Pi bon ak pi move Chwa Sante nan Chipotle
Chipotle se li te ye pou sèvi fre, senp manje san gou atifisyèl oswa file. Men, sa ki si ou ap eseye manje yon rejim alimantè ki pi nourisan oswa difikilte pèdi pwa ? Èske Chipotle manje an sante?
Personnalize lòd ak estil manje nan Chipotle fè li difisil pou bay yon repons wi oswa repons pou kesyon sa a. Men, gen fason yo manje yon repa rejim alimantè-zanmitay nan Chipotle.
Analize menu an Chipotle
Youn nan bagay ki entelijan ou ka fè anvan ou manje nan Chipotle se yo tcheke meni an sou entènèt. Konpayi an bay yon kalkilatris nitrisyon pou ede ou jwenn yon estimasyon kalori pou manje pi renmen ou. Men, si ou te janm manje nan Chipotle, ou konnen ke ka gen byen yon ti jan nan varyasyon nan preparasyon an nan manje ou. Se konsa, enfòmasyon sou nitrisyon yo bay sou sit wèb la se yon estimasyon, se pa yon garanti.
Si ou nouvo nan Chipotle, ou pral wè nan yon pakèt domèn tex-mex pri tikè sou meni an. Ou ka jwenn tach kokenn oswa mou, tòtiya, bòl tòtèl, salad, bato ak salsa, guacamole e menm yon bwason ki gen alkòl.
Faktè Nitrisyon pou Atik Popilè Chipotle
| Poul Burrito Bowl Nitrisyon Facts | |
|---|---|
| Sèvi gwosè 1 burrito bòl (680 g) | |
| Pa sèvi | Valè chak jou * |
| Kalori 825 | |
| Kalori soti nan Grès 311 | |
| Total grès 34.5g | 53% |
| Satire 10g grès | 50% |
| Kolestewòl 145mg | 48% |
| Sodyòm 2020mg | 84% |
| Idrat kabrit 83g | 28% |
| Dyetèt Fib 24g | 96% |
| Sik 10g | |
| Pwoteyin 56g | |
| Vitamin A 50% · Vitamin C 42% | |
| Kalsyòm 32% · Iron 28% | |
| > * Ki baze sou yon rejim kalori 2,000 | |
Anpil Manjè ki bon pou sante chwazi lòd yon "bòl" nan Chipotle. Bòl la se esansyèl yon tòtiya san yo pa gwo kalori, angrè anpil grès. Men, bòl ou a prepare dapre enstriksyon espesifik ou, kidonk pa gen okenn etikèt sou fè egzèsis sèl ki kouvri chak konbinezon bòl. Etikèt la bay isit la gen ladan poul, guacamole, fwomaj, pwa nwa, diri mawon, salsa mayi, ak leti.
Se konsa, sa ki pase lè ou mete bòl ou nan yon anbalaj yo kreye yon tòtiya? Yon tortil farin sèl bay 300 kalori, 10 gram grès, 46 gram idrat kabòn, 7 gram pwoteyin ak 690 miligram nan sodyòm.
Tacos yo tou yon atik meni popilè nan Chipotle.
- Twa difisil koki tako steak ak leti, fwomaj, guacamole, ak tomat salsa bay 720 kalori, 43.5 gram grès, 43 gram idrat kabòn, 32 gram nan pwoteyin ak 1470 miligram nan sodyòm.
- Twa farin mou farin mou ak leti, fwomaj, krèm tounen, ak salsa tomat bay 675 kalori, 31.5 gram grès, 48 gram idrat kabòn, 46 gram nan pwoteyin ak 1650 miligram nan sodyòm.
- Twa mouye carnitas mayi ak leti, fwomaj, guacamole, ak salsa tomat bay 780 kalori, 43.5 gram grès, 53 gram nan idrat kabòn, 34 gram nan pwoteyin ak 1640 miligram nan sodyòm.
Opsyon Healthiest sou menu an Chipotle
Ou ka bati yon sòs salad relativman an sante nan Chipotle. Men, ankò, total kalori ak konte grès pral depann de ki jan ou bati repa la. Jis kòmande yon sòs salad pa garanti ke manje final ou a ap ankouraje pèdi pwa.
Yon sòs salad trè debaz ak leti romaine, poul, ak tomat salsa bay 215 kalori, 7 gram grès, 33 gram nan pwoteyin, 3 gram idrat kabòn ak 860 miligram nan sodyòm.
- gen ladan fwomaj epi ajoute 100 kalori, 7.5 gram grès, yon sèl gram idrat kabòn, 6 gram nan pwoteyin ak 190 miligram nan sodyòm
- gen ladan diri blan epi ajoute 210 kalori, 4 gram grès, 40 gram idrat kabòn, 3.5 gram nan pwoteyin ak 345 miligram nan sodyòm
- gen ladan pwa nwa epi ajoute 120 kalori, 1 gram grès, 22 gram kaboyidrat, 7 gram pwoteyin ak 260 miligram nan sodyòm
- gen ladan legim fajita epi ajoute 4 gram nan idrat kabòn ak 170 miligram nan sodyòm
Kenbe nan tèt ou jan ou bati sòs salad an sante ou, ki pwoteyin ki pi ba kalori se sofrit oswa grafou tofou (145 kalori, 10 gram grès).
Vyann nan kalori ki pi wo a se chorizo ki bay 300 kalori ak 18 gram grès.
Opsyon Unhealthiest sou menu an Chipotle
Pi bon fason yo kònen rejim alimantè ou a nan Chipotle se chaj moute sou fouraj nan tou sa manje ou lòd. Pou egzanp, si ou bay lòd yon tòtiya chorizo epi ajoute mawon diri, pwa nwa, salsa chili-mayi, tounen krèm, fwomaj, ak guacamole ou pral konsome sou 1225 kalori, 52.5 gram grès, 128 gram idrat kabòn, 61 gram nan pwoteyin ak 2505 miligram nan sodyòm.
Men, si ou reyèlman vle mete pwogram sante manje ou tounen yon kèk jou, ajoute yon lòd pou bato ak guacamole (800 kalori, 49 gram grès ak 795 miligram nan sodyòm) ak yon margarita Patwon ki bay 240 kalori epi pa gen okenn valè nitrisyonèl.