Yon Evalyasyon Fòm Itilize Mezire VO2 Max
Prensip tès la Bruce pwotokòl yo itilize pou estime fizik la an jeneral nan atlèt andirans. Tès la te orijinal ki fèt pa kadyològ Robert A. Bruce nan 1963 kòm yon tès ki pa pwogrese pou evalye pasyan ki gen maladi kè sispèk. Nan yon anviwònman klinik, pwotokòl la tès bruce Bruce pafwa yo rele yon tès estrès oswa egzamen tolerans egzamen an.
Yo ka itilize tès la pou estime absans oksijèn maksimòm ( VO2 max ), ki se yon mezi kapasite yon atlèt pou fè egzèsis soutni. Li se lye nan andirans aerobic.
VO2 Max Tès
Max absorption oksijèn ( VO2 max ) espesyalman refere a kantite maksimòm oksijèn ke yon moun ka pran nan epi itilize pandan egzèsis entans oswa maksimòm. Li mezire kòm mililit nan oksijèn yo itilize nan yon minit pou chak kilogram nan pwa kò (ml / kg / min).
Tès la tapi Bruce se yon tès endirèk ki estime VO2 max lè l sèvi avèk yon fòmil ak kapasite yon atlèt la fè egzèsis sou yon tapi kòm travay la ogmante. Lòt metòd pou mezire VO2 max yo pi plis ankonbran epi mande pou koleksyon an dirèk ak mezi volim oksijèn ak konsantrasyon oksijèn nan respire ak egzale lè atlèt la itilize pandan y ap kouri. Koleksyon sa a detèmine konbyen oksijèn atlèt la ap itilize pandan y ap kouri.
Klèman, ki sòt de tès dirèk ta ka mande ekipman ki pi elabore ak sofistike ak koleksyon done ki fòmil la ki baze sou tan sou tapi an.
Ki jan pou Estime VO2 Max Sèvi ak Tès Tès Bruce Treadmill
Bruce pwotokòl la se yon tès egzèsis maksimòm kote atlèt la ap travay konplete fatig kòm vitès la tapi ak pliye ogmante chak twa minit.
Longè tan an sou tapi an se nòt egzamen an epi li ka itilize pou estime VO2 max valè. Pandan tès la, batman kè, tansyon ak evalyasyon nan efò pèrsu yo souvan tou ranmase.
VO2 Max Treadmill Tès prekosyon
Paske tès la tapi Bruce se yon egzamen tolerans maksimòm, li se pa yon bagay yo dwe fè san yo pa clearance doktè a ak sipèvizyon ekspè. Nan yon moun ki pa antrene oswa yon atlèt ki gen yon kondisyon kè kache, fè egzèsis nan yon efò maksimòm ka mennen nan aksidan oswa evènman kè potansyèl. Pandan y ap fè egzamen estrès tès la, klinisyen yo ap kontwole siy vital pasyan yo kontinyèlman epi yo sispann tès la nan nenpòt siy pwoblèm.
Pou yon atlèt, yon teknisyen ki gen eksperyans ta dwe kontwole batman kè ak ritm nan tout tès la. Asire ou ke fasilite tès ou an gen ekspètiz nan klinik ki apwopriye e li te fè tès sa yo anpil fwa anvan ou etap sou tapi an pou tès pwòp ou yo.
Bruce Treadmill egzamen etap
Etap 1: 1.7 kilomèt alè nan 10 pousan klas
Etap 2: 2.5 kilomèt alè nan 12 pousan klas
Etap 3: 3.4 kilomèt alè nan 14 pousan klas
Etap 4: 4.2 kilomèt alè nan 16 pousan klas
Etap 5: 5.0 kilomèt alè nan 18 pousan klas
Etap 6: 5.5 kilomèt alè nan 20 pousan klas
Etap 7: 6.0 kilomèt alè nan 22 pousan klas
Etap 8: 6.5 milalè nan 24 pousan klas la
Etap 9: 7.0 kilomèt alè nan 26 pousan klas
Fòmil Bruce Pwotokòl la pou Estimasyon VO2 Max
Sa yo se fòmil yo te itilize:
- Pou gason VO2 max = 14.8 - (1.379 x T) + (0.451 x T²) - (0.012 x T³)
- Pou fanm VO2 max = 4.38 x T - 3.9
- T = Total tan sou tapi an mezire kòm yon fraksyon nan yon minit (yon tan egzamen de 9 minit 30 segonn ta dwe ekri kòm T = 9.5).
Bruce Pwotokòl Norms
| VO2 Max Norms pou gason kòm Measire nan ml / kg / min | ||||||
| Laj | Trè pòv | Pòv | Fwa | Bon | Ekselan | Siperyè |
| 13-19 | <35.0 | 35.0-38.3 | 38.4-45.1 | 45.2-50.9 | 51.0-55.9 | > 55.9 |
| 20-29 | <33.0 | 33.0-36.4 | 36.5-42.4 | 42.5-46.4 | 46.5-52.4 | > 52.4 |
| 30-39 | <31.5 | 31.5-35.4 | 35.5-40.9 | 41.0-44.9 | 45.0-49.4 | > 49.4 |
| 40-49 | <30.2 | 30.2-33.5 | 33.6-38.9 | 39.0-43.7 | 43.8-48.0 | > 48.0 |
| 50-59 | <26.1 | 26.1-30.9 | 31.0-35.7 | 35.8-40.9 | 41.0-45.3 | > 45.3 |
| 60+ | <20.5 | 20.5-26.0 | 26.1-32.2 | 32.3-36.4 | 36.5-44.2 | > 44.2 |
| VO2 Max Norms pou Fi kòm Measire nan ml / kg / min | ||||||
| Laj | Trè pòv | Pòv | Fwa | Bon | Ekselan | Siperyè |
| 13-19 | <25.0 | 25.0-30.9 | 31.0-34.9 | 35.0-38.9 | 39.0-41.9 | > 41.9 |
| 20-29 | <23.6 | 23.6-28.9 | 29.0-32.9 | 33.0-36.9 | 37.0-41.0 | > 41.0 |
| 30-39 | <22.8 | 22.8-26.9 | 27.0-31.4 | 31.5-35.6 | 35.7-40.0 | > 40.0 |
| 40-49 | <21.0 | 21.0-24.4 | 24.5-28.9 | 29.0-32.8 | 32.9-36.9 | > 36.9 |
| 50-59 | <20.2 | 20.2-22.7 | 22.8-26.9 | 27.0-31.4 | 31.5-35.7 | > 35.7 |
| 60+ | <17.5 | 17.5-20.1 | 20.2-24.4 | 24.5-30.2 | 30.3-31.4 | > 31.4 |
> Sous:
> Heyward VH, Gibson A. Avanse Fòm Evalyasyon ak Preskripsyon Egzèsis , 7yèm edisyon, Enstiti Cooper pou Rechèch Aerobics, Dallas TX, 2014.
> Kenney WL, Wilmore JH, Costill DL. Fizyoloji nan Sport ak Egzèsis . Champaign: Kinetik Imèn; 2012.