1 - Kòmanse ak abòdab, kou ap koule
Mind-kò antrennman, tankou barr, yoga, pilat ak dans, yo byen vit pran sou estidyo fizik boutique nan tout peyi an. Sa yo antrennman varye soti nan tradisyonèl, vinyasa koule woutin yoga nan plis etranj dans-enspire antrennman bann antrennman , ak lakay ou ki baze sou pratik yoga pratik . Si pi bon zanmi ou oswa patnè anbrase apwòch pseudo-espirityèl (oswa aktyèlman espirityèl) nan kapasite antye-kò, pa gen okenn dout yo pral apresye kado ki ankouraje pratik yo ak angajman nan sante. Gen opsyon kado inonbrabl ki disponib (yon pakèt antye nan yo se sou lis sa a), men se youn nan fason ki pi bon yo montre sipò ou se bay yon resous pou abòdab, fè-nenpòt kote klas yo.
YogaGlo, pou egzanp, ofri san limit, sou-demann klas yoga anseye pa ekstriktè ekselan ki disponib 24/7 sou nenpòt ki laptop, grenn, oswa smartphone, tout pou jis $ 18 yon mwa. Li se yon kontra bon ak yon gwo kado, patikilyèman pou Yogi a ki renmen fleksibilite nan detanzantan (oswa toujou) pratike nan kay la.
Si pi bon zanmi ou se pi plis nan barre ak pilat pase yoga tradisyonèl, Booya Fòm se yon fason a ale. Sèvis abònman chak mwa a karakteristik plen bout tan boutique-style klas yo, ki gen ladan barre, yoga, Pilates, kan bòt, fòmasyon fòs, ak trampolining, tout disponib nan kouran soti nan nenpòt ki aparèy. Plus, li te koute jis $ 9.99 pou chak mwa, kidonk li se yon opsyon ki gwo pou antouzyast nan fitness sou-ale.
2 - Ede mete atitid la
Lwil esansyèl yo te devlope yon kilt ki tankou sa yo, patikilyèman nan mitan moun ki swiv sante, natirèl de vi. Si ou gen yon zanmi ki adapte bòdwo a, konsidere achte yon difize lwil oliv mete, tankou Atizay Naturals Top 8 lwil yo ak Diffuser lwil oliv. Lwil yo nan sa a mete gen ladan Rosemary, dous zoranj, sitwon, lansan, pyebwa te, mant, ekaliptis, ak lavand, pandan y ap liy dous difizeur a ede mete atitid la. Sa a se yon kado patikilyèman bèl pou yoga enstriktè ki vle sèvi ak lwil esansyèl yo mete yon ton espesifik pou chak nan klas yo.
Bouji kapab tou mete atitid la pou yon pratik konvèsasyon, men yo gen tandans yo dwe sal ak difisil yo transpòte, pandan y ap batri ki opere bouji yo souvan clunky. Antre nan: Luci chandèl la. Sa a konplètman solè ki mache ak flameless chandèl pake ale nan yon likid, fasil transpòte silenn ou ka pran avèk ou nenpòt kote (jis jete l 'nan sak jimnastik ou!).
Yo mete l 'kanpe, gonfle silenn lan nan gwosè pi gwo li yo (yon kèk pòf nan lè fè jwe fent la), ak pèmèt natirèlman-ap chèche tranbleman yo mete atitid la. Kado sa a se patikilyèman bèl pou moun ki gen yon pratik yoga lakay ki baze sou, oswa pou yoga enstriktè ki ofri klas nan plizyè kote.
3 - Ogmante pratik la
Chak yogi mouri-difisil oswa pilat mouton mare yo renmen yon kado ki pran pratik li nan nivo siperyè-a. Soti nan yon anpenpan nouvo yoga mat nan yon seri pèsonèl pasan pilat, li pa janm fè m mal tralala yon ti kras sou yon kèk zouti bèl.
