Vole segondè ak sipò nan yon patnè
AcroYoga se yon fòm yoga patnè kote de yogi travay ansanm pou de rezon prensipal: ki ka geri ou ak plezi Acrobat. Fondatè Jason Nemer ak Jenny Sauer-Klein te rankontre nan San Francisco nan lane 2003 epi yo te kòmanse pratike ansanm pli vit apre, konbine orijin yo nan yoga ak atizay sirk yo kreye sipòte vèsyon yoga tradisyonèl poze ankouraje moun koneksyon ak kreye kominote.
Ki jan li fonksyone
Yon patnè (yo rele baz la) sipòte lòt la (feyè a) nan yon seri de posture ayeryen. Se pèsonèl la nesesè awondi soti nan yon spotter, ki moun ki fè asire ke tout moun gen aliyman bon pou flyer a pa tonbe. Baz la pi souvan manti plat sou li oswa li tounen ak sipòte pifò nan pwa flyer a ak janm li oswa li pwolonje. Pye yo, lè byen ki koresponn ak je pye yo sou ranch yo, ka sipòte yon anpil nan pwa, se konsa ke yon ti moun ki kapab baze yon feyè pi gwo. Baz la ka sipòte ranch flyer a ak pye yo pou backbends oswa zepòl yo pou envèrsyon, nan mitan anpil lòt konbinezon posib.
Ki ka geri ak Acrobat
AcroYoga se terapetik paske li sipòte posture fichye a nan opozisyon ak gravite. Pou egzanp, yon envèstisman sipòte deziye kolòn vètebral la pi efikasman depi li pa oblije kenbe tèt li moute konplètman. Sa a tou pèmèt flyer a antre nan poze ki ta ka underable san asistans.
Apwòch Acrobat la pèmèt pou yon patenarya dinamik ant flyer ak baz jan yo travay ansanm dekouvri fason kreyatif yo rantre nan kò yo nan vòl sipòte. Apre vini desann, flyer a anjeneral gras baz la ak kèk Thai Yoga masaj (detire yoga pas). Pandan ke gen yon kantite etabli poze ke yo anseye nan klas AcroYoga, amater tou jwenn ansanm pou jams anndan lekòl la, ki ankouraje Freeform akrobatik jwe.
Poukisa eseye AcroYoga?
Yoga ka yon pratik trè klè. Menm si anpil chache yon eksperyans komen nan ale nan klas gwoup, li ka toujou santi tankou ou ap pratike ak yon ti wonn alantou yoga ou. Patnè yoga eklat ki ti wonn, fòse yon entèraksyon. AcroYoga ale yon etap pi lwen pa egzije koperasyon ak konfyans. AcroYoga ko-fondatè Jason Nemer kwè ke li se dezi sa a pou koneksyon pèsonèl nan fè fas a yon mond de pli zan pli cyber ki baze sou ki te fè AcroYoga tèlman popilè. "Pratik sa a kreye yon fason ki san danje pou moun lòt nasyon yo jwe ak sipòte youn ak lòt," li te di. "Sa yo se etap nan direksyon pou yon pi plis plezi, mond lapè," li te ajoute.
Acro Yoga Konsèy:
- Dawonn se pawòl majik la, sa vle di feyè a vle desann.
- Fè pye pwòp, paske yo pral manyen yon lòt moun.
- Mete fòm rad ki apwopriye pou ou pa jwenn anmele nan chemiz ou a oswa aksidantèlman ekspoze twòp lè envèsti. Evite twal glise.
- Pro tip soti nan Jason Nemer: "Sensibilité anvan fòs se yon maître mwen sèvi ak anpil."