Low-enpak Cardio machin sa a pi bon pase yon Elliptical
Octane zewo kourè a pi byen defini pa sa li pa. Li pa yon eliptik, epi li pa yon tapi. Li se yon machin kouri, epi li awizom. Si w ap chèche yo kòmanse yon pwogram kouri, men w ap enkyete w sou mete a ak chire kote repetitif k ap deplase sou jwenti ou, konsidere opsyon sa a pa gen okenn-enpak pou kòmanse yon pwogram nan kay la.
Zewo kourè Prensip Fondamantal nan
Zewo kourè a se yon moso rezidansyèl nan ekipman pwòp tèt ou-lansman ki pèmèt itilizatè a kouri andedan kay la san enpak la nan yon tapi oswa yon tras.
Konsepsyon vrèman inik nan ekipman an vini desann nan de li yo "jwenti janm" ki pliye nan ki kote anch lan ak jenou an.
Sa a konsepsyon inik kouche li apa de machin eliptik ak treadmills paske li ofri fleksibilite nan mouvman san yo pa te ajoute enpak. Pran machin eliptik kòm yon egzanp. Pifò eliptik prezante yon pre-detèmine, elips-ki gen fòm "tras" pou ou pou w swiv ak chak etap. Ou gen ti kontwòl sou longè maksimòm stride oswa gait. Avèk kourè a zewo, ou gen kontwòl konplè-ou ka ajiste longè stride ou ak chak etap e menm travay sou mouvman kouri ou pa ajiste kondwi jenou ou oswa choute talon pye. Natirèlman, ou gen kapasite pou fè tou de nan bagay sa yo lè kouri sou yon tapi, men Zero kourè a pèmèt ou fè li san okenn nan enpak ou ta atann de bate lwen sou yon senti tapi ak pil.
Tès kourè a zewo
Plizyè ane de sa mwen teste soti yon kourè zewo nan lokal Fòm mwen an nan magazen Motion, ak reyèlman te jwi eksperyans la.
Se konsa, anpil, se konsa, an reyalite, ke mwen ranje yo sèvi ak yon kourè zewo nan tren pou yon evènman santye 15k kouri yo wè ki jan byen fòmasyon an enpak zewo ta transfere nan lavi reyèl kouri. Rezilta yo te enpresyonan. Men, kourè a zewo se pa tankou entwisyon kòm kèk lòt ekipman cardio-ak-jwe cardio ou ka jwenn nan jimnastik ou, kidonk si w enterese nan ap eseye yon sèl soti, isit la nan sa ou bezwen konnen:
- Machin an pran pou itilize pou . Menm yon rafal Fitness tankou m 'bezwen yon Intro nan machin lan anvan yo ap eseye li soti. Mesye yo nan Fòm nan Mouvman te ban m 'yon BECA ak te m' kòmanse pa jis déplacement pwa m 'soti nan bò-a-bò anvan k ap travay wout mwen jiska yon jog, Lè sa a, yon kouri. Menm si mouvman an se yon mouvman natirèl kouri, li santi l anòmal nan premye paske ou pa ap vini an kontak ak tè a ede pouse nan ak choute tounen tankou ou ta lè kouri deyò. An reyalite, si w ap itilize yo sèvi ak yon eliptik, ou ka gen pwoblèm pou sonje pliye jenou ou dèyè apre chak "grèv pye" yo swiv ak yon kout pye talon pye. Li pa pral pran tan jwenn mouvman an desann, men ou pral gen yo reflechi sou li an premye.
- Li nan konplètman Self-Powered . Youn nan bagay sa yo kenbe nan tèt ou se ke machin nan se konplètman pwòp tèt ou ki mache ak. Sa a se yon chanjman gwo soti nan machin eliptik, kote ou kontwole rezistans a ak Panche la mekanikman chanje entansite. Nan respè sa a, Zero kourè a se yon lòt fwa ankò pi plis tankou kouri deyò. Jis tankou ou ta ranmase vitès ou ak lonje stride ou a ogmante entansite ou lè kouri sou yon tapi oswa deyò, ou tou senpleman ranmase vitès ou ak lonje stride ou a ogmante entansite ou sou zewo kourè la.
