Manje se yon pati santral nan sezon fèt la . Ki sa ki nan Thanksgiving san tat joumou? Men, si pa gen okenn chanpay sou 31 Desanm, se li reyèlman menm Èv nouvo ane a? Joke sou kote, varyete nan goodi tan sa a nan ane ka poze yon defi menm Manjè yo sen yo. Mwen isit la pou ede ou prepare pou tantasyon. Mwen te gen yon roundup nan konte kalori pou ou pi renmen sezon antre, bwason, ak Desè!
Chwazi epi chwazi kisa ki pi bon pou ou.
Bwè epi pran plezi
Koktèl ak jou ferye sezon fredi ale ansanm tankou anivèsè nesans ak gato! Bwason cho dous yo tou trè komen tan sa a nan ane a. Si w ap òganize yon pati jou ferye, fwe moute kèk cocktèl ki ba-kalori . Sinon, dwe entelijan ak pik ou. Men, lè bwè alkòl, gen yon vè dlo oswa klib soda nan ant bwason yo ralanti ou desann. Yon Buzz fò ka mennen nan chwa manje pòv yo. Se konsa, sote dousman!
Diven: Yon 5-oz. vè diven wouj oswa blan gen yon mwayèn de 125 kalori. Pa move! Bonis: Etid yo montre ke diven wouj se yon bon bagay pou kè ou (nan modération, nan kou).
Champagne: Cheers sa a bwason ki ba-kalori, ki te gen yon mwayèn de 80 kalori pou chak 4-oz. vè. Kabonatasyon an te kapab tou fè w santi w plus.
Egg Nog: Sa a se yon trete yon fwa-yon-ane pou anpil moun. Si ou vle apresye, ou dwe konnen ke li trè wo nan kalori ak grès.
Fè sans, depi li te fè ak sik, krèm, ze ... Gode an mwayèn gen 350 kalori ak 20 gram grès, e ke sa a san yo pa nenpòt ki alkòl. Gade pou mak tankou swa, Se konsa, Bon gou, ak Blue Diamond, ki fè vèsyon aleje-up.
Hot Cocoa: Pa gen anyen tankou chokola cho nan yon jou ivè frèt.
Men, lè li te fè ak sik ak plen grès letye, chak tas gen alantou 350 kalori! Gade pou pake kokobe cho redwi-kalori, oswa brikoleur: Sèvi ak poud kakawo san sik, san-kalori sik, ak lèt grès-gratis oswa san lèt zanmann.
Watè cho cho: Li pa egzakteman yon chokan ke sa a bwè mwayèn 350 kalori pou chak vè ... Bè se nan non la! Si sa a se konfiti ou (oswa olye, bè ou), konsidere li yon tralala epi ale limyè sou rès la nan repa ou yo.
Apple Cider: Sa a se yon chwa relativman san danje. Genyen yon mwayèn de 120 kalori nan chak vè nan plezi a tonbe. Baton nan yon sèl vè, tankou yon trete sezonye.
Ann jwenn 'Appy
Depi sa yo manje yo anjeneral mòde-gwosè, li fasil pèdi konte nan jis konbyen lajan ou te manje. Konsèy mwen? Sondaj tout opsyon ou anvan livrezon. Lè sa a, fè yon ti plak nan favorites ou, kidonk, ou wè egzakteman sa w ap manje. Kontwòl pòsyon se kle!
Bwason kribich: Sa a se yon chwa ekselan! Kribich se ba nan kalori ak segondè nan pwoteyin. Fè senk gwo pou 35 kalori ak 6 gram nan pwoteyin. Menm sòs bwason ki pa twò move, ak sou 20 kalori pou chak gwo kiyè.
Kochon nan yon dra: Avètisman san Patipri: Kat pigjy gen yon mwayèn 300 kalori. Se konsa, si ou renmen mesye sa yo lil, ou ta ka vle bwa ak jis youn oubyen de!
Latkes (aka krèp pòmdetè): Tipikman fè pou Hanukah selebrasyon, sa yo krèp fri yo plen lwil oliv. Chak latke mwayen-gwosè gen apeprè 200 kalori. Sove kalori pa blotting koupe kèk nan lwil oliv la.
Desè nan Desanm (ki kòmanse nan mwa Novanm)
Jou Konje bonbon: Ak alantou 125 kalori pou chak bonbon, yon bonbon sik kapab yon trete rezonab. Gingerbread bonbon revèy nan ak sou 155 kalori chak, pandan y ap bonbon bonbon mwayèn 180 kalori apiece.
Jou ferye pi: Apple ak joumou ak pecan, oh mwen! Pi bon nan pakèt la? Ale pou joumou a, ak sou 365 kalori pou chak tranch. Apple ka son an sante, men li an bogged desann ak bè ak sik.
Yon tranch desè gooey la gen apeprè 450 kalori. Men, lè li rive tat pecan, fè egzèsis prekosyon: alantou 500 kalori pou chak tranch! Pwobableman pi bon pou fè pou evite opsyon nan mòd la ...
Baton sirèt: trete pepperminty yo se gwo! Se sèlman apeprè 60 kalori pou chak gwosè plen gwosè ak chak yon sèl pran yon ti tan yo manje.