Pou egzanp, ou ka kenbe pye zanmi ou a ak men ki an sekirite nan mikwòb lòt moun pa prentan pou yon seri Bon Citizen Pilates Loops. Sa yo pasan yo te fè nan 100% twal koton ki natirèlman rezistan nan pousyè tè ak ti kòb kwiv mete pousyè ak natirèlman repouse dlo ak swe. Nylon vib a bay konfò, fleksibilite, ak sipò, ak kim dlo-prèv la ofri konfò adisyonèl. Nan lòt mo, zanmi ou a pral renmen ou pou jwenn yo pou li.
Pou moun ki renmen kraze yon salitasyon solèy kèk oswa meni kèlkeswa kote li k ap pase, yon pè nan gan yoga oswa chosèt yoga ki pa glise se yon bon fason pou pwoteje li lè li pa gen kabann li. Chosèt yo tou se yon bon opsyon pou barr oswa rayisab rayisab ki ta pito mete chosèt pandan klas men bezwen pwoteksyon an glise ki reziste te ajoute.
Ak dènye, men sètènman pa pi piti, yon kabann yoga ka fè oswa kraze yon pratik, ak yon kabann nouvo ka anplifye yon eksperyans deja solid. Pran, pou egzanp, Sugarmat. Mak sa a karakteristik yon materyèl tout-natirèl kawotchou ki kouvri nan syèd sentetik pou li aktyèlman vin pi glise ki reziste jan ou jwenn sweatier. Plus, fondatè a nan mak la gen yon background nan endistri a alamòd, se konsa chak mat karakteristik bèl, sou-tandans desen ou pa pral jwenn nenpòt lòt kote. Ou ka menm koutim-monogram kado ou pou bestie ou a.
4 - pa bliye leggings yo
Leggings yo se pi bon zanmi Chick an pi byen, ak chans yo se ti fi a w ap gifting pa janm ka jwenn ase nan yo. Men, si w ap ale nan achte boujon ou yon pè, pa bwa ak raz, debaz nwa. Chwazi pwodwi ak yon pòp nan koulè oswa konsepsyon plezi yo ajoute lavi nan pandri antrennman li. Pa egzanp:
- Elefan Pantalon Yoga pantalon : Sa yo se pa yon legging, pa se, men yo ap fèt yo dwe chire pandan yoga, epi yo ap sou bagay ki pi konfòtab ou ta ka janm deplase pous Avèk elastik mou alantou senti a ak je pye, pantalon sa yo pral rete mete nan chak handstand ak namaste. Yo menm tou yo prezante yon pòch elefan-ekri an lèt detache kòm yon pwen ajoute nan enterè yo.
- 2 (x) se Mayi Capri legg Fi : Sa yo leggings soti nan 2 (x) se ekstrèmman byen fè ak yon konfòtab, doub-aliyen sentiwon ak enkrizman may ansanm janm la. Pa mansyone, yo kanpe deyò, vini nan de modèl fonse-yon klere, motif floral oswa yon jewometrik opsyon nwa ak blan. Yo pral fonksyone byen nan yoga, men yo pral yon frape an patikilye nan kou oswa dans dans.
- Kira Grace Atemis, Bondye fanm ruched : Lè zanmi ou se dous, klasik, ak kontanporen, tout an menm tan an, ki jan ou ta ka posib ale mal ak yon legum polka dot? Li pral fonksyone gwo nan tout antrennman li, men li ka tou pè anba yon chemiz pou yon gade estidyo-a-lari.
- Kira Grace vanyan sòlda ki koupe cheve Yoga : Pou yogi cho a ki fatige nan mete bout pantalon, men se pa vle chalè a bloke nan yon legj tradisyonèl, ou pa ka ale mal ak rekòt sa a Kira Grace prezante koupe-retraits soti nan ti towo bèf nan mitan-kwis pye. Avèk kat-fason detire ak yon konplo koulè fonse, li te mare nan chofe estidyo a (oswa etaj la dans) tout sou pwòp li.
- Epidemi Designs "Li te gen sèvo" Leggings : Istwa a dèyè sa yo leggaj se jis kòm fre kòm ekri an lèt detache a. Sa konsepsyon ou wè? Se sa ki selil tij neral tankou anba yon mikwoskòp. Se konsa, literalman, w ap bay pi bon selil sèvo zanmi ou ke li ka etalaj nan style tan nan pwochen li sidles moute nan bar la.
