Èske mwen ta dwe vizite doktè a anvan mwen kòmanse kouri?
Si w ap nouvo nan kouri, ap resevwa yon egzamen fizik nan men doktè ou ta dwe yon pi gwo priyorite pase chwazi yon pè bon nan kouri soulye . Yon vizit ak doktè ou se espesyalman kritik si nenpòt nan pwoblèm sa yo aplike:
- Ou te sedantèr pou yon ane oswa plis.
- Ou pa fè egzèsis kounye a epi ou gen laj 65 an.
- Ou te dyagnostike ak pwoblèm kè.
- Ou ansent.
- Ou se ki twò gwo
- Ou se yon fimen aktyèl oswa ansyen.
- Ou gen tansyon wo.
- Ou gen dyabèt.
- Ou gen yon istwa familyal nan maladi kè.
- Ou gen doulè nan pwatrin, espesyalman lè ou fè egzèsis tèt ou.
- Ou souvan santi yo bouke anpil oswa ou gen òneman grav.
- Ou gen yon lòt kondisyon medikal.
Ki sa ki poze Doktè ou sou Kouri
Nan vizit doktè ou a, pataje plan kouri ou ak objektif avèk doktè ou epi fè li evalye plan ou ak nenpòt pwoblèm sante potansyèl. Mande ki jan kouri ka afekte nenpòt ki kondisyon ki egziste deja. Si ou te gen nenpòt ki blesi nan tan lontan an, asire w ke doktè ou a konnen nan yo epi mande si li oswa li gen nenpòt sijesyon sou jan yo ka anpeche yon repetition. Chache konnen sou nenpòt pwoblèm sante ki komen pou kourè ak ki jan yo trennen klè nan yo. Se pou doktè w konnen si w ap eseye pèdi pwa tou .
Egzamen ou ta dwe gen ladan yon tès estrès egzèsis (anjeneral fè sou yon tapi) nan règ soti nenpòt pwoblèm kadyovaskilè inaktif ki ta ka sifas si ou fè egzèsis twò difisil.
Yon fwa ou kòmanse kouri regilyèman, kenbe orè fizik chak ane asire ke ou toujou nan bon sante.