Èske ou enkyete ke ou ta ka mèg? Pandan ke anpil nan moun ki bò kote ou yo ka konsène sou pwa yo ke yo pran, ou ka konsène sou pwa ke ou ap pèdi. Se konsa, ki siy ki montre ke yo te mèg? Gen plizyè ke ou ta dwe peye atansyon a si ou se trè mens oswa pèdi pwa byen vit.
Ki sa ki se mèg?
Dapre Sant pou Kontwòl Maladi (CDC) si endèks mas kò ou (BMI) tonbe anba 18.5 Lè sa a, ou se nan kategori a mèg.
Ou ka kalkile BMI ou a lè l sèvi avèk yon fòmil senp. Ou pral bezwen konnen wotè ou ak pwa insert nan kalkilatris sa a:
Konpare nimewo ou a nan nòt jeneral endèks mas mas.
- 18.5 oswa mwens: Anba
- 18.5 a 24.9: Pwa nòmal
- 25.0 29.9: Twò gwo
- 30.0 oswa pi wo: Obèz
Kenbe nan tèt ou ke endèks mas kò se pa yon mezi dyagnostik. Si BMI ou tonbe anba a 18.5, ou pa nesesèman nan fason mal paske ou pèdi pwa ou. BMI se sèlman yon sistèm klasifikasyon. Doktè ou ak lòt òganizasyon sante itilize li kòm yon zouti tès depistaj pou evalye pwa ou ak risk ou pou maladi.
Ou ka itilize tou kò grès pousantaj pou evalye gwosè kò ou. Nan fanm jeneral yo ta dwe gen yon kò mezi grès nan omwen 10-13% pou fonksyon kò esansyèl. Gason yo dwe gen omwen 2 a 5 pousan pou fonksyon kò esansyèl yo. Falling anba a, rekòmandasyon sa yo pa ka an sante pou ou.
Gouvènman etid yo estime ke sèlman sou 1.7 pousan nan popilasyon an se mèg. Apeprè 2.6 pousan nan fanm yo se mèg ak apeprè 0.7 nan gason yo mèg.
Se konsa, ki jan ou konnen pou asire w si ou se mèg? Founisè swen sante ou ka evalye pwa ou epi detèmine si ou bezwen pran pwa pou amelyore sante ou.
Siy pou yo te mèg
Si ou se mèg, ou ka remake sèten siy sou kò ou. Men, kèk sentòm ki souvan ki asosye ak donnès ka gen lòt kòz. Pou egzanp, bra veiny vle di ou se mèg? Gen kèk moun ki trè mens pote plent sou bra veiny. Ekspè medikal yo di ke yo te twò mens ka lakòz sèk, mens po ki ta ka fè venn gade pi evidan. Men, bòs mason yo gen bra venn, osi byen. Se konsa, bra veiny, pou kont li, yo pa nesesèman yon endikatè ke ou se twò mens.
Lòt moun pote plent sou jwenti ki gade twò gwo. Si ou se mèg ak pote anpil ti mas nan misk, zo ou ak jwenti ou ka parèt pi enpòtan. Men, ankò, ki gen gwo zo oswa yon jwenti plis aparan, pa vle di ke ou se definitivman mèg.
Lòt sentòm ke yo te mèg yo ka gen ladan yo:
- Zanj fragile
- Iregilye peryòd règ oswa pwoblèm vin ansent
- Pèt cheve
- Fèb sistèm iminitè
- Vètij oswa fatig soti nan anemi
- Pòv kwasans ak devlopman, espesyalman nan timoun ki gen mèg
Kisa mwen ta dwe fè si mwen se mèg?
Sous ki pi bon nan enfòmasyon si ou panse ke ou se mèg se doktè ou. Gen anpil kòz pwa kò ki ba ak founisè swen sante ou ka règ soti kondisyon tankou kansè, maladi tiwoyid, pwoblèm dijestif oswa medikaman.
Genyen tou kòz konpòtman nan mèg, tankou estrès oswa depresyon.
Men, li posib ke ou se mèg paske nan jenetik, paske nan nivo aktivite ou, oswa tou senpleman paske ou pa manje ase.
Ki jan yo pran pwa ak rete an sante
Si doktè ou jwenn ke ou se mèg, li oswa li pral pwobableman rekòmande ke ou mete pwa pa manje manje ki bon pou sante ak nourisan . Ou ka ogmante konsomasyon kalori ou pa konsantre sou sous bon nan pwoteyin, grenn, ak grès sante. Yon rejim alimantè ki anrejistre ka anmezi pou ede ou bati manje ak ti goute pou ede ou pran pwa pou bati yon kò ki an sante.
> Sous:
> Akademi Ameriken nan Doktè Fanmi. Fason an sante yo pran pwa si w ap mèg.
> CDC. Evalye pwa ou.
> Cynthia L Ogden, et al. Sant pou Kontwòl Maladi. Prévalence de dégéné ant pami granmoun ki gen laj 20 ak plis pase: Etazini, 1960-1962 jiska 2011-2012, NHANES Divizyon Sante ak nitrisyon egzamen sondaj, (2014).
> Sèvis Sante Nasyonal UK (NHS) Chwa Adilt ki anlè.