Raple ou pou w leve ak deplase chak èdtan oswa 30 minit
Rechèch prèv se aliye ke chita twòp se faktè pwòp li yo sante risk , menm si ou jwenn nan ase antrennman chak jou. Chita pou 30 minit oswa plis kontinyèlman se yon pwoblèm lè ou gen yon travay sedantèr ak Lè sa a chita nan kay ap detann. Ki jan ou ka gen plis lide nan tan chita ou yo ak travay sou leve, li deplase nan kraze li moute?
Plis ak plis pedometers , Gwoup Mizik Fitness, ak mont entelijan yo te fèt yo avize w lè ou ve yo te chita twò lontan. Sèvi ak aparèy sa yo oswa apps se youn nan sis antay chita mwens ak sove lavi ou .
Nouvo modèl Fitbit gen ladan vibre rapèl deplase epi swiv objektif chak jou pou yo aktif chak èdtan. Si ou pa louvri sesyon 250 etap ankò pandan lè a, ou jwenn yon alèt vibre ak defile ak Alta a, Alta HR, Blaze, ak chaje 2, ak yon Vibration ak limyè ki gen koulè ak Flex la 2. Leve, epi jwenn etap ak lè ou rive nan objektif ou ou pral jwenn yon Vibration ak mesaj. Avèk chaj 2 a ak Blaze a, ou ka wè tou etap ou ajoute jiska 250 a pou chak èdtan pou ou konnen jis ki jan lwen ou bezwen pou yo ale nan objektif ou. Tout nan yo swiv kantite èdtan ou reyalize objektif sa a pandan jounen an. Ou ka revize kijan ou te reyalize objektif ou pandan semèn ki sot pase a. Li montre tou peryòd ou pi long inaktif pou jou a ak minit total aktif ak sedantèr.
Avèk modèl ki pi gran Fitbit, ou ka wè èdtan aktif ou nan app a, men yo pa gen vibre alèt yo. Fitb Sur la gen ladan yon figi gade ak yon ekspozisyon "fize" ki montre kouman aktif ou chak minit.
Gwoup Mizik Fitness Garmin a ba ou yon "Tan pou avanse pou pi!" alèt apre yon èdtan nan inaktivite. Garmin vivofit se frè a ti kras nan pwogramasyon an. Li te gen yon Mouvman Bar k ap grandi pou montre w konbyen tan ou te inaktif, ak yon alèt lè li te pase sot pase yon èdtan. Vivofit 2 a ak vivofit 3 gen ladan yon alèt Acoustics kòm byen ke alèt la vizyèl.
Garmin vivosmart ak vivosmart HR Gwoup vibre apre yon èdtan nan inaktivite di ou "tan pou avanse pou pi!" Lè sa a, ou pral bezwen leve, li mache pou yon koup la minit Reyajiste revèy la inaktivite. Ou kapab tou mete l 'nan vibre ak montre enfòmasyon sou apèl fèk ap rantre, tèks oswa imèl nan smartphone lye ou. Li pistet etap, distans, kalori, tan nan jounen an, ak dòmi. Ou ka mete yon alam vibre pou ou leve nan maten an. Ou ka pè li ak yon batman kè pou kontwole swiv entansite a nan antrennman ou.
Jawbone UP braslè aktivite a monitè pè ak yon app telefòn. Ou ka mete Idantite Idantite pou gwoup la ap vibre lè ou te inaktif pou kantite lajan ou te chwazi nan tan. Kontrèman ak Fitbit ak Garmin, ou ka mete alam ou pou 15 minit oswa 30 minit nan inaktivite si ou vle pou avanse pou pi menm souvan pase yon fwa yon èdtan. Li pran yon koup la minit nan mouvman satisfè dezi li yo ke ou reyèlman fè leve, li deplase. Jis kanpe pa pral konvenk li. Anplis Avètisman yo Idle, li gen yon suite plen nan aktivite ak fonksyon dòmi-siveyans. Ou ka swiv antrennman, rejim alimantè, tout-jou etap, ak atitid. Li te gen yon bon jan kalite siveyans bon jan kalite dòmi tèt-klas. Braslè a pa gen okenn ekspozisyon nan pwòp li yo, kidonk, ou gen senk li ak app a. Mouvman an Jawbone mwens-chè bay Alèt Idle nan app li yo, men se pa vibre.
Apple Watch Aktivite app a raple ou kanpe epi deplase alantou pou omwen yon minit chak èdtan. Li nan youn nan twa aktivite kle yo ke li pistes otomatikman epi montre kòm Bag la Ring Aktivite. Si ou pa gen leve nan yon èdtan, li ba ou yon tiyo sou ponyèt la ak yon notifikasyon ke ou bezwen kanpe. Yon fwa ou te deplase pou yon minit, li felisite ou ak mòso bwa siksè ou. Se objektif la pre-mete mete kanpe pou omwen yon minit nan 12 èdtan chak jou, ki ou ka ajiste. Grafik aktivite a montre ki èdtan ou te manke. Li se ekstrèmman motivasyonèl. Gade nan Apple gen karakteristik anpil pou mache ke ou pral jwi.
