Nitrisyon Pwen esansyèl (pou chak pòsyon)
Kalori - 63
Grès - 4g
Glusid - 8g
Pwoteyin - 1g
Total tan 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Sèvi 6
Sou jou cho, yon trete frèt se jis sa doktè a te bay lòd-espesyalman lè li se sante sa a ak fasil fè! Gen kèk popsicles yo te fè ak sik sèlman, sa ki ka fè Spike sik nan san ou, kite ou maladwa ak grangou pita sou. Jwenn ranje ou ak yon popsicle fwi-plen olye.
Sa yo popsicles sante twopikal mango yo te fè ak reyèl bannann ak mango ak lèt kokoye krèm. Yo te gen fib, potasyòm , e pa gen sik ajoute. Tout sa ou dwe fè se melanj tout bagay ansanm ak friz. Ou pral gen bon gou, pi bon-pou-ou popsicles nan jis yon kèk èdtan epi yo ka bat chalè an ete ak santi gwo nan menm tan an.
Engredyan
- 1 gwo mango, kale ak rache
- 1 gwo fig mi mi, kale ak tranche
- Ji nan 1 lacho
- 1/2 tas lèt kokoye nan bwat
Preparasyon
- Tout engredyan nan yon processeur blenndè oswa manje jiskaske lis.
Vide nan mwazi popsicle, baton insert, ak friz nan omwen 6 èdtan oswa jiskaske solid.
Varyasyon engredyan ak sibstitisyon
Sèvi ak nenpòt kalite lèt an plas nan lèt kokoye si ou vle.
Si w sèvi ak frizè mango, efondite anvan melanje.
Kwit manje ak sèvi konsèy
Tcheke pou kèk minit oswa kouri mwazi anba dlo cho anvan w retire pòp soti nan mwazi yo.
Yon fwa jele, popsicles ka retire nan mwazi epi mete yo nan yon sache plastik ant fèy papye an papye oswa parchemin nan frizè a.