Si ou fè egzèsis souvan epi yo nan fòm ki bon ou ta ka detanzantan eksperyans vètij ak toudisman lè ou kanpe byen vit. Sa a se jeneralman pa gen anyen ki grav epi ki rive akòz yon pousantaj kè dousman. Men senk rezon komen pou vètij, ak siy ke vètij ou ka rive akòz yon pwoblèm ki pi grav.
1. Post-Fè egzèsis vètij
Egzèsis kadyo-vaskilè fè kè ou pi fò epi yon kè pi fò gen yon volim konjesyon serebral pi gwo.
Sa se, kantite san nan ponpe soti pandan chak bat se pi gwo, se konsa kè a pa gen bat kòm souvan. Yon to batman kè dousman se yon endikasyon de yon fò, kè ki an sante. Sepandan, yon pousantaj kè dousman ka pafwa mennen nan vètij lè ou chanje pozisyon. Ou ka tèt vire apre egzèsis kòm kè ou ralanti byen wo. Yon peryòd ankò fre desann ak yon ti mache ralanti ak konstan ta dwe fè ou tounen sou tras kòm vètij la disip.
2. Vètij apre sote manje
Ba sik nan san kapab tou lakòz vètij. Si ou sote manje, sik nan san ba ka diminye atitid ou ak enèji ak rezilta nan toudisman. Kenbe sik nan san ou balanse pa manje manje ak ti goute regilyèman, anjeneral, chak 3 èdtan abilite vètij akòz sote manje. Si ou ap manje regilyèman epi yo pa sote manje, men toujou gen siy sik ki ba, yon kondisyon ki pi grav ki asosye avèk sik nan san ki ba, tankou dyabèt oswa ipoglisemi ka yon posibilite.
3. Ba san presyon
Lè ou kanpe byen vit gravite rale san nan sèvo ou nan direksyon pou pye ou ak san pa retounen nan sèvo a jouk bat nan kè pwochen. Avèk yon batman kè dousman, sa a pran yon dezyèm oswa de e ke se ase tan yo santi yo mank de oksijèn nan sentòm lan nan toudisman oswa vètij.
Li se tou ki gen rapò ak yon bagay ki rele ipotansyon postirèl. Rezilta sa a soti nan yon diminisyon nan sikilasyon san nan sèvo a, akòz yon gout nan san presyon sou kanpe.
4. Vètij akòz dehydration ak surchof
Dezidratasyon se yon lòt koz komen nan vètij. Ensifizan dlo nan kò a ka lakòz san koule ralanti. Dezidratasyon afebli kapasite kò a pou li travay sou fonksyon nòmal ak paske san an se 80% dlo, tansyon an pi ba si w ap dezidrate. Si pipi ou a jòn fonse, li gen yon tint woz tankou chardoney, oswa zoranj, ou ka soufri de dezidratasyon. Al gade nan yon doktè imedyatman.
Menm jan chanjman nan pozisyon kò apre egzèsis ka lakòz vètij, surchof, swa nan fè egzèsis, move tan an oswa apre pran medikaman ka lakòz tou toudisman. Yo rele tou hypertèmi, surchof ka vini toudenkou oswa devlope sou yon peryòd tan ki pi long. Nenpòt fason, si ou swe profusely, oswa santi tankou ou gen yon lafyèv ki pa asosye ak sentòm frèt oswa grip la jwenn èd imedyatman.
5. Vertigo ak vètij akòz zòrèy Inner Pwoblèm
Si sal la sanble ap k ap vire oswa ou sanble yo dwe deplase pandan y ap kanpe toujou, ou ka gen yon pwoblèm zòrèy enteryè. Rele vètij, sa a se yon kondisyon grav ki bezwen atansyon medikal yo kòrèk.
Inner kwasans zòrèy akòz laj, enfeksyon zòrèy oswa chanjman toudenkou nan likid zòrèy yo se kòz prensipal yo nan vertige.
Règ soti lòt kondisyon grav ki lakòz vètij
Osi lontan ke vètij ou rive sèlman detanzantan, ou pa reyèlman bezwen enkyete. Sepandan, si ou gen vètij konstan ak grav ak chanje pozisyon, ou ta dwe wè yon doktè pou règ soti yon kondisyon kache tankou yon batman iregilye, anemi, maladi ilsè, enkyetid oswa lòt kondisyon medikal.
Quick Tip: Si ou gen yon batman dousman (50 oswa mwens) ak eksperyans vètij lè kanpe eseye leve pi dousman epi wè si ki rezoud pwoblèm nan.
> Sous:
> Yon BECA de pwoblèm nan: fòmasyon fè egzèsis ak entolerans ortostatik. Med Sci Espò Exerc. 1993 Jun, 25 (6): 702-4. Revizyon.
> Fòmasyon kwonik andirans fè egzèsis: yon kondisyon pou san presyon règleman presyon ak tolerans redwi a LBNP. Med Sci Espò Exerc. 1993 Jun, 25 (6): 713-21. Revizyon.