Leslie Sansone gen yon seri de andedan kay videyo antrennman ki fèt pou moun ki gen espas limite yo ka resevwa yon antrennman mache san yo pa yon tapi. Gen lòt ki te antre nan jaden espesyalite sa a pou videyo antrennman. Tout sa ou bezwen fè se klè yon espas devan televizyon an oswa kontwole òdinatè epi jwe videyo a oswa DVD yo dwe mennen nan yon antrennman. Sa yo antrennman boule kalori ak misk ton. Si ou se fòmasyon pou yon ti mache long, videyo sa yo pa ranplase pou deyò fòmasyon oswa sou yon tapi kòm misk diferan yo te travay. Anplis de sa nan resevwa yon disk, ou ka telechaje Leslie Sansone a soti nan televizyon Walk.
Sa a se yon koleksyon tout kat nan Walk la Touye pwogram yo liv ak Leslie Sansone. Kòmanse ak 1 Mile a leve, li kòmanse, 2 Mile Mache Brisk, 3 Mile avanse Walk, ak 4 mil Super defi. Li gen ladan yon bann rezistans. Disponib sou DVD.
Videyo sa a soti nan fè egzèsis televizyon gen ladan yon debutan 20-minit mache dou (1 mil) ak yon entèmedyè mache minit 30 minit (2 mil). Li disponib atravè Amazon Instant Video oswa pa DVD.
Sèvi ak pwogram 30 jou mache-at-kay sa a pou boule kalori ak ton nan misk. Ou lòt jou ak 30 minit antrennman. Yon antrennman se yon ti mache 30 minit-boule mache. Lòt antrennman la ton misk ou nan tèt zòtèy.
Disponib atravè Amazon Instant Videyo ak DVD. Leslie Sansone mennen ou nan twa antrennman grès-boule mache. Li gen ladann yon antrennman 20 minit fasil, yon antrennman 30 minit k ap koule mache ak yon antrennman 40 minit long.
Disponib atravè Amazon Instant Video oswa DVD. Sa a videyo mache-at-kay gen ladan twa antrennman. Mache vit nan minit 20 minit ap fè ou deplase. Epitou jwi kò a anwo kous ak mache antrennman ak kous la pi ba kò ak mache antrennman. Li se yon bon fason yo jwenn tout kò ou ton, altène antrennman yo pandan tout semèn nan.
Jessica Smith bay yon varyete mache pou ou kapab kreye pwòp plan pèsonèl ou. DVD sa a gen yon meni customizable kòm byen ke premix nan mache nan 2, 3, ak 4 mil. Ou ka fè mache yo nan kay ou a ak espas minimòm, pa gen okenn ekipman, e pa gen okenn travay etaj. Gen senk diferan mile-long mache ki disponib: Boots Enèji, Ponpe Up Pace, Fòmasyon nan sèvo, Travay tayit, ak Jog ak Jive. Ou pa pral gen yon eskiz pou pa reyisi etap 10,000 ou chak jou .
Jessica Smith mennen ou atravè yon plan antrennman chak semèn. DVD sa a karakteristik yon ti mache 2-mil, 3-mil mache, total kò sikwi fòmasyon kous, ak chofe ak fre desann segments. Ou ka fè li tout nan kay nan espas minimòm. Li montre ou opsyon ba-enpak ak enpak-wo.
Karakteristik de konplè 2-mil ak 3-mil mache, yon kò total fòmasyon sikwi kous plis separe cho leve, li fre desann segments. Plan chak semèn gen ladan mache pouvwa, mache entèval, ak fòmasyon fòs. Si ou itilize plan sa a ou pral resevwa kantite lajan an rekòmande nan fè egzèsis pou sante .
Jwi yon kouran 3 kilomèt, mache 45 minit pral mete ou nan zòn nan boule grès . Mache li nan kay ansanm ak Leslie Sansone ak ekipaj li.
Sa a antrennman 3-mil ajoute limyè pwa men genyen ladan yo mouvman pou yon antrennman kò plen. Mwen pa rekòmande pwa men pou mache deyò oswa mache pi long akòz risk pou aksidan. Yon bon antrennman antrennman kontwole ak videyo sa a se yon bon fason pou sèvi ak pwa, jan pwèstans ou ak fòm yo kontwole ak ankadre pa Leslie Sansone. Ou kapab tou sote lè l sèvi avèk pwa yo epi li toujou jwenn yon gwo antrennman cardio ak videyo sa a.
Fòm enstriktè Madeleine Lewis prezante kat andedan kay la dis minit mache antrennman. Li prezante chak antrennman pou twa diferan nivo pou ke walkers ka chwazi nivo entansite yo.
Videyo sa a konbine ak andedan kay la mache antrennman ak egzèsis mat egzèsis pou Pilates. Yon ekspè pilat revize li e li di antrennman nan mache se nan entansite modere ak fasil yo swiv.