Felisitasyon pou fè angajman an mache yon maraton. Defi a 26.2-mil mande pou mwa nan fòmasyon ak planifikasyon. Pran yon sèl etap nan yon moman.
Ki Kalite Marathon ou ta dwe mache?
Gen de kalite maraton pou mache. Kalite nan premye se maraton la kouri ki pèmèt tou kourè ralanti ak mache. Sa yo òganize ak kourè nan tèt ak mete kanpe dapre bezwen yo, ak yon kou fèmen gratis nan trafik.
Yo anjeneral yo kwonometre ak prezan prim pou ganyan an jeneral ak ganyan pa gwoup laj ak kategori. Yo ka gen ladan yon kategori rasanbleman jije. Dezyèm kalite a se maraton a mache vre, ki fèt pou ak pa Walkers. Li ka pa gen distribisyon, yon kou fèmen, oswa prim ki baze sou tan.
- Top Marathon Walker-Zanmitay : Sa yo gen ladan kouri / mache ras ak sa yo ki piman pou mache.
Konbyen tan li pral pran ou fini?
Ou bezwen konnen konbyen tan li pral pran ou nan mache yon maraton. Sa ka soti nan sis èdtan pou yon Walker vit nan uit èdtan. Ou pral bezwen konnen sa a anvan ou kòmanse eksplore ki maraton antre. Pa enskri pou yon maraton sof si ou konnen ou yo pral kapab fini nan tan koupe li yo. Ou pral bezwen tou konnen sa a anvan ou anrejistre kòm pifò ras vle konnen tan espere ou fini oswa vitès yo nan lòd yo mete ou nan koral la fikse dwa.
Jwenn yon Marathon Walker-Zanmitay
Yon fwa ou gen yon bon lide sou konbyen tan li pral pran ou fini, kounye a ou ka kòmanse kap chèche Walker-zanmitay maraton. Men ki jan yo gade pou yon ras ki pral kenbe kou a ouvè ak sipòte pou ou nan tout tan tout tan an ou pral soti mache.
Lè ak ki kote Marathon a?
Bay tèt ou nèf mwa bay tout antrene pou yon maraton si maksimòm mache distans ou se sis mil oswa mwens kounye a. Si ou te deja mache yon maraton oswa yon lòt andirans evènman, bay tèt ou de a twa mwa refè konplètman nan ant. Lè vwayaje, rive twa a kat jou davans pou ajiste a tan, tanperati, imidite ak elevasyon.
Pri pou yon Marathon
Ou ka espere ke yon maraton byen sipòte ap koute ou $ 75 oswa plis pou enskripsyon an. Yo pral souvan gen espesyalite enskripsyon byen bonè ak anrejistreman anreta an reta, kidonk li peye antre nan bonè.
Ranbousman ak transfè yo se ra
Trè kèk maraton bay ranbousman si ou dwe anile ak pifò pa pèmèt ou vann oswa transfere enskripsyon ou a yon lòt moun. Gen kèk evènman vann asirans enskripsyon pou yon dola kèk ki ka ba ou yon ranbousman si ou anile akòz yon seri patikilye nan rezon. Gen kèk ras ki pèmèt ou à nan yon kou pi kout, tankou maraton mwatye a oswa 10K si yo ap òganize moun nan menm tan an, oswa yo woule l 'sou nan yon evènman nan lavni. Men, pou ras anpil, si ou gen lage soti, ou pèdi lajan ou. Si ou transfere antre ou nan yon lòt moun epi li kenbe, tou de nan ou ka entèdi nan evènman nan lavni.
Èske ou ta dwe mache yon Marathon charite oswa ou pa?
Walkers ka mache yon maraton pou òganizasyon charite tankou Leukemia Society oswa Fondasyon Komen an. Benefis nan Walker pa gen yon antrenè mache, mache fòmasyon mache, sipò ekip ap resevwa nan ak nan maraton la, ak motivasyon pote nan pou moun ki ap sipòte yo. Pafwa maraton sèlman pèmèt mache si yo nan yon pwogram charite. Dezavantaj la gen ogmante yon kantite lajan siyifikatif nan lajan pou charite a, anjeneral, plis pase $ 2500.
- Charite Marathon Pwogram yo
Marathon Fòmasyon pou Walkers
Ki jan ou ta dwe antrene mache yon maraton? Itilize gid fòmasyon konplè nou pou nou pare.
Aprann kijan pou konstwi kantite mil ou, ki sa ki soulye ak rad yo mete, ki jan yo bwè ak goute sou yon mache maraton, ak sa ou dwe espere sou jou ras.