Nitrisyon Pwen esansyèl (pou chak pòsyon)
Kalori - 190
Grès - 6g
Kabòn - 32g
Pwoteyin - 2g
Total tan 35 min
Prep 20 min , Cook 15 min
Sèvi 12 (1 tas kokenn chak)
Anpil moun ki gen alèji manje (ak moun ki gen anpil valè manje an jeneral) pito kenbe manje yo tout natirèl, evite engredyan sa yo kòm lank manje ak atifisyèl gou. Li la tou jis plis plezi yo fè manje nan engredyan reyèl, tankou frèz fre.
Sa a kote sa yo gato super-woz antre. Gato yo gen yon gou frèz jenn ti kabrit-zanmitay ki soti nan reyèl, onèt-a-bonte frèz. Yo menm tou yo gratis nan letye, soya, ze, nwa, pistach, ak koulè atifisyèl ak gou-, epi yo jis natirèlman bon gou!
Ou ka fè sa yo gato san yo pa nenpòt koloran manje nan tout, epi yo pral yon ti kras woz jis soti nan frèz yo nan bat la. Men, koloran nan manje natirèl yo rele peyi Zend Tree kreye yon gwo twou san fon Hue ki se tankou bèl gade nan jan li se yo manje.
Mwen renmen kenbe yon koup nan gato sa yo nan frizè mwen an pou pati yo, evènman lekòl, oswa lòt fwa lè trete yo remèt.
Engredyan
- 1 tas tout frèch oswa jele (degrou) frèz, bale
- 1/4 tas diri oswa lèt kokoye, oswa lòt ranplasman lèt
- 1/3 tas lwil kanola
- 1 1/2 tas tout farin frans
- 1 gwo kiyè poud boulanjri
- 1/4 sèl kiyè sèl
- 1 tas sik
- Natirèl koloran manje wouj (tankou peyi Zend Tree), si ou vle
- Yon resèt
- letye gratis, soya gratis frosting
Preparasyon
- Chofe fou pou 350 F. Chodyè kokiy Liy ak Materio ki kouvri papye.
- Mete frèz nan blenndè oswa manje prosesè ak melanj jouk lis. Nan yon gwo bòl melanje, fwe ansanm pure a frèz, ranplasan lèt, ak lwil oliv.
- Nan yon bòl apa, melanje farin, poud boulanjri, sèl, ak sik.
- Add engredyan sèk nan engredyan yo mouye, vèni jis jiskaske tout bagay enkòpore. Add koloran manje si w ap itilize ak melanje dousman. Pa sou-brase.
- Divize batri nan mitan 12 Materio kupkèyk. Kwit nan 350 F pou 15 a 18 minit, oswa jiskaske sous dlo yo tounen lè wap bourade dousman.
- Pèmèt gato yo refwadi nèt sou yon etajè refwadisman anvan frosting.
- Gato sa yo ka jwi touswit oswa jele pou itilize pita. Deglase, mikwo ond pou 20 segonn, oswa jis pèmèt yo efondreman nan tanperati chanm. Lanse yon sèl nan yon bwat manje midi pou yon trete ansanm ak tout moun ak li pral kenbe lòt manje a fre jan li thaws.
Tout-Natirèl manje koloran
Peyi Zend Tree fè natirèl wouj, jòn, ak ble koloran, tout soti nan sous legim (wouj la soti nan bètrav). Si ou sonje koulè prensipal ou nan lekòl elemantè, ou pral reyalize ou ka itilize sa yo twa koulè manje natirèl fè nenpòt koulè imajinab pou gato ou. Peyi Zend pyebwa tou fè tout-natirèl sprinkles ak lòt dekorasyon ki gen koulè pal ak koulè pen li yo, men pwodwi sa yo pa allergen-gratis-yo genyen ladan tou de soya ak mayi.