- Kira Grace Paradise lazè Koupe Leggings : Si pi bon zanmi ou renmen nwa debaz, eseye à pandri li ak sa a élégance ak bèl legging nwa prezante yon flè koupe lazè ak motif fèy. Li pral gade gwo ak fonksyone byen nan-estidyo, men li la tou yon je-ranmasaj nan lari a.
5 - Bay yon Fun ak Fonksyonèl Top
Legg yo gen tandans jwenn tout atansyon a, men li difisil yo jwi yon antrennman san yo pa tèt la dwa. Gade pou wicking, gwo teknoloji twal ki pral kenbe atlèt pi renmen ou fre pandan li deplase nan style.
- Elefan pantalon Seree Racerback : Sa a racerback strappy se ekipe nan jarèt la ak yon soutyen bati-an, men ofri yon tounen drapey ak yon anfòm ki lach nan tout woulèt la, sa ki pèmèt pou mouvman fasil ak rèspirabilite. pè klasik li pè ak jis sou tout bagay, men modele, elefan-enprime espageti yo ajoute enterè yo.
- Vie aktif Sydney Tank Crossback : koulè a bèl ront nan tank la Sydney se okoumansman de balè klas la, ak louvri, koupe a koupe nan do a ajoute nan twirly, balerin santi. Men, lè ou bezwen jwenn grav sou antrennman ou a, pa enkyete, tou senpleman mare de la ki lach fini ansanm yo kreye yon bèl, rete-mete rekòt.
- Ibex Tank balans : tank la Balans Ibex ka gade ki senp, men li la etonan wo teknoloji. Te fè nan yon melanj lenn mouton merino, li nan natirèlman mèch ak anti-mikwòb, epi li ka kenbe nwayo ou cho, fè li moso nan pafè kouch ak pandan move tan pi fre. Plus, fòm-sere koupe a ak bati-an etajè va kenbe ou kouvri ak "ti fi yo" fiks, menm pandan pratik plis wòdpòte.
- 2XU Studio Kout manch Top : Pou fanm ki melanje moute antrennman yo epi yo bezwen rad ki ka pran yo soti nan bar la nan estidyo a monte bisiklèt ak pi lwen, gade pa plis pase Top nan Studio soti nan 2xu. Sa a moso karakteristik wicking, ki lejè, materyèl rèspirant, yon pi long emwòd nan tounen nan ede kenbe "machandiz yo" kouvri, ak yon koupe Rezèv tanpon fanm ki pè kòm byen ak Jeans ak sandal jan li fè sa ak leggings ak plat balè.
- 2XU Plyometric tank sipò Pro : Sa a tank pre-Fitting pral rete mete pandan chen anba epi ede kenbe ou sèk lè w ap kraze yon swe. Plus, li difisil yo diskite ke konplo a modèl ak koulè se anyen men flater ak sou-tandans.
6 - Accessorize ak enspirasyon
Pran abitid pi renmen zanmi ou a pa achte bijou oswa Pwodwi pou Telefòn ki ka pote l 'ak chire tout jounen ant sesyon swe. Pou egzanp, sa a Barre Se konsa, boutèy dlo difisil se yon rapèl plezi yo rete idrate, pandan y ap yon menm jan an Imobilye Fi fè Barre kle bag se li nan bèl anpil garanti yo pran avè l 'tout kote li ale. Yon kèk lòt gwo opsyon:
- Isabelle Grace lapriyè, Tann, Manchèt Trust : Sa a manchèt pa ka ouvètman vizan nan nenpòt antrennman sèl, men li se yon rapèl bèl yo rete santre ak nan moman sa a, menm lè lavi vin difisil - yon santiman chak Yogi dedye ka apresye.
