Èske sa engredyan enèji bwè komen ofri efè sante benefisye?
Taurine se yon asid amine yo te jwenn nan kò a, patikilyèman nan kè, nan sèvo, je, ak misk. Malgre ke kò nou ka fè taurine, sous manje prensipal yo se vyann, pwason, ak letye. Yon fòm sentetik nan taurine se yon engredyan kle nan sipleman ak bwason enèji tankou Wouj Bull.
Malgre ke nivo ki ba nan taurin yo te lye nan kondisyon plizyè (ki gen ladan maladi je ak pwoblèm kadyovaskilè), rechèch sou benefis ki genyen nan sipleman taurine limite.
Defandè yo reklamasyon ke taurin ka amelyore mantal fonksyon, amelyore pèfòmans atletik, prezève Visions, ranfòse sante kè, kontwole sik nan san, epi ogmante nivo enèji. Taurine se konnen tou yo aji kòm yon antioksidan.
Efè Sante
Isit la nan yon gade nan kèk rezilta kle nan rechèch la ki disponib sou efè sante yo nan taurine:
1) Maladi Kè
Rechèch preliminè sijere ke taurin ka ede konbat maladi kè, dapre yon revizyon rechèch soti nan kardyoloji eksperimantal ak klinik . Otè revizyon an note ke taurin ka ofri yon kantite benefis kadyovaskilè (tankou pwoteksyon kont redi nan atè yo), men prekosyon ke plis rechèch ki nesesè anvan sipleman taurin ka rekòmande pou prevansyon oswa tretman nan nenpòt kondisyon kè.
Nan yon lòt etid, syantis yo te dekouvri ke sipleman taurin ka ede diminye nivo homocysteine (yon asid amine montre pou ogmante risk maladi kè lè detekte nan nivo ki wo).
Pibliye an avans nan medsin eksperimantal ak biyoloji nan 2009, etid la ki enplike 22 sante fanm santral ki gen laj. Apre kat semèn nan pran 3 gram taurin nan fòm sipleman chak jou, patisipan yo etid te montre yon diminisyon siyifikatif nan nivo homocysteine.
2) Tansyon wo
Taurine ka ede trete tansyon wo, selon yon etid 2016 pibliye nan ipotansyon .
Pou etid la, moun ki gen prehypertension resevwa swa taurine sipleman oswa yon plasebo pou 12 semèn. Sipleman Taurin diminye san presyon, espesyalman nan moun ki gen san presyon san presyon.
Taurine nan enèji bwason
Taurine se yon engredyan komen nan bwason enèji. Pandan ke kèk syans preliminè montre ke taurin ka amelyore pèfòmans mantal ak ogmante andirans fè egzèsis, rechèch jeneral sou efè yo enèji-amelyore nan taurine limite. Ki sa ki pi plis, yon rapò 2010 ki te pibliye nan doktè a ak Sportsmedicine eta yo ki efè yo fatig-goumen nan bwason enèji yo gen plis chans akòz kontni kafeyin yo (olye ke kontni taurine yo).
Sous nan Taurine
Premye izole nan kòlè bilo, se taurine a ki sòti nan mo a Latin pou bèf oswa ti towo bèf, "taurus". Malgre mit ki taurine sòti nan espèm ti towo bèf, fòm lan nan taurin nan bwason ak pi sipleman se yon fòm sentetik (te fè nan yon laboratwa).
Efè segondè posib
Taurine ka lakòz kèk efè segondè (tankou gratèl, kè plen, maltèt, ak vètij).
Te gen yon kantite rapò ka nan efè negatif ki gen rapò ak konsomasyon nan bwason enèji ki gen tirin, tankou kriz ak efè kadyovaskilè.
Nan yon rapò ka, yon nonm 19 ane fin vye granmoun devlope yon kondisyon po li te ye tankou erytèm multiforme. Yon bwè ki gen taurin te kwè yo dwe kòz la.
Si ou remake nenpòt efè segondè grav pandan y ap pran sipleman taurin, li enpòtan pou sispann sèvi ak ou nan taurine.
Sipleman pa te teste pou sekirite ak akòz lefèt ke sipleman dyetetik yo lajman reglemante, sa ki nan kèk pwodwi ka diferan de sa ki espesifye sou etikèt la pwodwi.
Epitou kenbe nan tèt ou ke sekirite nan sipleman nan fanm ansent, manman bay tete, timoun, ak moun ki gen kondisyon medikal oswa ki pran medikaman pa te etabli.
Ou ka jwenn konsèy sou lè l sèvi avèk sipleman isit la.
Takeaway la
Malgre ke taurin ka ofri kèk efè sante benefisye, pwòp tèt ou-trete yon pwoblèm sante ki deja egziste ak sipleman taurin ak evite swen doktè-preskri ka gen konsekans grav. Si w ap konsidere itilize nan sipleman taurin pou yon kondisyon kwonik, konsilte doktè ou a detèmine yon dòz ki san danje ak efikas.
Sous:
> Ahn CS. Efè nan sipleman taurin sou nivo homocysteine plasma nan medyòm mwayen fanm yo. Adv Exp Med Biol. 2009; 643: 415-22.
> Kong WX, Chen SW, Li YL, Zhang YJ, Wang R, Min L, Mi X. Efè tirin sou konpòtman rat nan twa modèl enkyetid. Pharmacol Biochem konpòtman. 2006 Feb; 83 (2): 271-6.
> Miyazaki T, Matsuzaki Y, Ikegami T, Miyakawa S, Doy M, Tanaka N, Bouscarel B. Optimal ak efikas oral dòz taurin pou pwolonje pèfòmans fè egzèsis nan rat. Amino Asid. 2004 Dec, 27 (3-4): 291-8.
> Solèy Q, Wang B, Li Y, et al. Taurine Sipleman Gwo Tansyon ak Amelyore Fonksyon Vaskilè nan Prehypertension: Randomized, Double-Avèg, Placebo-Kontwole etid. Ipotansyon. 2016 Mar; 67 (3): 541-9.
> Xu YJ, Arneja AS, Tappia PS, Dhalla NS. Benefis yo sante potansyèl de taurine nan maladi kadyovaskilè. Exp Cardin klinik. Ete 2008; 13 (2): 57-65.
> Limit responsabilite nou: Enfòmasyon ki sou sit sa a fèt pou objektif edikasyon sèlman epi li pa yon ranplasan pou konsèy, dyagnostik oswa tretman nan yon doktè ki gen lisans. Li pa vle di pou kouvri tout prekosyon posib, entèraksyon dwòg, sikonstans oswa efè negatif. Ou ta dwe chache swen medikal rapid pou nenpòt pwoblèm sante epi konsilte doktè ou anvan ou itilize medikaman altènatif oswa fè yon chanjman nan rejim ou an.