Nitrisyon Pwen esansyèl (pou chak pòsyon)
Kalori - 154
Grès - 9g
Kabòn - 18g
Pwoteyin - 2g
Total tan 10 min
Prep 5 min , Cook 5 min
Sèvi 2 pòsyon (2 tas chak)
Popcorn se yon ti goute rapid ak bon gou sa a, se fasil fè lè frape yo bzwen. Pwoblèm nan ak kèk pòpkòn, tankou pòpkòn mikwo ond, se ke li se souvan chaje ak bè ak sèl, tou de nan yo ki ka vle di pwoblèm pou sante kè ou. Sepandan, pòpkòn se tou yon grenn antye , sa vle di li se plen nan fib epi li se gwo pou ede yo diminye tansyon ou. Trick a se eklate ak arom pòpkòn ou ak engredyan kè-sante.
Sa a pòm kannèl pòpkòn se déja sou recho a ak kè-sante lwil oliv . Li se reyèlman byen fasil fè si ou pa janm te eseye eklate pòpkòn sou recho a. Li se anlè ak kannèl ak sukse pòm bato pou yon trete bon gou, tonbe-enspire.
Engredyan
- 1 gwo kiyè kannola oswa zaboka zaboka
- 2 gwo kiyè pòpkòn nwayo
- 3/4 ti kannèl kannèl
- 1/2 tas pòm pòm
Preparasyon
- Lwil oliv chalè nan yon ti marmite sou chalè medyòm. Add youn oubyen de nukyon pòpkòn nan chodyè a.
- Yon fwa yo pòp, ajoute rete popcorn chodyè a. Kouvri ak kouvèti a epi souke jiskaske ou tande eklate la eklate. Gade ak anpil atansyon kòm pòpkòn ka boule byen vit.
- Retire nan chalè epi ajoute kannèl ak chip pòm. Lanse rad. Vide nan bòl pou sèvi.
Varyasyon engredyan ak sibstitisyon
Eseye ajoute jenjanm tè, noutmèg, oswa dan pou menm plis epis.
Eseye bannann bannann, kokoye sèk, oswa tranch mango sèk nan plas pòm yo pòm pou yon melanj pòpkòn twopikal. Lè w ap chwazi, asire w pa gen sik ajoute.
Si ou pito yon melanj bon gou, eseye ajoute bètrav oswa kawòt bato ak epis santi bon bon plat tankou poud tchili, paprika, pwav, oswa poud lay.
Kwit manje ak sèvi konsèy
Pòpkòn sa a se gwo pou griyaj sou pandan lannwit pwochen fim ou a pou procesna avèk ou nan munch sou lè ou se sou ale la. Eksperyans ak epis santi bon diferan ak fwi sèk jwenn gou ou pi renmen konbinezon.
Gade pòpkòn ak anpil atansyon pandan y ap eklate. Li ka boule vit! Li nòmal pou gen kèk nwayo unpopped nan pati anba a.
Fè atansyon lè dekouvwi pòpkòn. Li pral cho vapè chape.