Li fasil di w ap "ap eseye pèdi pwa," men li la pou difisil yo rete motive. Si ou vle rezilta, ou bezwen kèk konsèy motivasyon kenbe ou nan li pou bwote la long, e mwen gen yo! Sa yo se pi bon fason yo rete motive sou kou nan vwayaj pwa-pèt ou.
Mete objektif reyalis ak espwa
Planifikasyon pèdi 20 liv nan yon mwa?
Sòf si ou se yon konpetitè sou pèrdan nan pi gwo , li nan fasil ou pral fè sa. Objektif ireyèl aktyèlman mete ou moute pou echèk; ou pa pral rete motive kontinye lè li pa travay deyò.
Si ou li sou yon rejim alimantè oswa plan fè egzèsis pwomèt rezilta super-rapid, raple tèt ou nan pwovèb la nou tout te tande yon milyon fwa: "Si li sanble twò bon yo dwe vre, li pwobableman se!" Pèdi pwa se yon maraton, pa yon Sprint ak rezilta ki dire lontan pran tan ak efò, se konsa jwenn reyèl!
Kenbe yon jounal foto nan siksè ou
Èske w gen yon koleksyon foto pwogrè se yon fason pè kenbe lespri ou anwo nan syèl la! Yon etid menm montre kouman yon jounal foto ka kenbe dieters motive, fè yo plis chans yo rive jwenn pwa sib yo.
Li fè sans. Lè ou gade nan kò ou nan glas la chak jou, li difisil yo wè yon diferans. Men, gen prèv fotografi nan sa ou te sanble ak anvan ak apre (ak pandan) vwayaj pwa-pèt ou pral montre w kouman lwen ou te vini.
Pou menm plis motivasyon, afiche foto ou sou medya sosyal yo pataje ak zanmi ki bay sipò.
Jwi sa ou fè pou fè egzèsis
Si ou rayi kouri sou tapi a, chans yo, ou pa pral fè li. Li difisil yo rete motive si yon aktivite santi l tankou tòti! Men, gen bon nouvèl: Egzèsis vini nan fòm anpil; ou jis bezwen jwenn yon bagay ou renmen!
Renmen danse? Tcheke kou Zumba oswa videyo sou entènèt. Eseye peze nan kèk tan bon zanmi? Angaje boujon ou yo pou mache chak jou ak chita pale. Pa sèten ki kote yo kòmanse? Gen tan pwan yon orè klas nan gym lokal la epi wè si nenpòt nan opsyon yo pik enterè ou. Pafwa yon enstriktè enspire se motivasyon an ou bezwen jwenn bou ou nan klas! Jwenn yon antrennman ke ou vrèman gade pou pi devan, ak motivasyon pa pral yon pwoblèm.
Jwenn rès konplè lannwit lan
Sa a ta ka sanble tankou yon pwent fasil pou motivasyon, men li travay. Poukisa? Lè nou fatige, kapasite nou pou nou reflechi tou dwat ak emosyon nou yo pran. Epi ki pa te rive jwenn pou yon pent nan krèm glase lè yucky santi? Seryezman, dòmi ta ka rezon ki etone ou pa pèdi pwa !
Buddy Up!
Jwenn yon patnè nan efò pèdi pwa ou yo ap fè yon gwo diferans nan siksè ou. Èske w gen yon moun ki kenbe ou responsab trè motive. Ou gen mwens chans sote ke antrennman si ou konnen zanmi ou ap konte sou ou, dwa?
E menm si ou pa gen yon moun pèdi ak, ou ka jwenn sipò soti nan tout mond lan, koutwazi nan medya sosyal. Gen anpil enspirasyon pwa-pèt gwoup sou Facebook ke ou ka rantre nan.
Patisipe!
Rekonèt tèt ou
Ki moun ki pa motive yo reyisi nan pwomès la nan rekonpans? Chwazi yon bagay ki koresponn ak siksè pwa ou. Drop yon gwosè pantalon? Achte tèt ou yon nouvo pè nan Jeans! Misk fè mal paske ou te ap travay deyò difisil? Son tankou ou te touche tèt ou yon masaj. Gen menm apps ak defi gwoup ki pwomèt rekonpans finansye pou siksè pèt-pèt ... Mete lajan ou kote bouch ou ye!
Pa viv oswa mouri pa echèl la
Wi, echèl la se fason ki pi byen mansyone pou kontwole pèdi pwa, sepandan, nou mete twòp pwa (Pun gen entansyon) nan nimewo yo. Anpil faktè afekte pwa ou, tankou ki kantite dlo ou te gen yo bwè jou sa a ak ki kantite sodyòm ou konsome jou a anvan.
Si ou peze tèt ou chak jou ou ka pèdi motivasyon. Mwen rekòmande pou chwazi menm tan an yon fwa yon semèn peze tèt ou. Mete rad menm jan an lè ou peze pous Lè sa a, vrèman atrab pwogrè ou, sèvi ak lòt bagay, tankou anfòm nan Jeans ou ak foto sa yo mwen mansyone!
Pa dwe yon pèfeksyonis
Debarase de ke atitid tout-oswa-anyen. Li terib pou motivasyon. Lè objektif yo vin unachievably rijid, nou bay yo. Yon inevitab glise-up, epi ou pral vle jete nan sèvyèt la.
Pa fè sa. Fè bon pou tèt ou. Ou se moun sèlman, apre tout! Kontrebann yo nòmal. Ou pa oblije bay tout manje ou renmen yo lè yo rejte; Sa se yon pèt total pèt-pèdi . Sonje ke, ak pèdi pwa ap vin pi fasil .
Pou resèt kilpabilite-gratis, manje jwenn, ke trik nouvèl konsèy, ak plis ankò, enskri pou Imèl gratis chak jou oswa vizite grangou ti fi!