Chanpiyon yo ka pi plis pase jis yon pitza topping. Yo menm tou yo yon sante, remplissable remoute kouraj pou glusid ak vyann, epi yo ka supersize pòsyon ou ! Pa ranplase manje ki gen anpil kalori ak kreye siplemantè-gwo pòsyon san konte gwo kalori konte, dyondyon ka ede ou pèdi pwa. Isit la yo se fason pi renmen m 'nan travay dyondyon nan rejim mwen an.
Fè Chanpiyon yon Boukannen lanmidon
Chanpiyon yo se ranplasman an pafè pou pen sandwich oswa pen anmbègè; jis kwit oswa gri, efase sèk, ak kouch ak bonbon sandwich.
Men, sa yo, se pa sèlman glusid dyondyon yo ka elimine. Kouman sou pasta? Tranch ak dyondyon kouch pou yon lazay-mwens lasagna! Renmen pitza, men se pa gwo kalori Carby kwout la? Fè sa yo pi pitza Mini ak pòtabèl sou anba a-li nan yon genyen ki ba-karb jwe fent pitza !
Pitza-Bellas
1/2 nan resèt (1 pitza-bella): 118 kalori, 4.75g grès total (2g chita grès), 487mg sodyòm, glusid 7.5g, fib 1.75g, 3g sik, 11.5g pwoteyin
1. Chofe fou pre 400F. Flite yon fèy boulanjri ak espre nonstick.
2. Kraze 2 baton nan fwomaj fisèl limyè nan twazyèm ak kote nan yon blenndè oswa manje prosesè. Melanje nan gwo vitès jouk graje. Altènativman, ou ka rale nan dechikèt ak apeprè koupe.
3. Mete 2 gwo kaskèt djondè pòtabèl (tij chopped ak rezève) sou fèy la boulanjri, awondi kote yo desann. Kwit jiskaske yon ti jan sansib, apeprè 8 minit.
4. Pandan se tan, melanje 1/4 tas nan bwat tomat kraze, 1/2 yon ti kiyè koupe lay, ak yon priz nan Italyen séchage.
5. Mete lwen imidite depase soti nan bouchon djondjon. Top ak tomat sezonman epi w'a vide ak fwomaj. Top ak tij djondjon koupe, 4 tranch chak koupe kodenn pwavoni, ak 1 gwo kiyè chak tranche oliv nwa.
7. Kwit jouk dyondyon yo sansib, ranpli a cho, ak fwomaj te fonn, 8 a 10 minit.
Bulk moute manje vyann ak fè swit vyann vyann
Pi gwo pòsyon? Wi tanpri! Add dyondyon nan nenpòt plat vyann tradisyonèl supersize sèvi an. Pran swen tout fanmi ou epi jwi resèt pou jou. Avèk yon ajoute-nan sa a bon, ki moun ki pa ta vle plis pòsyon?
Fwe moute yon stèk brase-fri, lou sou dyondyon yo tranche mawon. Fè yon stèk quesadilla heartier pa ajoute tranch nan pòtabèl. Enpilsyon moute kèk tchili vyann bèf ak crème creminis. Add siplemantè ranpli tacos ou a ak sote koupe dyondyon mawon.
Ide: lè li rive vyann nan tèt li, kenbe li mèg oswa siplemantè mèg. Vle renmèt vyann bèf la tout ansanm? Fè li! Chanpiyon yo meaty ase. Add yo nan yon bouyon vejetaryen pou satisfè teksti ak gwosè k ap sèvi. Chanpiyon yo tou se yon altènatif vyann kokenn nan fajitas ak tako. Dyondyon sautéed ak fwomaj fwete-sa ki ta ka pi byen? Kouman sou yon Burger pòtabèl?
Grangou Mac 'Bella Stack burger
Tout resèt: 234 kalori, 2g total grès (0g chita grès), 946mg sodyòm, 45g glusid, fib 9.5g, 12g sik, 14.5g pwoteyin
1. Pou fè sòs la, konbine 1 1/2 gwo kiyè san grès zile abiye, 1 ti kiyè byen mens zonyon (oswa 1/2 ti kiyè cheche mens zonyon), 1/8 ti kiyè granul blan sik, ak 1/8 ti kiyè blan diven vinèg. Melanje byen.
2. Pote yon gwo soteuz flite ak nonstick espre a medyòm-segondè chalè. Mete 2 bouchon djondjon pòtabèl nan sote, bò awondi yo. Kouvri ak kwit jiskaske mou, apeprè 4 minit pou chak bò.
3. Gaye anba a nan yon pen ti limyè anmbègè ak mwatye nan sòs la. Top ak 2 gwo kiyè graje leti, 1 tranch grès-gratis fwomaj Ameriken (santi yo lib yo itilize grès-grès!), 1 bouchon djondjon, ak 1/2 gwo kiyè zonyon rach.
4. Gaye ki rete mwatye nan sòs la sou yon lòt anba pen epi mete l sou sòs sandwich, bò la. Top ak 3 anmbègè Dill pichpen chips, 2 gwo kiyè graje leti, rete bouchon djondjon, ak 1/2 gwo kiyè rach zonyon.
5. Ajoute anmbègè pen tèt, epi jwi!
Fè yon Bowl Manje
Pifò moun ki tande pale de dyamèt boure kòm yon kolasyon-men ki jan sou yon repa? Lè w sèvi ak yon djondjon kòm baz la, ou pral fè manje ou plis konsiderab ak plis satisfè.
Kwit bouchon djondjon pòtab jiskaske sansib ak efase sèk. Lè sa a, ranpli ak ton ak tèt ak fwomaj pou yon vire plezi sou fonn nan ton klasik.
Kouman sou cheeseburger boure dyondyon? Se tankou yon burger andedan-soti! Stuff yo ak blan ze blan pou yon tòde vajen sou yon bòl manje maten. Jwenn kreyatif ak bagay yo nenpòt fason ou renmen!