Snacking k ap pase. Pafwa, li menm rive lè ou pa nesesèman grangou , jis anwiye. Koulye a, ou pa ta dwe pèl manje nan figi ou chak fwa frape annwi. Men, si "griyaj pandan y ap anwiye" se yon abitid nan ou, rive pou yon bagay entelijan. Isit la yo se sis kalori ki ba, volim-wo volim pou atak pwochen goute ou.
Koupe legim ak Salsa
Fè ewo pwòp ou a, epi kenbe yon frijidè plen nan legim koupe pou goute fasil sante.
Yo ap satisfè, kroustiyan, ak super ki ba nan kalori, epi yo delivre anpil antye nan eleman nitritif nan kò ou. Si w ap griyaj paske ou ap anwiye, ou ta ka kòm byen jwenn yon bon bagay soti nan li. Gen kèk legim gwo goute sou yo se kawòt ti bebe, baton jikama, ak pwa menen sik. Ide: Dousman vapè pwa a menen sik, ak Lè sa a, fredi yo. Sa a pran gou yon ti kras grassy yo.) Ak salsa se ki ba nan kalori ak plen gou. Kenbe li klasik, oswa eseye yon varyete varyete aromatize, tankou salsa pèch. Oswa ale siplemantè pikant ... ki pral ralanti manje ou.
Pito ou legim franse-fri style? Men ki jan fè fri ki gen anpil grès nan legim fre .
Limyè Popcorn
Popcorn se ultim gwo-volim ti goute la. Jis baton ak ba-kalori pik epi evite ajoute bè, nan kou. Anpil mak fè redwi-kalori pare-a-manje ti goute: Tcheke Angie a Boom Chicka pòp, Smartfood Delight, Cape Pop pòpkòn, ak Popcorn Indiana Fit Popcorn.
Chak nan sa yo gen opsyon ak sou 35 kalori pou chak tas oswa mwens. Sa vle di ou ka gen alantou 3 tas pou 100 kalori. Dous! Si kontwòl pòsyon se yon pwoblèm, fwe moute pwòp ou a 100 kalori ti goute lè l sèvi avèk sache sele oswa resipyan.
Fwi fre
Fwi fre gen yon bagay kèk ale pou li: Li an sante, li nan tout-natirèl, epi li bon gou .
Reach pou yon kroustiyan Fuji pòm, yon tas rezen vèt, yon bòl nan mango tranche, yon trifecta Berry ak franbwazye, blueberries, ak mur ... lis la bon-pou-ou fwi se kontinuèl. Munching sou fwi fre se yon fason a ale si w ap bzwen dous-ou jwenn ki Apetisan gou natirèl san yo pa nenpòt sik ajoute. Ak epi asire w ke ou tcheke deyò fwi ki pi bon pou pèdi pwa .
Ti goute alg
Yo vèt, yo ap mèg, epi yo ap pafè pou lè ou santi ou tankou ou bezwen kèk crunch nan lavi ou! Ti goute alg yo se limyè, kroustiyan, ak natirèlman sale-pafè pou lè w ap bzwen pòmdetè bato. Bonus: Ou ka gen yon gwo pòsyon nan yon ti kantite kalori. Gade pou fèy alg, ekriven alg, menm bato. Opozisyon: Siveye sou ti goute fri lou ak te ajoute lwil oliv. Toujou baskile sak la otou, epi tcheke panèl la nitrisyonèl pou kalori yo ak konte grès. Epi pa bliye yo tcheke pòsyon yo pou chak veso. Gen kèk nan pik tèt mak mwen yo se SeaSnax, GimMe Organic, ak Annie Chun an.
Jele Fwi
Poukisa ou jwenn pou fwi friz-seche lè ou te kapab gen bagay fre? Kalite a friz-sèk gen yon teksti crunchy diferan ki nan pafè lè ou bezwen yon ranje goute grav. Plus, ou ka kenbe pakè li nan men san yo pa mangonmen sou gate.
Si w ap abitye ak fwi friz-seche, isit la nan kontra a: Li fondamantalman dehydrated fwi ki kenbe gwosè li; se imidite a retire, kite ou ak yon trete kroustiyan. Kontrèman ak fwi sèk, li pa shriveled, kidonk, ou jwenn yon bèl gwo pòsyon. Ide: Melanje kèk fwi friz-seche ak pòpkòn limyè pou yon melanj ti goute mega.
Sugar-gratis Bonbons difisil ak Lollipops
Sa yo se yon ti kras diferan de rès la nan ti goute yo sou lis sa a nan yo ke yo pa pa-volim-ou pa vle manje yon anpil nan sirèt difisil ak lolipop. Men, bon nouvèl la se ke ou pa bezwen: Bote a nan sirèt difisil se ke li pran yon tan long yo manje, se konsa yon ti kras ale yon fason lontan.
Mwen se yon fanatik klasik 60-kalori Tootsie Pops. Tretman Mint-aromatize yo tou bon paske yo gen tandans twotwa anvi pou lòt manje yon fwa ou gen ki gou rekòt pye mant nan bouch ou.