Depatman Sante ak sèvis imen Ameriken an avèti ke fanm ki gen yon mezi ren nan plis pase 35 pous ak gason ki gen yon mezi ren ki gen plis pase 40 pous ka gen yon risk ogmante pou maladi ki gen rapò ak obezite yo. Pandan ke pèt pwa an jeneral se sèl fason li te ye nan goumen kont obezite nan vant ak pwoteje kont maladi obezite ki gen rapò, kèk rechèch sijere ke sèten solisyon natirèl ka ede redwi vant grès.
Isit la nan yon gade nan rezilta etid plizyè:
1) Soy
Lè w ap pran sipleman sòs ka diminye grès vant nan fanm obèz fanm yo, dapre yon etid ti pibliye nan jounal Ameriken an nan Obstetrics ak jinekoloji nan 2010. Pou etid la, chèchè asiyen 39 fanm postmenopausal nan twa mwa nan tretman ak swa sipleman oswa yon plasebo . Rezilta revele ke soy ede redwi vant grès ak interleukin-6 (yon makè nan enflamasyon), men echwe pou pou amelyore metabolis san-sik ak ogmante nivo nan leptin (yon òmòn ki enplike nan metabolis grès).
2) Pwobiyotik
Yon 2010 etid nan Jounal Ewopeyen an nan Nitrisyon nan klinik ) montre ke probiotik ka ede diminye grès vant. Chak jou pou 12 semèn, 87 patisipan etid bwè swa sèt ons yon lèt fèmye rich ak yon souch probyotik rele Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055) oswa menm kantite lajan an fèrmante lèt ki fèt san yo pa LG2055.
Konpare ak gwoup la kontwòl, moun ki boule LG2055-anrichi fèrmante lèt la te montre yon rediksyon pi gwo nan vant grès ak pwa kò.
Pou plis enfòmasyon sou ki jan probyotik ka ede diminye grès vant, li sou probiotics pou pèdi pwa . Epitou, aprann plis sou asidofil ak lòt probiotik.
3) Green Tea
Green te, ki te montre yo pi vit metabolis nan syans preliminè, se pafwa konnen kòm yon remèd natirèl pou obezite nan vant.
Sepandan, nan yon etid 2007 ki soti nan Jounal nan kolèj Ameriken an nan Nitrisyon , chèchè yo te jwenn pa gen okenn diferans nan grès vant ant fanm ki twò gwo trete ak ekstrè te vèt pou 12 semèn ak patisipan etid bay yon plasebo pou menm peryòd tan.
Aprann plis sou vèt te pou pèdi pwa, epi aprann kouman yo melanje vèt te pou aktivite antioxidant maksimòm.
Sèvi ak remèd natirèl pou goumen vant grès
Si w ap chèche pèdi grès vant, li enpòtan konbine yon rejim alimantè ki an sante ak yon pwogram egzèsis ki gen ladan tou de fè egzèsis aerobic ak fòmasyon fòs. Genyen tou kèk prèv ki jere estrès ou ka ede batay goumen vant tou.
Akòz mank de sipò rechèch, li twò bonè rekòmande altènatif medikaman kòm metòd prensipal la pèdi pwa. Sipleman pa te teste pou sekirite ak akòz lefèt ke sipleman dyetetik yo lajman reglemante, sa ki nan kèk pwodwi ka diferan de sa ki espesifye sou etikèt la pwodwi. Epitou kenbe nan tèt ou ke sekirite nan sipleman nan fanm ansent, manman bay tete, timoun, ak moun ki gen kondisyon medikal oswa ki pran medikaman pa te etabli. Ou ka jwenn konsèy sou itilizasyon sipleman, men si w ap konsidere itilizasyon medikaman altènatif, pale ak premye swen founisè ou an.
Oto-trete yon kondisyon ak evite oswa retade swen estanda ka gen konsekans grav.
Sous:
Christie DR, Grant J, Darnell, Chapman VR, Gastaldelli A, Sit CK. "Efè Metabolik Sipleman Soyen nan Postmenopausal Blan ak Afriken Ameriken Fanm yo: Yon Randomized, Jijman Placebo-Kontwole." Am J Obstet Gynecol. 2010 Aug; 203 (2): 153.e1-9.
Elissa S. Epel, PhD, Bruce McEwen, PhD, Teresa Seeman, PhD, Karen Matthews, PhD, Grace Castellazzo, RN, BSN, Kelly D. Brownell, PhD, Jennifer Bell, BA ak Jeannette R. Ickovics, PhD. "Estrès ak kò fòm: Estrès-induit cortisol sekresyon se konsistan pi gran pami fanm ki gen grès santral." Psychosomatic Medsin 62: 623-632 (2000).
Hill AM, Coates AM, Buckley JD, Ross R, Thielecke F, Howe PR. "Èske EGCG Diminye Grès nan vant nan matyè Obese?" J Am Coll Nutr. 2007 Aug, 26 (4): 396S-402S.
Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, Okano M, Kagoshima M, Tsuchida T. "Règleman nan Adiposite nan vant pa Probiotics (Lactobacillus gasseri SBT2055) nan Adilt ak tandans obese nan yon jijman Kontwole kontwole. " Eur J Klin Nutr. 2010 Jun; 64 (6): 636-43.