Sa a se yon trè byen filme-li, kalme yoga antrennman pafè pou ègzèrsizeur kòmanse ki vle aprann ins yo ak retraits nan yoga debaz poze .
Enstriktè a ofri koule detaye pou chak deplase ak konsèy pou konprann ki jan travay la poze ak sa ou ta dwe santi. Gen yon kantite chwa pou antrennman sible kòm byen ke woutin pi long konsantre sou bagay sa yo tankou enèji, rajenisman, ak detant.
Inconvénient la sèlman se ke enstriksyon an detaye nan chak deplase te kapab jwenn fin vye granmoun byen vit. Sa a se yon bon fason yo aprann yoga, men videyo a pa ka grandi ak pratik ou.
Pou
- Yon varyete woutin yoga pou enèji, fòs, ak rajenisman
- Mouvman yo se ralanti ak kontwole ak gwo cueing pou aprann apwopriye fòm
- Enstriksyon metikuleu ede débutan konprann chak poze
- Peyizaj la se bèl ak enstriktè a se trè bon nan bay background pou chak poze
Kont
- Mouvman yo trè dousman epi ki te fèt pou peryòd tan ki pi long, ki ka difisil pou débutan anpil
- Enstriksyon detaye pou chak deplase ka jwenn fatigan sou tan
Deskripsyon
- Sa a DVD yoga gen ladan 8 woutin ki konsantre sou diferan zòn nan yoga tankou kanpe poze, backbends, ak èspri anch
- Seksyon ki kòmanse la gen ladan woutin ki vize ki ede débutan yo aprann bon pozisyon pou yoga estanda poze
- Nan seksyon Pwogrè ou a gen ladann woutin ki pi long konsantre sou enèji, rajenisman, fòs, ak detant.
Prensip yo
Yoga pou débutan, anseye pa Barbara Benagh, se yon videyo trè byen filme ki baze nan Half Moon Bay, Antigua ak peyizaj pi plis enteresan pase kote pi fò nan nou yo ap fè yoga (egzanp, nan chanm pwòp k ap viv nou yo). Konsantre a se sou teknik ak konsèy pou kòmanse ekspozan yoga, ak yon anfaz sou aprann poze yo ak pèfeksyone bon fòm.
DVD a divize an de seksyon, 'pou kòmanse' ak 'jan ou pwogrè'. Seksyon ki kòmanse te gen ladan woutin konsantre sou:
- Backbends
- Kanpe poze
- Fòs ak balans
- Salitasyon Solèy, ak
- Chita anch chita
Lide a isit la se aprann blòk yo bati nan yon pratik yoga, pafè fòm ou yo ak prepare pou plis pratik wòdpòte. Pou egzanp, seksyon nan Backbends ofri teknik pou ranfòse ak etann kò a nan preparasyon pou backbending pi difisil poze nan pratik yoga. Gen kèk mouvman yo gen ladan cobras, ekstansyon tounen, ak chitaur backbends. Pou chak deplase, Barbara metikulezman siyal ou nan pozisyon pafè epi ou kenbe chak pou plizyè souf, sa ki ka jwenn yon ti kras entans.
Egzèsis yo te anseye nan seksyon "Lè yo te kòmanse" an, yo mete ansanm nan woutin nan seksyon "As You Progress" la. Pifò woutin dènye soti nan 30-70 minit epi konsantre sou kouran, fòs, rajenisman ak trankil. Paske cueing la ak enstriksyon yo enkli, sa yo antrennman te sanble long pou m ', nan fwa, pa t' koule trè byen. An reyalite, kèk débutan ka jwenn sa yo woutin difisil tou senpleman paske nan longè tan ou kenbe anpil nan poze yo.
Pa lwen pati nan pi bon nan videyo a se Seksyon nan 'kòmanse' kote débutan ka aprann Basics yo nan estanda poze tankou vanyan sòlda I ak II, triyang poze, pye bwa poze, salitasyon solèy ak plis ankò.
Cueing a se ekselan ak peyizaj la se supèrb. Barbara gen yon vwa bèl, kalme ak eksplike tout bagay ou janm vle konnen (ak plis ankò) sou yoga. Si woutin yo nan As Ou Pwogrè koule pi byen epi li pa gen ladan enstriksyon an kontinuèl, sa a ta dwe yon videyo ki ta grandi ak pratik ou. Kòm li se, li nan gwo pou débutan, men ou ka deplase sou byen vit.