Nitrisyon Pwen esansyèl (pou chak pòsyon)
Kalori - 118
Grès - 0g
Kob - 31g
Pwoteyin - 1g
Total tan 125 min
Prep 5 min , Kwit 120 min
Sèvi 6 (1 persimmon vo chak)
Looking for yon ti goute satisfè ak nourisan mitan-apremidi? Ou te vini nan plas la dwat. Persimmons gade tankou yon klere zoranj tomat, men yo aktyèlman yon fwi nourisan ak dous. Yo vini nan de varyete: fuya ak hachiya.
Sa a resèt apèl pou persimmons fuyu, ki ka tranche ak manje kri (kont persimmons hachiya, ki bezwen yo dwe mou ak kale yo nan lòd yo manje). Apre tranche ak kwit sa yo jij yo Persimmon fuyu, ou ka pran yon repo nan mitan jou jou yo jwi sa yo fwi bon plat "bato."
Persimmons gen antioxydants yo rele katechins ak galokatechins, osi byen ke yon konpoze ki rele asid betulinik. Betulinik asid ka deklanche apoptoz, oswa selil lanmò, nan selil kansè yo.
Engredyan
- 6 medium persimmons fuyu
Preparasyon
1. Chofe fou pre 250F.
2. Dousman tranch persimmons yo crosswise nan 1/4-pous jij yo.
3. Divize persimmons yo ant 2 manto fil yo mete fèy papye boulanjri.
4. Kwit jouk sant yo gade sèk ak bor yo kòmanse pli moute, apeprè 1 1/2 a 2 èdtan.
5. Sere nan yon veso ki byen fèmen nan frijidè a.
Kwit manje ak sèvi konsèy
Bezwen yon ti goute plis kalori dans? Trimès sa yo persimmon jij epi sèvi ak yo nan yon trailmix endijèn .
Eseye melanje yo ak nwaye, grenn joumou, ak bato chokola nwa. Ou ka ajoute yo tou nan yon tas yogout grèk pou yon goute pwoteyin ak kalsyòm ki rich.
Mete sa yo persimmon jarèt dife-sèk nan sòs salad pi renmen ou pou yon crunch siplemantè nan fib, vitamin C, ak antioksidan.
Sa a se yon resèt gwo gen rès manje soti paske li se konsa versatile. Fè yon pakèt gwo pou semèn nan tout antye epi fè yo maten, apremidi, oswa aswè a satisfè yon dous, kroustiyan bzwen. Yo se yon inik Thanksgiving adisyon a kolasyon ou oswa plato desè. Vide yo nan yon panyen ki aliyen epi jwi yon ti goute tonbe fèstivite. Oswa, pè yo ak yon pakèt chou chou frize pou yon goute extracenter ak eleman nitritif rich.