Planifikasyon ak manje ti manje pa ta ka santi tankou li la vo tan ou, espesyalman depi resèt yo tipikman fèt pou kat a sis moun. Èske se pa li jis pi fasil yo ale soti nan manje oswa ranmase yon bagay sou wout la lakay ou?
Oke, mwen pral admèt ke se pwobableman vre - li se pi fasil yo achte dine pase li se fè li, men gen nan yon bagay espesyal sou yon repa lakay-kwit.
Se konsa, isit la se kèk konsèy ak ke trik nouvèl pou kwit manje manje pou jis youn oswa de moun.
Premyèman, planifye manje ou yo
Pran yon èdtan oswa konsa fè yon plan repa pou kèk jou oswa yon semèn. Fè yon lis makèt ki baze sou engredyan yo ou pral bezwen - li ede yo chwazi de oswa plis manje ki itilize kèk nan engredyan yo menm fre pou ou pa fini gaspiye yo. Oswa nan kèk ka, ou ka friz engredyan rès pou yon lòt semèn.
Eseye soti kèk resèt ki fèt espesyalman pou youn oubyen de moun. Ou ka gade tou pou resèt pi gwo epi koupe yo desann nan mwatye oswa fè de oswa twa manje nan yon sèl fwa ak friz rès manje yo pou dine pi an sante jele pita. Gade pou resèt ki rele pou engredyan ki ba nan kalori, sik, ak grès satire, men rich nan eleman nitritif tankou asyèt ki karakteristik anpil nan legim kolore.
Shopping pou youn oubyen De
Genyen tou yon bagay kèk yo reflechi sou lè w ap makèt makèt.
Gen kèk manje ki ka achte nan esansyèl paske yo magazen byen pou yon tan long. Ou ka kenbe pwa sèk, pasta, farin, ak lòt machandiz sèk nan resipyan kouvri epi sèvi ak otan ke ou ta renmen chak fwa ou vle yo.
Mete sou machandiz nan bwat, tou, men anvan, reflechi sou kantite lajan ou pral konsome apre resipyan yo louvri.
Yon gwo fanmi ki menm gwosè ak soup ka sanble tankou yon negosye gwo, men se pa si ou fini voye mwatye nan li ale. Rete avèk pi piti gwosè sèl ak doub k ap sèvi nan machandiz nan bwat.
Makèt makèt se toujou pi fasil lè ou gen yon lis makèt. Fason sa a ou pral achte manje yo ou bezwen, epi ou pral pi piti tante ranpli kabwa ou ak manje trè trete.
Ki sa ki sou rès la?
Gen kèk nan resèt pi renmen ou ta ka difisil echèl desann nan gwosè, men ou ka sove rès manje yo pou yon lòt repa. Ou ta ka kwit yon poul antye pou dine yon nwit epi sèvi ak vyann lan rès fè yon brase-fri oswa bouyon. Oswa ou ka itilize kèk nan poul la sou yon sandwich pou pran nan travay oswa lekòl jou kap vini an.
Asire ou ke ou pratike manje sekirite lè ou estoke rès manje. Yo ta dwe kenbe nan resipyan yo gwosè dwa, anjeneral sele, epi mete yo nan frijidè a oswa frizè nan yon sèl èdtan apre yo fin sèvi. Manje jele ka dire pandan plizyè mwa, men manje ki kwit manje ki kwit pral kenbe mwens pase yon semèn, kidonk ou pral vle fè bon itilizasyon yo byen vit.
Lè li lè yo manje rès manje ou, asire w ou chofe yo byen anvan ou sèvi, pou fè pou evite tach frèt nan manje ou. Yo ta dwe dejene manje nan frijidè a oswa mikwo ond lan (nan asyèt mikwo-onn ki san danje sèlman) epi yo pa kite nan efondreman nan tanperati chanm.