Nitrisyon Pwen esansyèl (pou chak pòsyon)
Kalori - 358
Grès - 8g
Glusid - 55g
Pwoteyin - 19g
Total tan 10 min
Prep 5 min , Cook 5 min
Sèvi 1 (1 pitza)
Pitza pou manje maten? Wi, ou ka fè yon pitza plezi ak sante manje maten fwi nan jis 10 minit!
Sa a pitza fwi dous se plezi pou timoun yo ak granmoun dekore ak manje. Avèk fib soti nan yon tòtèl grenn antye ak fwi fre, pwoteyin nan yogout grèk, ak grès sante soti nan manba, sa a manje maten balanse sou pwòp li yo ak kòm fasil fè kòm li se bon gou.
Engredyan
- 1 tortil ble antye oswa vlope platbread
- 1 (5 ons) veso Berry aromatize yogout grèk (mwen te itilize blueberry)
- 1/2 ti bannann
- 2 frèz
- 1/4 tas ramase
- 1/2 gwo kiyè natirèl manba
Preparasyon
- Chalè fou pou 400F.
- Tòtiya griye oswa platbread jiskaske sèk, apeprè 5 minit. Retire nan fou a epi mete sou yon plak.
- Gaye yogout respire sou tortilla.
- Tranch bannann ak frèz. Top yogout ak tranch bannann, tranch frèz, ak ramase.
- Farinen ak manba.
- Koupe an moso ak sèvi.
Varyasyon engredyan ak sibstitisyon
Ou ka chanje gou a nan yogout ak fwi a matche ak gou ou ak sa ki nan sezon .
Jwenn kreyatif!
Nenpòt nen oswa bè grenn ap travay, se konsa itilize sa ou genyen. Yon natirèl, bè nwa brak se pi fasil nan farin. Lè makèt fè makèt pou yon sèl, asire w ke ou tcheke lis la engredyan. Ou vle chwazi bè an nwa ak engredyan yo mwens-si ou ka jwenn youn ak jis nwa yo, oswa yon sèl ke ou ka fè tèt ou nan-magazen, li nan pi natirèl la!
Kwit manje ak sèvi konsèy
Gade tortil ou ak anpil atansyon - li ka boule byen vit!