- Li ofri yon longè Stride enkwayab . Yon rezon ki fè mwen pa renmen fòmatè eliptik se ke longè stride pre-detèmine yo gen tandans yo dwe kout. Mwen se wotè e mwen gen janm long-Mwen rayi santi tankou mwen oblije chanje m 'ale nan kout, efreyan etap lè w ap itilize yon eliptik. Zantray motè zewo kourè a ak jwenti jenou fè li posib pou yon ekstansyon pou stride ou jiska 58-pous - yon longè fou long-long.
- Li santi li reyèlman bon . Yon fwa ou jwenn pann nan mouvman an, li santi l vrèman bon. Paske ou pa ap gen enpak nan tè a, epi paske ou kapab deplase ak yon stride natirèl ak demach, eksperyans la se pi plis bèl pase lòt machin yo.
- Tracking Kilometraj Èske pa egzat . Pandan w ap itilize kourè a zewo nan tren pou ras mwen an, mwen te pale ak youn nan antrenè yo Runner Zewo, Rick Muhr, yo ka resevwa yon konsèy kèk sou fòmasyon. Muhr vize deyò ke kantite mil la Suivi pa machin nan se pa yon refleksyon egzak nan kantite mil louvri sesyon an pye, epi li se aktyèlman sou 80-pousan nan sa ou ta fè deyò. Se konsa, pou chak mil Suivi pa machin nan, ou ka asime ou ta gen kouri ekivalan a sou 0.8 mil deyò.
- Fòm ki enpòtan . Muhr tou fè remake ke yon anpil moun ki lit okòmansman ak mekanik kò apwopriye lè ap eseye Zero kourè la. Olye ke apiye pou pi devan oswa repoze twò lou sou gidon yo pou sipò, ou ta dwe kenbe wotè wotè ou ak nwayo ou a angaje. Men ou ta dwe alalejè grip gidon yo, men ou pa ta dwe itilize yo pou balans. Ou ta dwe eseye tou kenbe pye ou "limyè" sou pedal yo, sa ki pèmèt talon pye ou pou avanse pou pi natirèlman, olye ke bloke pye ou plat sou pedal la tout tan.
- SmartLink App la bay enfòmasyon itil . Octane ofri yon app SmartLink gratis (ki disponib pou iOS ak android) ki senkro ak yon nimewo nan machin cardio yo. Si ou itilize app a ak Zero kourè a, ou ka kreye yon pwofil, swiv antrennman prereglaj, epi wè modèl anfòm tan ou jan ou pran chak etap. Li te karakteristik sa a dènye ke mwen te jwenn patikilyèman itil. Muhr te di ke chak kout pye (sa montre ke wotè vètikal chak stride) yo ta dwe omwen 10-pous segondè, e ke pi kout talon anvwaye souvan pran plas lè yon moun fatige oswa fè plis nan yon stride mache. Lè w ap gade modèl gait mwen an, mwen te kapab wè egzakteman ki jan gwo kout pye mwen an te ak konbyen tan stride mwen te, epi mwen te kapab kwa-konpare modèl gait mwen ak vitès estime m 'yo. Finalman, sa te fè m pi efikas epi mwen te ede m amelyore fòm jeneral mwen an.
Zewo kourè a se Gran pou Fòmasyon Long-Distans
Zewo kourè a tou fè li posib pou moun fòmasyon pou distans long distans diminye enpak total sou jwenti yo pandan fòmasyon. Nenpòt ki moun ki janm kouri yon maraton oswa ultramarathon konnen ke kò a pran yon bat pandan fòmasyon. Pandan ke Zero kourè a pa ta dwe konplètman ranplase deyò kouri pou ras ak evènman, li nan yon zouti ekselan pou itilize pou redwi enpak total la pandan fòmasyon. Pou egzanp, si yon kourè gen yon uit-mil kouri te planifye, premye kat mil yo ta ka fè deyò, ak dènye kat mil an fè andedan sou Zero kourè a, diminye enpak nan jwenti nan fòmasyon pa apeprè mwatye.
An reyalite, Muhr di ke 60- to 70-pousan nan fòmasyon yo ka fè sou Zero kourè a, se konsa pou moun ki souvan fè eksperyans blesi kwonik oswa doulè soti nan espò segondè-enpak , Zero Rummer a ka ofri yon solisyon pi ba-enpak ki ede anpeche blesi.