10 Etikèt Konsèy pou Gwoup Runs
Kouri ak yon gwoup gen benefis anpil, espesyalman lè kouri long distans. Kilomèt yo ale anpil pi vit lè w ap pale ak kourè lòt, epi li toujou bèl konnen yon moun te gen do ou si ou frape yon tach ki graj. Men, gwoup kouri tou mande pou ou swiv kèk etikèt debaz ak règleman konpòtman. Men kijan pou asire ke ou rete an sekirite epi ou pa anbete kourè parèy ou yo:
1 - Etabli kèk règleman inicio.
2 - Kite kas ekoutè ou ak chen nan kay la.
Asire w, mizik ede pouse kèk kourè ansanm, men li la anti-sosyal yo pote kas ekoutè pandan yon kouri gwoup. Li kapab tou danjere paske koute mizik vle di ou pral mwens okouran de anviwònman ou epi ou pa yo pral kapab tande enstriksyon soti nan kourè lòt nan gwoup ou an. Epi, pandan ke chen ou ka zanmitay ak yon kourè ekselan, li ka fè kourè lòt nève ak alèz. Pwomèt chen ou ou pral kouri avè l ' sou pwòp ou yo.
3 - Pa jingle.
Kouri avèk pyès monnen oswa kle nan pòch ou pa ka deranje ou, men ou ka parye ke li pral anbete omwen yon moun nan gwoup ou an.4 - Fè pasyèl.
Montre moute bonè oswa sou tan pou kòmanse nan kouri. Li pa jis bay moun yo ki fè yon efò yo ka resevwa gen sou tan yo ke yo gen yo rete tann pou fen-kwen.5 - Fè abitye ak wout la.
Si lidè gwoup ou a distribye yon deskripsyon wout anvan kouri a, asire w ou abitye avèk li. Li pa jis atann lòt kourè asire w ke ou pa jwenn pèdi.
6 - Prepare ak sa ou bezwen.
Pa atann pou konte sou kourè lòt pou materyèl yo. Pote dlo pwòp ou ak nitrisyon, osi byen ke kèk lajan kach, jis nan ka ou bezwen li.
7 - Pa yon kochon wout.
Asire ou ke ou ap kouri pa plis pase de okouran, espesyalman sou wout okipe, twotwa, oswa santye, se konsa ke kourè ak lòt siklis ka fasil pase. Ou dwe konsyan de nenpòt règleman espesyal pou kouri nan pak oswa sou santye, tankou kouri nan yon direksyon drwat sou yon kou riban.
Wè tou: Road Running Etikèt Règ yo
8 - Fè silans pafwa.
Kourè rantre nan gwoup pou eleman sosyal la, men sa pa vle di yo vle tande menm moun pale ki pa sispann sou reyalizasyon kouri yo, blesi, oswa pwoblèm lavi pandan chak kouri. Mande moun, espesyalman manm ki pi nouvo nan gwoup la, kesyon yo ba yo yon chans pale.9 - Kenbe li pwòp.
Wi, sijè adilt yo vini pandan gwoup kouri, men gade lang ou (pa gen mo kat lèt) ak kontni konvèsasyon. Pa pouse sijè yo nan pwen kote moun kòmanse santi yo pa alèz.10 - Pa kite yon sèl moun se travayè a.
Eseye gaye chay la nan mitan gwoup la antye. Si w ap kouri nan van an , pran tou kouri nan devan an pou tout moun vin benefis nan ekri. Epitou, si w ap pataje pwovizyon tankou yon boutèy dlo oswa manje, pran tou pote li.