Konsèy gratis pou kreye yon jounal ekstrè endezirab
Responsablite se sèl motif pi gwo atravè tout moun ak tout aktivite. Si ou se lajman sou pwòp ou a nan aktivite Fitness ou a, yon tracker ka lyen ki manke a. Dosye vizyèl nan efò ou yo ak pwogrè yo se inikman efikas nan pouse ou dwa pwochen antrennman ou. Zak la senp nan kreye pwòp jounal fè egzèsis ou se yon gwo etap nan direksyon angajman.
Kenbe yon louvri sesyon egzèsis, menm pou yon ti tan, ka ale yon fason lontan nan ranfòse pratik kapasite ou. Jounal Egzèsis ede ou fikse objektif, pwogrè mezire, baton nan yon pwogram Fitness, ak amelyorasyon plan. Pilat mòso bwa an patikilye ka kenbe ou sou sib nan rezilta espesifik mezirab. Isit la yo se pi bon direktiv mwen pou kreye pwòp ou a pilat Fòm Tracker.
Si ou itilize paj nan yon katab oswa yon kaye fè jounal ou, pa gen okenn rezon poukisa ou pa ka ajoute foto ak lòt materyèl enspirasyon. Kenbe yon boutèy egzèsis se tout sou angaje ak pwosesis ou an. Plis nan ou konsantre sou li, li mete nan li, plis la li ap grandi.
Anba la a se kèk eleman yo konsidere ki gen ladan nan pilat ou Tracker Fòm. Natirèlman, konsantre nou an se pilat , men ou ka itilize ide sa yo yo kreye yon boutèy demi lit fè egzèsis pou nenpòt ki kalite antrennman ou fè.
Ki sa ki nan dosye nan Egzèsis Log ou:
- Dat ak lè
- Tan
- Kote: lakay, estidyo oswa jimnastik
- Kalite Egzèsis: mat, ekipman (ki kalite)
- Tèm Egzèsis oswa Konsantrasyon: Upper kò, Nwayo, Lower kò, Fòs oswa fleksibilite
- Enstriktè: pwòp tèt ou, DVD,
- Entansite ak Duration: Fasil, modere oswa difisil? Konbyen tan?
- Konsantrasyon: Eske ou te gen yon objektif espesifik oswa yon bagay ou te ap travay sou?
- Ki jan ou te santi anvan: Peye atansyon sou bagay sa yo tankou nivo enèji ou, respire, sans nan yo te reveye ak okouran, pwèstans, ak atitid.
- Ki jan ou te santi apre: Èske nenpòt nan bagay sa yo ou te note anvan chanjman an antrennman? Ki jan?
- Nòt Egzèsis: Insights, preferans, sa ki te travay ak sa ki pa t ', nòt sou egzèsis patikilye ou te fè
- Objektif pou antrennman nan pwochen an
Kenbe lis ou senp pou ke ou pa vini jwenn sa a yon korve. Tracking se yon zouti itil ak lejitim lè yo fè chak jou. Mwen rekòmande pataje antre jounal ou ak yon moun ou fè konfyans pou kenbe ou sou track oswa menm sou medya sosyal si ou se konfòtab ak sa. Gen anpil ankourajman nan kominote w la ki pral difisil pou inyore. Al gade nan echantiyon egzèsis echantiyon nan paj 2 .
Èske ou mande sa yon orè antrennman se tankou pou lòt moun? Li sou enfòmasyon ak pataje enfòmasyon orè antrennman: lektè sou orè Pilates Egzèsis
Yon boutèy egzesis fè egzèsis se yon fason ki gen anpil valè pou swiv ou antrennman pwogrè epi kenbe tèt ou enspire. Pou fè yon boutèy egzesis, enprime (al gade paj ekri an lèt detache anwo anwo dwa) oswa kopi epi kole modèl ki anba a, oswa jis itilize li nan pwovoke lide pwòp ou jounal.
Edited by Alycea Ungaro
Yon boutèy egzesis fè egzèsis se yon fason ki gen anpil valè pou swiv ou antrennman pwogrè epi kenbe tèt ou enspire. Pou fè yon boutèy egzesis, enprime (al gade paj ekri an lèt detache anwo anwo dwa) oswa kopi epi kole modèl ki anba a, oswa jis itilize li nan pwovoke lide pwòp ou jounal.Egzèsis Log
[]| Dat: |
| Tan: |
| Kote yo ye: |
| Enstriktè: |
| Kalite Egzèsis: |
| | |
| Duration / Entansite: |
| | |
| | |
| Konsantre: |
| | |
| | |
| Kouman mwen santi mwen anvan: |
| | |
| | |
| | |
| Kijan mwen te santi apre: |
| | |
| | |
| | |
| Nòt Egzèsis mwen an: |
| | |
| | |
| | |
| | |
| Objektif Future mwen: |
| | |
| | |
| | |
| | |