Nitrisyon Pwen esansyèl (pou chak pòsyon)
Kalori - 1
Grès - 0g
Glusid - 0g
Pwoteyin - 0g
Total tan 65 min
Prep 5 min , Kwit 60 min
Sèvi 8 (8 ons chak)
Kalman, ti savab èrbal yo se yon opsyon idrate pou jwi ansanm ak oswa nan ant manje. Yo ap itil anpil lè ou ap chache chanje opsyon bwè ou, epi, pi enpòtan, yo fè anpil benefis sante sou sante-ki pa vle yon bwè zewo-kalori ki teem ak gou natirèl, antioksidan, ak arom estrès-busting? Plus, yo yon pwojè brikoleur rapid ak fasil-prèske kòm fasil tankou lè l sèvi avèk yon sache te.
Si ou grandi rekòt pye mant ou, sa a resèt se yon fason ki senp yo sèvi ak moute sezon rekòt ou an. Oswa, sèvi ak yon ti kèk nan magazen fre-te achte rekòt pye mant nan resèt pi renmen ou anvan ou sèvi ak rès la nan pakèt la pou yon krich-plen nan te .
Engredyan
- 1/2 tas fre rekòt pye mant, chaje
- 1/4 sitwon , tranche
- 64 ons dlo cho
Preparasyon
- Vlope rekòt pye mant fre nan yon fwomaj ak mare byen. Ou ka sèvi ak yon krich tou ak yon infuser si ou gen yon sèl.
- Add fèy yo rekòt pye mant ak sitwon nan yon krich vid. Ranpli li nan tèt la ak dlo bouyi cho.
- Kite chita pou omwen 30 minit anvan ou jwi.
Varyasyon engredyan ak sibstitisyon
Pou yon bwè Citrusy ak natirèlman-sikre, swap sitwon pou tranch zoranj.
Si ou renmen gou ou pi fò, ou ka itilize rekòt pye mant adisyonèl ak sitwon gou.
Kwit manje ak sèvi konsèy
Sèvi sa a te ak kib glas pandan mwa ete yo cho. Add glas la apre yo fin te a se rèd epi refwadi, oswa jis frijidè li anvan sèvi.
Lè w ap itilize rekòt fre, lave fèy yo pandan ke yo toujou sou tij yo, nan yon bòl anba dlo frèt. Swirl yo alantou debarase m de nenpòt pousyè oswa debri. Mint se youn nan sa yo engredyan ke ou ta dwe lave dwa anvan ou itilize, otreman, fèy yo pa pral koute byen lè estoke.