- Espò Yoga ti fi cham: Si w ap chèche pou yon bagay byen klè vizan nan yoga, sa a cham se akseswar a pafè. Epi paske li te fè soti nan Nerjaveèi asye ak Titàn, li ka chire pandan pratik sueur sou yon braslè oswa kolye san yo pa tarnishing.
- Headsweats Lotus Trucker Hat : Chapo chapo yo tout raj la, ak vèsyon sa a lotus ofri yon fason Rezèv tanpon fanm ak plezi yo jwi deyò yo gwo.
- Buff Buff: Sa yo bouch mou ak lajè soti nan Buff vini nan yon varyete de koulè ak modèl, epi yo ka fasil pou chire andedan ak deyò nan estidyo an. Pi bon nan tout yo, yo rete mete san yo pa mete anpil presyon sou tèt ou, se konsa yo ap mwens chans lakòz tèt fè mal. Epi, nan yon zongle, ou ka itilize yo tankou yon menm kantite vòt cheve oswa kòm yon gad palè nan yon jou van.
7 - Ede avèk tranzisyon apre klas la
Yoga pantalon ak tèt tank yo lajman aksepte kòm rad apwopriye pou sitiyasyon aksidantèl, men jis paske ou ka jwi yon kolasyon post-antrennman nan rad antrennman ou, sa pa vle di ou ta dwe . Bon nouvèl la se, li fasil tranzisyon ant estidyo ak lari. Pou egzanp, ou ka patisipe pou yon chanjman rapid, voye rad ou sueur nan yon sache ak voye sou yon aksan aksidantèl nan plas yo, tankou sa a soti nan Athleta. Oswa si ou chwazi kenbe leggings ou sou (petèt sa yo plezi lazè koupe yo soti nan Kira Grace), ou ka tou senpleman jete sou yon rad spòtif-chik, tankou rad la Yoga Grace, sou tèt la.
Natirèlman, pa gen anyen ki mal ak tou senpleman anbalaj tèt ou nan yon vandu drapey oswa kouvèti. Yon sèl sa a soti nan Athleta karakteristik yon emosyon duster-longè ak yon déchirure do a ki fè li fasil vlope ak mare. Jis ajoute yon kolye oswa yon gwo pè nan zanno, e pa gen moun ki pral konnen ou te vini dwat soti nan estidyo an.
Pou fini nan gade nan spòtif, pote Kovèti pou ou avèk ou nan yon sak jimnastik gwo. Sote duffl la evidan epi ale pou yon bagay discrete ak dous, tankou sa a fasil-a-pote, bag sak-style Studio soti nan 2XU. Li fèt pou jimnastik la, kidonk li gen tout pòch yo ak òganizasyon ou bezwen (ki gen ladan yon konfigirasyon kabann yoga si ou vle pou ou ka pote kabann ou avèk ou), men li pa rèl "sak jimnastik" tankou anpil lòt opsyon sou la mache.
8 - Ankouraje kontinyèl objektif
Pou kontinye wè rezilta, objektif anviwònman an se yon pati esansyèl nan yon vi aktif. Si lover pi renmen ou a se yon fanatik nan jounal, gade pa gen plis pase twa-mwa liv yo fitlosophy fitpirasyon. Chak jounal karakteristik espas yo mete objektif chak jou, jounal sou vwayaj la, epi swiv Fitness ak nitrisyon. Plus, jounal yo prezante quotes motivatif ak konsèy byennèt kenbe itilizatè a sou track. Bèl, mare liv yo ka achte endividyèlman, oswa kòm yon seri.
Si Yogi pi renmen ou deja gen pwòp sistèm li pou journal ak planifikasyon, pa eseye chanje fason li. Olye de sa, nouri bèt la ak plezi stencils yoga-enspire ak koupon pou ede ede yogi orè ak plan pwòp pratik yo.
Men, si tradisyonèl jounal ak planifikasyon yo pa tas pi renmen zanmi ou a nan te, ankouraje doodling contemplative. UncommonGoods Zen Wishing Stone la fèt pou itilize ak dlo, se konsa zanmi ou ka jwenn zen li pa penti sou wòch la ak dlo, sèlman gen mak yo disparèt kòm sèch dlo a. Pi bon nan tout? Li kapab itilize sou yo ak sou ankò, endefiniman.
