadreman meni ka fè reklam ke yon bwè se kalori ki ba men barista a ka itilize 2% lèt, ki gen yon pi gwo kontni grès ak kalori.
- Di wi pou bave. Si bwè ou anwo ak bave, mande pou bave siplemantè oswa mande pou li prepare "sèk". Kimaj la pran plis espas nan bwè a epi ou diminye kantite lajan an nan lèt yo itilize ak kantite kalori nan bwè a.
- Add glas (oswa glas siplemantè) . Nenpòt bwè ak glas pral gen mwens kalori pase altènatif cho li yo paske glas la pa gen okenn kalori. Pou yon bwè ki deja glase, mande pou glas siplemantè epi ou pral jwenn yon bwè ki gen mwens lakte, pi fre ak plis entérésan.
- Add epis santi bon, pa voye . Si yo bwè ou parèt sou tablo meni an ak savon, sote yo epi ajoute epis olye. Pifò boutik kafe gen kannèl, kakawo, ak noutmèg ke ou ka ajoute pou gou siplemantè.
- Sèvi ak sik sik gratis. Sirop gou yo se ajoute popilè nan bwason kafe, men yo prèske sik pi. Opt pou vèsyon an sik-gratis nan koupe kalori.
- Pi piti se pi bon. Depi lè ou rive nan kontwa an kafe nan maten an, ou ta ka bay lòd gwosè a pi gwo disponib soti nan abitid , fatig oswa dezespwa. Pou kèk nan nou, bezwen an pou yon kafe ranje nan maten an se sibstansyèl. Men, erè sou bò ti. Ou ta ka sezi jwenn ke ou bezwen mwens kafeyin pase ou panse.
Chwa Manje Starbuck
Atik yo manje ki ou wè lè w ap kanpe nan liy nan lòd kafe Starbuck sante ou yo tante. Men, yo ka byen fasil defèt benefis ki genyen nan chwa entelijan bwè ou. Pifò nan yo se wo-kalori, -wo sik trete tankou bonbon, chokola ak lòt byen kwit. Kafe a Classic Kafe, pou egzanp, bay prèske 400 kalori, 16 gram grès ak 31 gram sik. Chans, Starbucks bay enfòmasyon sou nitrisyon transparan nan pifò kote pou ou ka wè konte yo kalori nan pi fò nan yo anvan ou apresye.
Se konsa, gen yon bagay ki bon pou manje nan Starbuck? Si ou bezwen yon mòde nan manje ak bwè ou, gen yon atik kèk ki pral kenbe plan an sante manje ou sou track.
Pwoteyin bistro Box la se yon chwa solid si w ap grangou. Li bay 370 kalori, 19 gram grès, 37 gram idrat kabòn, 5 gram fib ak 13 gram nan pwoteyin. Ak chak nan Yogout la ak Parfaits Fwi pral tou satisfè grangou ou pou mwens pase 300 kalori.
Si ou anvi yon trete dous, pòp la gato bonom sèlman bay 180 kalori ak 19 gram grès, men li se piti anpil. Genyen tou Petites plizyè (mini gato Pops) ki pral satisfè dan dous ou pou anba 200 kalori.
Opsyon Unhealthiest sou meni an Starbuck
Gen kèk nan bwason ki nan boutèy yo pa pi cho chwa kafe Starbuck la. Pou egzanp, popilè Starbuck Frappuccino a plen ak sik. Yon pòsyon sèl bay 290 kalori, 4.5 gram grès ak yon kolosal 46 gram sik.
Ak jan ou ta ka imajine, pandan y ap Chokola a cho chokola cho se bon gou, venti vèsyon an tout vèsyon bay 650 kalori, 24 gram grès ak 84 gram sik.
Ou pa bezwen bay moute vwayaj la pi renmen kafe ou a jis paske ou se sou yon rejim alimantè. Si ou renmen maten ou java ranje, kenbe l 'sou ajanda la. Men, aprann bay lòd ki pi ba kalori Starbucks bwason yo. Kalori yo ou elimine pa fè jis yon kèk ti chanjman ka gen yon gwo enpak lè li lè nan etap sou echèl la.