Nitrisyon Pwen esansyèl (pou chak pòsyon)
Kalori - 130
Grès - 2g
Kob - 31g
Pwoteyin - 2g
Total tan 10 min
Prep 10 min , Cook 0 min
Sèvi 2 (1/2 tas chak)
Krèm glase se yon desè bon gou, men pwobableman pa yon bagay ou vle manje chak jou si ou ap eseye jwenn sante. Menm si yon pent sanble ti li aktyèlman gen kat pòsyon. Li ka tan prezante yon altènatif Si ou souvan jwenn tèt ou nan pati anba a ki pa gen okenn lide kote tout krèm nan glas ale.
Bannann glas krèm, oswa 'bèl krèm' jan li pafwa yo rele, se yon altènatif krèm alimantè ki fèt pa melanje tranch bannann jele nan yon blenndè bay yon trete lis, krèm, ak natirèlman dous. Ou ka ajoute nenpòt lòt gou ou renmen.
Sa a krèm moka fig krèm glase se reskonsab pare ak kafe ak chokola nwa ak swirled ak bato chokola mini. Li nan vejetalyen si ou itilize bato chokola gratis, epi li nan desè a pafè sante pou lè ou bezwen yon bagay fre ak krèm. Kòm yon bonis, ou tou jwenn yon pòsyon nan fwi ak antioksidan nan desè ou!
Engredyan
- 2 tranche bannann, nan frizè
- 1 gwo kiyè san sik kakawo poud
- 1 ti kiyè granules kafe enstantane
- 1 ti kiyè vaniy ekstrè
- 2 gwo kiyè san frans lèt lèt (oswa lèt chwa)
- 2 ti kiyè luil semi-dous mini chokola bato
Preparasyon
- Nan yon blenndè ki gen pouvwa oswa processeur manje, melanje tout engredyan eksepte pou bato chokola. Ou ka bezwen ajoute plis lèt pou jwenn bannann melanj.
Brase nan chokola bato.
Sèvi imedyatman, oswa pou yon konsistans fèrm, vide nan yon veso fon ak friz 10 a 15 minit anvan ekopaj.
Varyasyon engredyan ak sibstitisyon
Pou vejetalyen ak letye gratis, itilize bato chokola vejetalyen ak lèt letye gratis .
Kwit manje ak sèvi konsèy
Fig pral pran yon ti tan melanj. Pran pasyans epi ajoute lèt nan gwo kiyè la jan sa nesesè.