9 - Sipò apre-Egzèsis Relaksasyon
Chans yo se Chick pi renmen ou anfòm se yon "travay di, jwe difisil, detann di" kalite fanm. Si li te resevwa "travay di a, jwe difisil" pati deja kouvri, ou konnen sa vle di ou bezwen ede l 'detann difisil. Pi bon fason yo kòmanse? Yon bwason bon, yon tas cho nan te, oswa yon beny délisyeuz cho.
Nenpòt yogi ak yon apresyasyon pou yon bwason bon pral renmen Zen la ak tonik liv pa Jules Aron (Countryman Press la 2016). Liv sa a bay "cocktèl fre ak bon plat pou tafyatè a fòs" prezante fre, engredyan òganik, fwi, legim, ak remèd fèy. Rezilta a se yon touye nan resèt pou balanse balanse, ak gou enteresan, yon Buzz ti kras, ak bon-pou-ou eleman nitritif, nan bòt. Men, si zanmi ou se yon ti fi diven, konsidere ajoute sa yo bèl linèt diven stemless grave ak yoga poze kado li-li te pratikman garanti renmen yo.
Si zanmi lide-kò-renmen ou a mwens nan alkòl ak plis nan te, gen anpil nan fason yo sipòte bon abitid la. Pou egzanp, konsidere achte UncommonGoods Yogi Delight Tea Set la, ki karakteristik Pi Prana ak Deep Asana melanje nan te fè ak epis santi bon. Oswa si zanmi ou se kalite a fimye, tcheke deyò Mug yo Zenguin, tou soti nan UncommonGoods. Mete nan kat mug karakteristik yon pengwen diferan sou chak tas, ankouraje tafyatè yo "dwe," "respire," "vole !," ak "medite."
E finalman, pa gen yon yogi nan mond lan ki pa ta apresye chakra Bath Sets Set la. Seri a nan sèt sèl diferan vini nan koulè ak lwil aromat, chak fèt nan adrès youn nan sèt chakras ou a, ankouraje balans ak kalm apre yon pratik difisil oswa jou nan biwo a.
10 - Voye yon pake Swen Sipriz
Si davwa soti kado espesifik jis se pa bagay ou, oswa si tout opsyon yo jis konfonn ou, se pou ekspè yo fè davwa a. Gen anpil nan bwat abònman chak mwa oswa chak trimès vizan espesyalman nan yogis ak amater fizik, epi w ap mare yo jwenn youn ki nan pafè pou giftee ou. Pou egzanp, isit la se kèk opsyon gwo:
- Buddhi Box: Bwat sa yo plen ak kat a sis òganik, pwodwi imanite-souse ki fèt pou moun ki renmen yoga. Ki sa ki nan bwat la se toujou yon sipriz ak varye de mwa a mwa, men souvan gen ladan atik tankou bijou, lwil esansyèl, ti, ak pwodwi bote.
- Mat brouyar Sezon abònman : Li pa gen sipriz ki Kovèti pou swe pa toujou pran sant gwo. Si zanmi ou toujou gen mat, sache, soulye, ak angrenaj li avèk li, li ka apresye yon vapè dlo esansyèl lwil sa a ki pafè pou itilize kòm yon soulye oswa sak espre pou ede kenbe sant swe nan bè. Abònman brouyar Mat la voye yon nouvo espèm lwil esansyèl soti yon fwa yon trimès ki nan espesyalman òganize pou sezon an.
- Yoga Club: Jis paske non an se "Yoga Club," ki pa vle di sa a bwat rad fizik limite jis yogis. Abonnements kòmanse nan $ 45 pa mwa epi gen ladan youn a twa atik rad ki gen valè nan yon pri minimòm Yo Vann an Detay nan $ 100, ak atik ki soti nan non mak tankou Onzie, Free Moun, ak Teeki. Li se yon gwo zafè si zanmi ou anfòm pi renmen an se yon ti jan nan yon dra.