Polè enkòpore alèt inaktivite nan liy li yo nan Gwoup Mizik Fitness ak mont. Yo tout mare nan app a Flow telefòn Flow. Si ou te inaktif pou yon èdtan ou jwenn yon alèt inaktivite, ki montre tou kòm mak nan wont sou jounal pèsonèl ou chak jou. Yo ankouraje ou pou yo "Up" lè ou ajoute minit kanpe nan objektif chak jou ou. Ou rive nan objektif la pa yon konbinezon de kanpe, mache, ak aktivite plis entans. Tout moun sa yo modèl Polè tou lyen nan monitè kè kontan Bluetooth yo pou swiv nan sesyon antrennman. Modèl yo enkli bann polè A370 yo, ki gen ladan notifikasyon entelijan, ponyèt ki baze sou kè pou kontwole, swiv dòmi, ak 24/7 aktivite swivi. Si ou vle yon gade kouri, M200 la ak M430 gen GPS ak pousantaj ponyèt ki baze sou ponyèt.
Active IFit la ka chire kòm yon gwoup Fitness oswa sou yon clip senti. Li te gen alèt vibre lè ou te chita pou entèval tan chwazi ou. Pandan ke li pral alèt ou, li pa swiv tan inaktif kòm yon estatistik. Capteur a montre etap, distans, kalori nan ak kalori manje. Ou ka byen vit boutèy kalori sou Capteur a, peze bouton an ouvri 50 ogmantasyon kalori. Ou ka swiv tou antrennman ak dòmi. Li senkronize via Bluetooth app iFit. Yon chaj dire pandan plizyè jou.
LYCOS lavi entelijan an gen vibre alèt pou peryòd ou chwazi nan inaktivite. Anpil lòt aparèy gen yon pre-mete alèt 60 minit ke ou pa kapab chanje. Men, bann sa a pèmèt ou chwazi entèval ou ak chanje li jan ou vle. Ou ka mete lòt alam vibre. Li lyen ki mennen nan tou de android ak iOS aparèy, ak notifikasyon. Moun sa yo ki tou vibre, ki ou ta ka erè pou alèt la aktivite. Li pistet etap, kalori boule ak otomatikman tren dòmi. Li te gen yon lektè batman kè dwèt-li bati nan Li te gen yon lavi batri 10 to14 jou anvan recharge.
MotionX 24/7 se yon app iOS fè anpil. Li sanble iPhone ou oswa lòt aparèy nan yon pedomètr tout-jou, tracker fè egzèsis ak bon jan kalite pou kontwole pou kontwole. Ou ka mete tou Jwenn Avètisman yo Idle pou li pral alèt ou lè li pa te santi nenpòt mosyon nan peryòd mete ou nan tan. Anplis de etap tout-jou, li pistes etap aerobic pou ou ka wè tou si w ap resevwa 30 minit nan yon jou nan egzèsis entansite modere rekòmande pou sante. Li te gen yon antrenè vwa gid ou nan kwonometre mache oswa kouri antrennman epi sèvi ak flash telefòn ou a pran batman kè ou. Siveyans bon jan kalite dòmi a trè detaye epi li se menm jan yo itilize nan Jawbone UP a. Dezavantaj la se ke li pral sèvi ak plis pouvwa batri nan travay nan background nan. Ou ka bezwen rechaje telefòn ou pandan fwa san fè anyen konsa.
Sa a app iOS pou 5S iPhone a ak pi wo a tracks tout aktivite chak jou ou kòm yon pedomètr. Ou ka mete alèt inaktif koutim nan tou sa entèval ou vle, yon sèl-fwa oswa repete. Revèy la kòmanse lè li detekte ou se san fè anyen konsa. Ou ka wè rezime chak semenn sou konbyen tan ou te inaktif, ki kote ak ki lè.
Deplase a Plis app pou iOS pa mande pou ou pote telefòn ou avèk ou oswa mete yon bann Fitness. Li se yon boutèy demi lit olye ke yon Capteur, ki pèmèt ou tape sou app a sou iPhone ou oswa iPad chak fwa ou vle anrejistre yon peryòd chita, kanpe, k ap deplase, fè egzèsis oswa dòmi. Si ou bliye chanje nivo ou, ou ka toujou ale tounen ak edite kòmanse ak fini tan. Ou ka mete alèt pou nenpòt nan nivo yo. Si ou vle li alèt ou lè ou pa chanje soti nan chita / inaktif apre 20 minit, ou ka fè sa. Ou ka revize jou oswa chenn nan jou epi konpare de jou oswa chenn dat. Li se senp yo sèvi ak ak anpil chè nan apeprè yon dola. Si ou ka jwenn nan abitid la nan lè l sèvi avèk li, ou pral vin pi plis okouran de konbyen tan ou pase chita.
Èske ou jis vle yon alèt pou yon ti repo? App sa a pou iOS ak Mac pèmèt ou mete alèt pou entèval chwazi ou a fè ou sonje pran yon repo nan chita. Li fleksib pou kantite tan ant alèt, plis longè repo a. Si ou vle li alèt ou chak 30 minit yo pran yon repo 2-minit aktif, ou ka fè sa. Li fasil ajiste dire a ant repo epi li kouri nan background nan. Li pa santi aktivite ou epi li pa bay okenn graf oswa konparezon de jou an jou.