Ki jan yo dwe yon kourè politès
Lè kouri sou santye , chemen, yon tras, oswa wout, li enpòtan pou kourè yo swiv yon seri debaz nan règleman kenbe zòn sa yo ki an sekirite ak agreyab pou tout moun, ki gen ladan ki pa kourè. Anba a gen kèk sekirite debaz ak etikèt direktiv yo swiv si w ap kouri sou yon chemen milti-itilize, tras lokal ou oswa santye, oswa sou wout la.
1 - Pa pran wout la Whole
Si w ap kouri ak yon gwoup, eseye pa kouri plis pase de okouran, se konsa lòt moun ka pase ou. Pa fòse lòt kourè, pyeton oswa siklis nan chemen an. Lè kouri ak yon gwoup nan yon zòn trè okipe oswa yon chemen etwat, kouri yon sèl dosye.
2 - Rete a dwat si w ap pase
Pran anpil prekosyon fusion gòch nan yon liy pase. Vire ak gade deyò pou siklis oswa kourè lòt ki ta ka pase ou.
3 - Swiv Règleman yo nan yon Track
Si w ap kouri sou yon tras nan lekòl segondè ou a oswa lòt kote, asire w ke w ap swiv règleman l 'yo ki afiche, tankou ki direksyon nan kouri oswa ki liy yo itilize (tipikman, liy ekstèn pou kourè pi dousman ak mache). Si pa gen okenn règleman afiche, mande lòt kourè sou track la oswa swiv plon yo si ou pa fin sa ki fè.
4 - Pa jingle
Chak fwa li posib, pa pote pèdi chanjman oswa yon seri kle nan pòch ou. Malgre ke konstan an oswa konstan pa ka anmède ou, li te kapab anbete moun ki ap kouri tou pre ou.
5 - Fè sèten ou ka tande
Ou bezwen kapab tande demann ("sou bò gòch ou") ak avètisman ("gade soti - chen!") Soti nan kourè ak lòt moun ki itilize chemen an oswa santye, kidonk li pa yon bon lide yo mete kas ekoutè lè kouri deyò . Si ou reyèlman bezwen mizik kòm yon distraksyon, kenbe volim ki ba a ak yon earbud deyò.
6 - Pa janm sispann Toudenkou nan mitan yon kouri
Si ou bezwen sispann mare soulye ou, detire, oswa pran yon bwè nan boutèy dlo ou, deplase sou bò wout la oswa chemen an premye. Asire ou ke ou gade anvan ou deplase sou bò la konsa ou pa ap koupe yon moun la.
7 - Gade tou de fason
Toujou gade tou de fason anvan ou antre oswa sòti yon chemen, lè w ap apwoche entèseksyon ak nan bwè sous. Menm si w ap kouri sou yon lari yon sèl-fason, ta ka kourè, mache, oswa siklis soti nan lòt direksyon an.
8 - Deplase nan Side a oswa siyal si w ap pran yon repo Pak
Si ou se yon kouri / mache, asire w ke ou deplase nan bò a oswa siyal bay moun ki dèyè ou si w ap ale nan ralanti yo pran yon ti repo ti mache. Sinon, kourè dèyè ou ka aksidantèlman kouri antre nan ou oswa jwenn énervé ke yo gen manevwe ozalantou ou.
9 - Pa Lityè
Lè kouri sou santye, chemen, oswa wout, pa voye jete dlo boutèy, jèl oswa kazye, oswa nenpòt lòt fatra sou tè a. Yon eksepsyon nan sa a, nan kou, se si w ap kouri nan yon ras. Nan ka sa a, li OK jete yon tas vid sou tè a nan dlo a sispann, depi volontè yo ras pral netwaye yo.