Mache kapab yon vwayaj solo , men jwenn yon konpayon mache oswa klib ka kenbe li enteresan epi kenbe ou motive.
Nan jou lè li frèt, lapli, van, cho, muggy oswa jou lè li difisil fè tèt ou ale soti pòt la, li te gen yon konpayon ki ou pa ka kite desann fè yon gwo diferans.
Jwenn konpayon nan dwa ak kalite a dwa nan konpayi se kle a.
Nou pral ale nan chak kalite ak konsèy ak zouti sou kòman yo jwenn mache mache.
1. Kijan ou Kapab Jwenn yon Konpayon Mache
Ki sa ou vle: Yon moun mache ak sou yon baz regilye.
Benefis
- Motive ou mache pa responsab yon lòt moun.
- Ka mete orè jwenti ak objektif.
- Konpayans pandan y ap mache
- Plis sekirite pandan y ap mache.
Ki kote yo jwenn
- Rekonèt konjwen, manm fanmi, oswa yon zanmi prezan. Sa a se yon opsyon trè bon. Li asire ke ou deja gen yon bagay an komen ak konpayon an. Pale ak mache ka amelyore relasyon ki deja egziste, depanse plis tan avèk yon moun ou deja pran swen.
- Antre nan yon klib mache oswa mache sant komèsyal pou jwenn potansyèl patnè. Si fanmi ou ak zanmi yo rezistan nan mache, ale nan kote moun yo deja ap mache jwenn patnè ou.
- Rekrite yon patnè sou entènèt. Gade pou lokal Facebook oswa MeetUp.com gwoup pou mache.
- 10 Fason pou fè nouvo zanmi mache
2. Kijan ou Kapab Jwenn Club Mache
Ki sa ou vle: Yon klib kote ou ka rankontre yon varyete de mache, ki gen kèk estriktire mache orè, evènman, antrenè oswa pwogram.
Benefis
- Plis potansyèl mache kanmarad.
- Enteresan mache wout ak evènman yo.
- Pi laj de konsèy, pataje lide ak antrenè.
- Rekonèt sistèm pou reyalize objektif mache yo.
Ki kote yo jwenn
- IVV Volkssport mache klib : Mache ki pa konpetitif ki patisipe nan 6-mil mache sou yon baz regilye yo òganize nan anpil peyi atravè mond lan.
- Klib Racewalking: Sa yo se klib ki gen manm tren pou vitès ak itilize teknik rasanble legal.
- Mache klib: Aprann kijan pou jwenn klib ak òganizasyon mache nan zòn ou an.
- Mache klib - Entènasyonal Klib mache ak lòt òganizasyon nan Ewòp, Azi, ak Lafrik.
- Mache klib sant komèsyal : Klib sa yo òganize endividyèlman, kidonk rele oswa vizite sant komèsyal lokal ou a pou wè si yo gen yon pwogram òganize pou mache. Klib sa yo ap jeneralman konsantre sou mache andedan kay la pou fè egzèsis.
- Kouri Club : Anpil klib kouri tou aksepte mache kòm manm, ak kèk gen yon gwo kontenjan nan mache ak evènman anpil òganize pou swa kourè oswa mache. Road kourè Club nan Lis Amerik Club.
Lòt kote yo gade:
- Sant medikal ak HMO yo se bon kote pou kontakte pou jwenn klib mache lokal yo, jan anpil gwoup patwone ap mache.
- Tcheke boutik lokal soulye ou yo pou bwochi ak piblikasyon ki lis mache ak klib kouri.
- Klib sante ka patwone mache ak gwoup kouri, epi asire w ke ou tcheke tablo afichaj yo pou bwochi oswa anons.
- Patisipe nan yon evènman charite lokal charite epi mande lòt moun ki kote yo jwenn klib mache.
- Ou kapab tou fòme klib pwòp ou yo .
3. Kijan ou Kapab Chèche Evènman Mache
Ki sa ou vle: Gwoup mache oswa mache evènman pou ou ka mache ak lòt moun.
Benefis
- Kapab al kontre lòt mache.
- Planifye wout, eksplore nouvo kote.
- Prim - meday oswa lòt sistèm rekonpans.
- Ka varye nivo ou nan entèraksyon ak lòt moun - pale si ou vle oswa ou pa. Mwen te jwenn li trè fasil yo kòmanse konvèsasyon ak lòt moun jan nou rankontre moute sou wout la pandan yon evènman mache.
Ki kote yo jwenn Evènman Mache
- Mache Chèche : Ki jan yo jwenn mache charite, mache pa eta, maren mache zanmitay ak mwatye maraton, ak wout yo jwi.
- Tcheke boutik lokal soulye ou yo pou bwochi ak piblikasyon ki lis mache ak evènman kouri.
- Tcheke avèk klib mache lokal pou evènman kap vini yo ak mache gwoup la.
- Kalandriye Kominote lis kap vini evènman charite mache.
4. Kòman pou w jwenn kanmarad vwayaj kap mache ak Carpoolers
Ki sa ou vle: Yon moun yo pataje yon vwayaj mache ak, pou yon jou oswa pi long. Youn nan benefis yo gwo klib mache nan Ewòp se yo ke yo fè aranjman pou otobis oswa vanpool yo mache evènman yo.
Benefis:
- Depans pataje - gaz, frè antre pak, frè pakin.
- Fè yon chofè AK yon navigatè, yon moun jwenn pèdi ak.
- Pataje depans otèl nan mache pwomnad ak Tours, sove sipleman sèl la.
- Kamaradri, reyisit pataje ak yon moun pou pale ak sou wout la.
Ki kote yo jwenn
- Antre nan yon klib mache ak rekrite vwayaje oswa kanmarad konpayon.
- Sou mache Tours, mande konpayi an vwayaj matche ak ou ak lòt vwayajè endividyèl pou ou kapab sove sipleman an yon sèl.
5. Konpayon Walking sou entènèt
Ki sa ou vle: Pou chat ak Walkers lòt sou mache. Eksperyans pataje, triyonfe, poze kesyon, ankouraje youn ak lòt.
Benefis:
- Bon back-up lè ou pa ka jwenn k ap viv mache kanmarad.
- Plis chans jwenn yon ekspè oswa ki gen eksperyans Walker ba ou konsèy.
- Tutorial sou entènèt, antrenè, ankourajman ki disponib 24 èdtan nan yon jounen, 7 jou nan yon semèn.
Ki kote yo jwenn
- Facebook Sou Mache: Yon gwoup popilè.
- Meetup.com: Jwenn gwoup mache nan zòn ou an.
- Gwoup Imèl Walklist: Gwoup sa a nan dè santèn de mache atravè lemond echanj mesaj sou mache, espesyalman volkssport evènman mache.
- Racewalk Email Group: Dè santèn de racewalkers komès mesaj imel chak jou - tout moun ki soti nan konpetitè Olympic ak antrenè yo débutan. Gran kote pou konsèy sou mache soti nan ekspè yo.