Stock Gym Kay ou a ak atik sa yo yo rete souf
Rete fleksib ak devlope debaz fòs ak balans se kle nan kondisyon jeneral, pwèstans, ak bon mache fòm. Bagay sa yo ka ede w devlope fleksibilite ou, fòs debaz, ak balans.1 - boul Egzèsis
Si ou itilize li kòm yon chèz oswa kòm yon baz sou ki fè egzèsis ak detire, yon boul fè egzèsis se yon moso esansyèl nan ranfòse debaz ak ekipman balans. Li ede tou devlope balans ou ak propriyosèpsyon. Ou ka jwenn yon boul fè egzèsis nan nenpòt ki gwo revandè nan fizik la ak seksyon sante. Al gade nan sa a antrennman yoga amelyore fleksibilite ak kowòdinasyon.
Plis
2 - Woulo mous
Sa a te moso nan premye nan ekipman fòs nwayo antrenè mwen rekòmande. Yon roulo kim gwo-dansite itilize kòm yon baz enstab ki te sou ou ka fè egzèsis ki fè misk estabilize ou antre nan jwe. Ou kapab tou itilize li pou presyon masaj gwo twou san fon soulaje tansyon nan misk - de benefis ekselan. Ou ka jwenn woulèt kim sou entènèt oswa nan nenpòt espò oswa kapasite revandè. Gade kouman yo sèvi ak li pou masaj .
Plis
3 - BOSU balans antrenè
BOSU antrenè balans lan se yon ti jan pi chè, men mwen renmen fè egzèsis sou li nan jimnastik la. Ou ka fè prèske nenpòt egzèsis sou BOSU la, tankou skwa, crunches, altèr, ak ba li ke kwen anplis, tou fòmasyon balans ou, propriyosèpsyon, ak fòs debaz yo. Ou ka pwobableman jwenn yon BOSU nan yon magazen espò oswa kapasite, oswa achte yon sèl sou entènèt. Men ki jan yo sèvi ak yon BOSU pou yon varyete de antrennman.
Plis
4 - Yamuna Kò Rolling boul
Bay tèt ou yon masaj tisi gwo twou san fon ak teknik la Rolling Kò Yamuna. Terapis masaj mwen an te bay klas nan teknik la, nan ki ou itilize pwa nan kò ou kont yon boul fèm lage tansyon nan misk. Mwen pran yon boul ansanm nan bagaj m 'yo ka resevwa yon masaj bon lè w ap vwayaje.
Plis
5 - Balans disk
J-Fit Fit Disc a ka itilize kòm yon kousen chèz ba ou benefis yo menm jan ak lè l sèvi avèk yon boul fè egzèsis kòm yon chèz, san yo pa kèk nan dezavantaj yo. Li kapab tou itilize kòm baz la pou nwayo, balans, ak etann egzèsis. Li te gen yon sèl bò lis ak yon sèl bò knobbly bay masaj ak plis defi pou fè egzèsis.
Plis